對于極易忽視自身健康狀況的男性，只要遵循簡單的“加減乘除男性健康新法則”，你就能活得更好、活得更久。這并不是夢想。

加——增強保健意識，加強健康維護

積極的生活方式首先來自積極的保健意識。生活壓力可能會使男性保健意識淡化，漸漸放棄了必要的健康維護，這其中包括有規(guī)律的體檢和運動。

有規(guī)律地從事體育鍛煉會令你充滿活力，促進大腦及人體其他部位供氧，提高睡眠質(zhì)量等等。

減——減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣

以飲食和起居為主要因素的不良的生活習(xí)慣是健康的最大威脅。如嗜煙酗酒，飲食、作息不規(guī)律，休息不充分等，都會直接導(dǎo)致男性健康狀況的下降，成為健康隱患。

乘——樹立生活信心，尋求有效幫助

有時最難做到的事情恰恰是什么事情也別去做，這正是那些忙碌的人偶爾所需的東西，以便徹底給自己的身體一個休養(yǎng)景天閣·健康資訊生息的機會。某些互補性療法，比如按摩療法和芳香療法，對人體恢復(fù)活力也極為有效，它們不僅能使身體充分放松，而且能使我們體能倍增、精神振奮。

許多人以為，房事對男性來說是件消耗體力、精力的活動，如果男子在房事過程中或射精后大汗淋漓是虛弱的表現(xiàn)。其實，景天閣·健康資訊這是一種誤解。

大汗現(xiàn)象，除見于極度激越型的人外，一般可有兩種解釋：

一、體質(zhì)問題。如體弱帶病，營養(yǎng)不良，稍事動作，也會大汗淋漓。這種現(xiàn)象充分反映了其神經(jīng)功能失調(diào)，無力支撐生理狀態(tài)的平衡與協(xié)調(diào)。

二、心理問題。常見于激動、緊張、恐懼、擔(dān)心的情況下。特別值得提出的是，那些有著性功能障礙的人，如陽痿、早泄者，由于精神過度緊張，性興奮不能集中于局部，而向全身擴散，則必然導(dǎo)致出汗。

根據(jù)反應(yīng)性行為的類型和個體的差異來劃分人的性行為類型：如黏著型和激越型，有高潮型或無高潮型。有些人只要一進入性愛狀態(tài)就是興奮和高潮前的平臺狀態(tài)，這種人的性享樂是在整個過程中取得;而另一些人在過程中沒什么太大的快感，直到高潮時才有興奮和欣快的感受。黏著型的人射精慢，過程時間長，而激越型則相反。

因此，反應(yīng)的強弱不能僅以身體的虛實來解釋。一個身體很棒的小伙子，由于他是激越型的，植物神經(jīng)功能反應(yīng)靈活敏感，以致可能在整個房事活動中都出汗。但黏著型的人就很少出汗或僅微微出汗。

現(xiàn)代社會，飲酒已經(jīng)成為交際的重要組成部分。男人喜歡喝酒，有些時候也會因某些原因不得不攝入一些酒精。酒后難免會為自己的健康擔(dān)憂。健康專家提出男人應(yīng)該按照理想的速度飲酒，這樣能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況。男人應(yīng)該按照理想速度飲酒應(yīng)該怎么做呢？

理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計算出來。舉個例子景天閣·健康資訊，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

也就是說，如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)。