健康族導(dǎo)讀：有一種流行說法：男人每六秒想一次性。雖然只是玩笑，卻說明性在生活中占據(jù)著重要位置。但忙碌、高壓的現(xiàn)代生活，卻在剝奪“性生活”這一人生至樂。

一次全國調(diào)查，發(fā)現(xiàn)中國已婚男女中，每月性生活不到一次的人數(shù)超過1/4。無獨有偶，中國男人平均到37歲就只能保持每年一次的性能力。其實，近年來，不少專家都開始思考，“無性婚姻”是否在逼近中國。所謂“無性婚姻”，就是夫婦間沒有生理疾病或意外，卻長達(dá)一個月以上沒有默契的性生活。這一問題在世界許多國家都不同程度地存在。

日本就屬于典型的因工作生活壓力大而導(dǎo)致“無性婚姻”泛濫�？旃�(jié)奏的工作，讓現(xiàn)代人除了精神狀態(tài)每況愈下，身體素質(zhì)也明顯下滑。性，成了剛剛舔嘗了事業(yè)成就的現(xiàn)代人，不得不舍棄的寶貴東西。長期沒有性愛，會導(dǎo)致諸多問題，如精神生活單一，感情冷漠，家庭出現(xiàn)裂痕，進(jìn)而還會影響工作、生活等。一項“無性ED(男性勃起功能障礙)”的臨床研究成果還表明，如果3個月以上沒有性生活，可能導(dǎo)致男性勃起功能衰退，甚至導(dǎo)致ED，并且還會誘發(fā)前列腺增生、肥大等問題。

健康族兩性溫馨提示：如果深陷于城市的車水馬龍，沒有了性致，那不妨給自己和伴侶放個假，每年安排一次蜜月。在旅行中，一方面放松身心，忘記工作之苦，另一方面盡情享受專屬彼此的私人時間，重新找回愛的感覺。更重要的是，假期中的性生活有助于夫妻重燃愛火，在性方面更加親密。久健康網(wǎng)祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：我們更愿意相信在一天的任何時候我們都可以跳上床發(fā)生性生活，問題只不過是有沒有時間和心情。錯，從古代的時候起，中外的醫(yī)學(xué)家就開始爭論“什么時辰性生活最合適”。中國古人的觀點我們大都了解，什么“電閃雷鳴之時”、“剛剛進(jìn)食之后”都不適宜等等。而西方醫(yī)學(xué)鼻祖特爾·比桑庭的觀點是：“最佳時間是晚飯后兩個小時、準(zhǔn)備入睡時，最不恰當(dāng)?shù)臅r間是午夜，消化活動旺盛時�！笔�六世紀(jì)另一個意大利學(xué)者指出：最佳時間是在吃了一頓粗茶淡飯之后，不餓不飽也不困的時候，最好是在早晨。

晨起早嘗鮮

這是男人最喜歡的時間，因為大多數(shù)男人在清晨醒來時處于勃起狀態(tài)。但很多女人的意見相反。女人在過程中更注重情調(diào)和享受，所以她們很難容忍自己和對方?jīng)]有刷牙就接吻、面對面喃喃細(xì)語。另外，早晨的時間經(jīng)常比較匆忙，很難慢慢預(yù)熱，往往是快速進(jìn)入角色，速戰(zhàn)速決，沒有完成之后的溫存和私語。

弊�。旱�如果拒絕已經(jīng)燃燒起來的男人的要求也有很多弊病：他會心情煩躁，不想吃早飯;一整天他只想著這件事。如果你不是清晨的愛好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服裝端坐在餐桌前煮咖啡。

午間閃電戰(zhàn)

這個時間從體力上來說是非常適宜的。早晨3小時的工作還不至于壓垮我們，在工作之余和情人相會別有滋味。我們匆忙走進(jìn)房間，迫不及待地反鎖上房門，熱烈地接吻。

弊�。寒�(dāng)你淋浴出來，期望情人擁抱你的時候，卻發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)躺在被子里等待你，旁邊是亂扔的皮鞋和襪子，一時你感覺兩個人的目的過于直接，未免有些掃興。另外一個弊病，就是三明治的面包渣會在下午灑滿你的辦公桌，因為你實在太餓了。

午睡小甜蜜

這個時間對男人來說非常合適，因為女人經(jīng)常抱怨男人完成之后馬上入睡，即使是深夜，他們也該與女伴溫存地細(xì)語一番才有權(quán)力合眼�？稍谖缢�的時候，馬上昏昏睡去，沒有人會指責(zé)他。

弊�。汉芏嗳酥挥性谥苣┎拍芪缢�，而且是外面太熱或者外面下雨的時候。知了的叫聲催人入眠，嘩嘩的雨聲就像搖籃曲，肚子里滿滿的，腦子里也昏沉沉，此時純粹是無聊所致而對方又近在咫尺。午睡時間的總有些了無生氣�？傊�，倦意太濃、胃里太撐的時候，最好不要做愛，否則午睡醒來的時候會頭疼的。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的撥準(zhǔn)“性時鐘” 讓性福更完美，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：再好的生活都有不盡如人意的地方，再恩愛的夫妻也難免有不和諧的時候。性生活也許是其中不夠完美的一個音符。其實，只要彼此真正關(guān)注、用心“經(jīng)營”性愛

