男人中年如何防早泄的出現(xiàn)？人到中年當然各種男性疾病發(fā)生的幾率也比較多了，早泄是男閨蜜之間常談的話題，早泄直接影響一對夫妻的感情，一個男人的自尊心。目前，有關專家總結出幾種陽痿、早泄的幾種預防保健方法，以供男性朋友參考。

一、正確認識和對待性生活：進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之后亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

二、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄：曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

三、戒酒，避免辛辣刺激：多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。

四、認識早泄標準，以免錯誤判斷增加心理負擔：射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內(nèi)射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

五、注重生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉：如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)，預防早泄。注重婚前性教育和性指導：把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

六、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境：注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

溫馨提示：預防早泄，延長性交時間也該有個度，禁止手淫，節(jié)制房事，有利于健康，早泄患者服用壯陽藥不僅不會對病情有所改觀，而且還會令早泄更為嚴重。壯陽藥并不可取。