人類都是比較趨利性的，就算是在男女性生活的時候依然是這樣，男人不想你說他不行，女人又想要被男人滿足，因此，對于早泄的保健預(yù)防就尤為重要了，下面我們來簡單介紹幾種預(yù)防早泄的保健方法，運用得當或長期堅持，完全能避免早泄發(fā)生。

要是患了早泄該怎樣治療效果好？

正確地認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。切忌埋怨、責怪男方。如若易患病癥，樹立信心，配合治療。性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導(dǎo)致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方相當配合。

早泄的預(yù)防工作怎么做？？

（1）、避免色情放縱，避免手淫，節(jié)制房事，這樣有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但此方法畢竟妨礙健康，不可常用此法。不妨進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

（2）、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

（3）、要戒酒，避免辛辣食物的刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。

早泄的預(yù)防與保健固然有效，但延長性交時間是要有度的，時間過長反而會造成女子興奮衰退、高潮破壞、注意渙散、陰道干澀、身體疲勞等，對男子來說過分的“久戰(zhàn)”會導(dǎo)致前列腺、睪丸和精索的過分充血，使這些部位第二天出現(xiàn)墜脹感，甚至誘發(fā)前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。