再好的生活都有不盡如人意的地方，再恩愛的夫妻也難免有不和諧的時候。性生活也許是其中不夠完美的一個音符。其實，只要彼此真正關(guān)注、用心“經(jīng)營”性愛，就能獲得更完美的感受。近日，英國《男性健康》雜志就采訪了多位專家，給出了一系列生活指導(dǎo)。

飲食：不吃早餐，性感受降低

橘子、香蕉、葡萄等增加感覺從上世紀(jì)60年代起，歐美國家就將性保健列為重要的科學(xué)研究課題，其中一個主要內(nèi)容，就是如何通過合理飲食來調(diào)節(jié)性功能。

不吃早餐，性感受會降低。英國阿斯頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授格林指出，吃不吃早餐，決定了能否最大化，“產(chǎn)生多巴胺的大腦區(qū)域?qū)ζ咸烟撬�平尤為敏感。多巴胺是大腦對性刺激作出反應(yīng)的關(guān)鍵因素，其分泌量的多少，能直接影響強(qiáng)弱。”而大腦“生產(chǎn)”多巴胺的關(guān)鍵時刻，就是在早晨醒來后。英國倫敦皇家自由醫(yī)院專家皮埃爾說：“每天醒來，前兩個小時大腦多巴胺的分泌，決定了剩下的22個小時。因此，要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。”

習(xí)慣：每天曬1小時太陽

久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。為此，男性愿意嘗試不同的藥物和治療方法。但荷蘭烏得勒支大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，有“幸福激素”之稱的復(fù)合胺是一種令人愉快的神經(jīng)傳遞素，其含量高低和活躍程度決定了性生活持久與否。

精神病學(xué)家馬塞爾指出，有研究顯示，早泄男性體內(nèi)的復(fù)合胺不活躍，分泌較少。但如果對這些男性進(jìn)行光刺激，就可以增加復(fù)合胺的分泌。

加拿大麥吉爾大學(xué)的西蒙博士則指出，到戶外去、多曬太陽，可以提升腦中復(fù)合胺的水平。即使是陰天，人體接收到的自然光，也具有增強(qiáng)復(fù)合胺的作用。每天曬1小時太陽，“助性”效果最佳。美國還曾研發(fā)出一種特制的燈管，釋放出來的光波能起到和太陽光類似的作用。

氣味：南瓜味

在我們周圍的空氣里，存在著一種看不見、摸不著、聽不到的“氣味語言”。

除了女性身體散發(fā)的淡淡體香，還有一些意想不到的味道能令男性神魂顛倒。美國芝加哥味覺及嗅覺治療和研究基金會的研究發(fā)現(xiàn)，玫瑰、巧克力只能提升浪漫氣氛。而香甜面包圈和南瓜的氣味可以增加男性生殖器的血流量，而且時效驚人，能達(dá)16小時。甘草、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味，能讓女性陰道血流量增加約 13%，這就意味著她的性喚起程度在顯著提升。

運動：動用六塊肌肉

在觀看體育賽事時，人們的目光會不由自主地被那些健康而性感的身體所吸引。運動與性，一直都有著千絲萬縷的聯(lián)系。運動就像興奮劑，喚醒了心中沉睡的性感覺。

美國科羅拉多州立大學(xué)運動生理學(xué)教授洛倫說：“體形越健美，機(jī)體內(nèi)每一系統(tǒng)的性能就越強(qiáng)盛。在高滿意過程中，身體有六個肌肉群會聯(lián)合運動。針對這些部位進(jìn)行鍛煉，助性益處顯而易見。”

技巧：學(xué)會深呼吸

許多女性在性喚醒之后，會本能地屏住呼吸，這樣做反而無法達(dá)到滿意。因為呼吸淺或屏氣時，呼吸節(jié)奏會紊亂，大腦受到“欺騙”，誤以為身體很緊張，輸送到盆腔的氧氣也會減少。如此一來，就難以體會性滿意了。

但如果此時嘗試深呼吸，身體會慢慢放松下來，全部精神更易于集中到生殖器官，血液中的含氧量也在增加———大腦絕不會錯過這極敏感的變化。

如果可能，試著和伴侶保持同步呼吸，觀察對方胸腹部的起伏。這是有效的視覺刺激，能誘發(fā)女性的性幻想，也會提升她對性生活的期望。保持心態(tài)平和、心情舒暢，多放松，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。研究人員發(fā)現(xiàn)心理壓力過大會增加前列腺腫大的機(jī)會。

久久健康兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的激活性生活的五個細(xì)節(jié)，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)