健康族導讀：有時候總想讓性愛更完美而讓內心不自覺的形成某種壓力，在真正行事時就會被這些不必要的干擾破壞了氣氛。其實追求快樂性愛還是要保持輕松的心態(tài)，讓一切都順其自然的進展才能獲得意外驚喜哦。

一、不必過于規(guī)律和刻板地性愛

性生活過于規(guī)律成“制度”，定時、定量、定點等，過于死板的時間或做愛方式，會使性生活變得毫無生氣，興奮度不高，甚至會讓伴侶感到厭煩，覺得性愛是一種夫妻間的應付，并容易使伴侶對性有一種緊張感及壓抑感。

二、不必每次性愛都開玩笑

夫妻性愛總會有性愛的信號，另一方應積極響應，在性愛上開點玩笑也能增添樂趣，但須適度，如經常在性愛上放出不恰當的信號，就象“狼來了”一樣，到了真正有性愛要求時，伴侶可能會誤解又是玩笑而置之不理，引起矛盾，愛欲無蹤。

三、不必性生活后都洗浴

生殖器官的衛(wèi)生很重要，性生活前夫妻雙方都應該清洗干凈外生殖器，如剛洗浴后行房事，簡單清理即可，而你對性卻有自己的見解，總是過后匆匆進浴室或要求伴侶馬上洗凈，可能會因此引起諸多不快，缺乏“性后嬉”。

健康族溫馨提示：以上就是為大家介紹的和諧性生活的不必原則，希望夫妻在日常生活中要注意，健康族祝您身體健康。

編輯：曾凡超

健康族導讀：現代人工作、生活節(jié)奏緊張，身體疲勞，長期處于亞健康的狀態(tài)，就連性能力也有可能每況愈下。其實，在日常生活中，做一些簡單的動作，就可以使身體放松，促進氣血運行，最重要的，還可以提高你的性能力。

1、男方坐在床邊，女方協(xié)助男方轉動頭頸五分鐘。

現代社會緊張激烈的工作環(huán)境，長期伏案工作，都使男性經常處于疲勞狀態(tài)，大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過運動適度刺激脊髓，激發(fā)神經功能活躍。

2、男方坐在床邊，由女方協(xié)助來回扭轉上身，并且盡量將雙肩向后牽引。

來回扭轉上身，可使腰部肌肉放松，促進氣血運行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。

3、男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭后兩側的頸窩部。

頭后兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在，按摩風池能通經活絡，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。

4、女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時，男方兩足向上抬起。

這種方法可以很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。從現代醫(yī)學的角度來說，很多重要的穴位密集在*骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對男性的性反射神經有一定的幫助。

此外，男方兩足向上抬起，對腰背部肌肉也是很好的鍛煉，可以預防房事后的腰膝酸軟現象。

5、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協(xié)助下，盡量將雙膝靠近床面。

經常做此練習，可有效刺激勃起中樞神經興奮，通過夫妻雙方配合的體能活動，還可消除心理緊張情緒，對于治療心因性ED也有很好的功效。

6、由女方刺激陰莖至快要射精的程度，然后停止刺激，待興奮高潮減退，再刺激陰莖，如此反復進行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精為止。

健康族溫馨提示：如果夫妻雙方配合，在專業(yè)醫(yī)生的指導下采取陰莖擠壓法進行按摩，從而達到延長和控制男性射精時間目的。此外，夫妻兩人也可以每天提肛兩百次，能夠鍛煉會陰部肌肉，是一種既簡便又有效的增強性能力的方法。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導讀：激爽的冰水、沉悶的低氣壓、當頭的空調冷氣，都可能是夏日里傷害兩性的“元兇”。對此，中山大學附屬第三醫(yī)院不育與性醫(yī)學科主任張濱副教授特別給“性情”男女們提供了幾個“私房”建議。

1、房間溫度26℃度為宜

電扇、空調是夏季的居室必備品，但很多夫妻為貪圖涼快，要么把空調溫度調得極低，要么直接將電扇對著“運動”中的兩個人吹，這種情況容易引發(fā)夏季“性愛感冒”。但是，房間溫度太高也會破壞性愛氣氛和影響性功能，因此，男女同房前可先打開空調或電扇給房間降溫，進行時再將其關閉。房間溫度保持在26℃左右為宜。

此外，人在夏天常常會大汗淋漓，這時不宜立即進行性生活，應該等到汗完全干了、心跳平穩(wěn)以后再行房事。

2、拒絕“疲勞戰(zhàn)”

夏日炎炎，耗氣傷津，而性事又是一項劇烈活動，在工作繁忙、家務繁雜、睡眠減少的情況下，若還一味放縱自己的欲望，就會讓本已加速能量消耗的身體雪上加霜，進一步透支身體能量，抵抗力的下降會增加感染各類病菌的可能，以致大傷“元氣”。

對性事過于關注的人群，尤其是男性在夏日應加以節(jié)制，同房后若感覺身體疲勞，應休息幾天“恢復”體力，切莫打“疲勞戰(zhàn)”。

3、雷雨天宜“休課”

如遇雷電交加、氣壓較低的天氣，人因此也有胸悶氣短的感覺，這時候是不宜同房的。若此時堅持性生活，很可能引發(fā)陽痿、早泄，甚至一蹶不振，不僅影響今后的夫妻生活，還無形中增加了自己的心理負擔。

4、事后不碰冷水

在張濱副教授的病人中，就有在劇烈運動后用井水沖涼，后發(fā)燒感冒以致四肢癱瘓的例子。同理，在劇烈的房事運動后，應當適當休息片刻，再起來沖個溫水澡，喝杯淡鹽水或加鹽的牛奶、豆?jié){。切忌事后立即沖冷水澡或喝冰水。

5、不要一絲不掛

炎炎夏季，細菌繁殖能力也大大增強。由于睡覺時身體暴露較多，因而注意好局部衛(wèi)生顯得尤為重要。首先是床上用品衛(wèi)生，如竹席等應經常擦拭干凈，枕套被單最好常清洗;其次，男女同床而眠至少應穿著寬松底褲，不要一絲不掛。尤其是習慣撫摸自身生殖器和腳底，而后又喜歡撫弄女方身體的男性，很容易將病菌帶給女方。

6、老年人少“辦事”

張濱副教授指出，大部分老年夫妻出于體力和身體疾病原因，在性事方面都能有所節(jié)制。但也有部分喪偶、夫妻感情不好或者家里有孩子不方便行房的老年人依舊“性”致勃勃，甚至到外面尋找“性接觸”。他建議，老年人在夏天做愛時，要量力而行，若患有高血壓、動脈硬化、心臟病等疾病，最好少“辦事”。尤其是性交后出現出汗過多、心率加速、神疲力乏的，更應注意節(jié)制，以免房事加重對身體的損耗。

健康族溫馨提示：以上就是為大家介紹的夏日做愛必須注意這6點!相信大家也有所了解，希望對夫妻有所幫助，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)