健康族導(dǎo)讀：性愛是男女歡娛之事，除了人的本能外，其目的就是為了愉悅。性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，性愛是天然的鎮(zhèn)靜劑、鎮(zhèn)痛劑，能夠提高免疫系統(tǒng)的功能。中國性學(xué)會常務(wù)理事、廣東省性學(xué)會副會長朱嘉銘在廣東省第7次學(xué)術(shù)年會上介紹了美國和日本最新研究。

1、鍛煉身體

賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為：性生活相當(dāng)于做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據(jù)。

2、增加激素分泌

男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

3、保護前列腺

性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是*，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內(nèi)就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生

性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過性生活的時候就應(yīng)該避免動作過于激烈。

5、緩解疼痛

性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。

6、減輕壓力、保護頭腦年輕

現(xiàn)在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現(xiàn)代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情做愛，因為這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強。根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明：適當(dāng)?shù)男陨�活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

7、減少皮膚病的發(fā)生，促進美貌

皮膚血液循環(huán)不良，會導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院對歐洲、美國的3500人(年齡在18到102歲)進行十年追蹤研究，發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運動、心理活動、性愛�？梢哉f有規(guī)律的性愛能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。

8、*有助于清除陰道雜菌

實驗證明*中有一種抗菌物質(zhì)—*胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然*中有殺滅致病菌的成分，也不能就此認(rèn)為生病不用上醫(yī)院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當(dāng)抗生素使用。

9、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力

現(xiàn)代文明生活，空調(diào)、以車代步、空氣污染、缺少運動等等反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。性生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)，這個與濫交患上艾滋病(獲得性免疫缺陷)相對立。

10、有助于男女雙方壽命的延長

在俄羅斯車臣、外高加索地區(qū)，有很多長壽的人。一位90歲的男子與37歲的女子結(jié)婚，生下5個小孩，其中最小的孩子是父親96歲時才出生的。有一位135歲的男性說他 127歲才停止過性生活。有研究顯示，這個地區(qū)人們的長壽秘訣與他們經(jīng)常的性生活有關(guān)。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的適度性生活帶來的健康效應(yīng)!，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：夫妻由于對性交科學(xué)的無知或者對性交的其他考慮，夫妻之間的有害的性交行為時常發(fā)生，不僅對身體健康有影響，而且也會給雙方的心理造成損害，所以，一定要杜絕有害的性交行為。

我們來談?wù)勀男�屬于夫妻不正常的性交�?

一是男性有意拖長性交的時間，也就是為了延長快感。 有人為滿足感覺享受，就用緊張的意志抑制和推延快感的高潮時刻的到來。這樣男女生殖器官長時間充血，可導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)的停滯現(xiàn)象，從而引起前列腺的疾病、月經(jīng)不通、下腹部墜重難受。而且長時間重復(fù)這種不正常性交行為，將會引起神經(jīng)衰弱，損害身體健康。

另一種不正常行為是不完全的性交。這往往發(fā)生在缺乏避孕知識而又不希望很快有孩子的青年夫妻中。他們由于擔(dān)心受孕而把性交在射精以前中斷，這對男女雙方來說，都是有害的。因為在中斷性交的時候，總不會像正常情況那樣得到滿足。

健康族兩性溫馨提示：從醫(yī)學(xué)生理角度來看，性交在射精以前中斷，儲備的精力彈藥沒有完全退膛，神經(jīng)系統(tǒng)，主要是大腦皮層和脊髓中樞神經(jīng)仍舊長時間地處于緊張狀態(tài)，精囊沒有完全出空，人就覺得不平靜，覺得十分煩躁，久之會引起男子前列腺疾病、尿道末端的停滯現(xiàn)象和陽痿。對女子來說，常會引起不滿足的感覺，甚至發(fā)怒、怨恨。如長期這樣還可以影響夫妻感情，喪失愛情。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：夫妻性生活同人體的任何一項生命康復(fù)活動一樣，是建立在物質(zhì)代謝的基礎(chǔ)上的。飲食除了能為性夫妻生活提供物質(zhì)保障外，還能為其提供必要的能量。自我調(diào)配性保健飲食時，應(yīng)根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排，保證營養(yǎng)痔瘡充分供給和及時補充。最重要的是要做到平衡膳食，均衡營養(yǎng)痔瘡，因為人體必需的各種營養(yǎng)痔瘡素都與性康復(fù)活動密切相關(guān)。

1、水：含氧細(xì)胞組織的組成部分，一部分水是診斷可以流動的自由水，另一部分是結(jié)合于蛋白質(zhì)秋季和糖類的結(jié)合水。結(jié)合水對維持組織器官的形態(tài)、 硬度、彈性尤為重要。機體所需的各種營養(yǎng)痔瘡素和代謝產(chǎn)物一般都能溶于水，并隨之流動而轉(zhuǎn)運到組織之間。水還是各種體液包括*、陰道分泌物的主要成分。

嚴(yán)重缺水者性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，*生成減少，陰道由于缺少分泌物的潤滑就會變得干澀。而且，由于營養(yǎng)痔瘡素和代謝產(chǎn)物不能及時運輸，夫妻生活時缺乏足夠的能量供應(yīng)，而且夫妻生活后疲勞感不易消除。

2、蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要存在于禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)秋季含有人體康復(fù)活動所需要的多種氨基酸，它們參與 包括性器官、生殖很癢細(xì)胞在內(nèi)的人體組織很癢細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能神經(jīng)和消除疲勞的作用。大豆制品、魚類均含有較多 的精氨酸。

酶是一種在體內(nèi)具有催化活性的特殊蛋白質(zhì)秋季，能加速化學(xué)反應(yīng)，對人體健康醫(yī)院作用極大。體內(nèi)一旦缺乏酶，可出現(xiàn)機能減遲包括性功能神經(jīng)的減退，甚至失去生育能力。日本有學(xué)者經(jīng)性格研究后指出，海產(chǎn)品中的鮑魚、章魚、牡蠣、海扇，滑溜水產(chǎn)品中的鰻魚、泥鰍、鱔魚等含豐富的精氨酸，是有效的強精食品神經(jīng)。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的過優(yōu)質(zhì)性生活 可多補充水和蛋白質(zhì)，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)