健康族導(dǎo)讀：性活動過程中不當?shù)姆绞交蛐袨闀��?dǎo)致出現(xiàn)很多問題，因此我們提出以下“禁行區(qū)”需引起您的注意。下面就詳細的給大家介紹一下：

1. 痙攣及疼痛

最常見的是性交時大腿外側(cè)或小腿的肌肉痙攣，

也就是俗稱的“抽筋”。這可能與性生活時動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關(guān)。身體缺水、疲勞等均可能成為誘發(fā)因素�？勺约夯蛴砂閭H幫助按摩易出現(xiàn)問題的部位，促進局部血液循環(huán)，松弛肌肉。

2. 盆腔充血

女性在性興奮時，大量血液涌入盆腔組織形成充血狀態(tài)。如果未能達到性高潮，則盆腔充血狀態(tài)消退得很緩慢。約10%的人會感到下腹墜脹、背部下方酸痛等不適感。這時，你應(yīng)該平臥，用一

只枕頭把臀部墊高，每次半小時，每日3-4次，可幫助血液返流，必要時可服阿司匹林等抗炎藥物。當然，最根本的預(yù)防方法是提高性生活質(zhì)量，達到性高潮時肌肉和性器官強有力地收縮，便可以使充血狀態(tài)迅速消散。

3. 性生活過敏

性生活過敏的發(fā)生多數(shù)是由于對雙乳膠(制造安全套的基本原材料)和對其他避孕用具和藥物不適應(yīng)，女性常會感到陰道刺痛、燒灼。一旦有過敏反應(yīng)，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類，然后洗個溫水浴。外陰部可冷敷以減輕腫脹。必要時可以服用一些屬于非處方藥類的抗組胺藥物。如果感到氣短、心慌、關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，或是身上任何部位出現(xiàn)紅疹、蕁麻疹時，必須立即看醫(yī)生。

4. 尿路感染

性生活過度引起的尿路感染是一個常見的問題。一般說來，每周達4-5次或每次性生活的時間太長(所謂馬拉松式性交)都算在“過度”之列，過度性生活造成細菌侵入尿道甚至上行膀胱，導(dǎo)致尿路感染。由于女性獨特的解剖學特點，此類尿路感染的患者主要是女性。這時，要使用抗生素類藥物清除細菌。

5. 背部扭傷

無論什么原因或姿勢造成背部疼痛，都應(yīng)立即停止性活動。正常的性生活是不應(yīng)有疼痛的。性生活中背痛多見于背部肌群相對較薄弱的女性，處理方法是立即屈膝側(cè)臥，兩膝之間放一個枕頭，并局部冷敷。

6. 安全套脫落

很多的已婚者都經(jīng)歷過安全套脫落、破裂的意外。發(fā)生這樣的事完全不必緊張，正確的做法是：72小時內(nèi)口服兩次事后避孕藥;假如安全套脫落在陰道內(nèi)，只需輕輕捏住其根部拽出即可，而不要灌洗陰道，那樣反而會把精子推向深處。

7. 陰道隔膜取不出來

一般情況下旋轉(zhuǎn)陰道隔膜就像穿鞋帶一樣容易。但有時比較劇烈的性動作會將陰道隔膜推向深處，以致于難以取出。對此，科學的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收縮腹部(像分娩時那樣)，陰道隔膜就會被向外推至可以夠得著的位置，自己將其取出。如果此法不奏效應(yīng)即刻到醫(yī)院，否則留在體內(nèi)超過24小時易誘發(fā)感染。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的性生活中的七大禁行區(qū)，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：當代性醫(yī)學權(quán)威瑪斯特斯和約翰遜博士在他的研究報道中指出，50%的夫婦在性生活方面存在問題。那么，針對這方面的問題癥結(jié)所在，如何補救，如何改進呢?

1.愛的聯(lián)結(jié)。不將“性”和“愛”分離開來，他們堅持在性生活以及其他領(lǐng)域中，“心靈”占有中心的位置。他們把性生活看成是夫婦關(guān)系中極為重要的部分，他們都愿意并致力于自身和對方的性滿足。

2.無對無錯。性生活和諧美滿的夫婦懂得：性生活應(yīng)沒有什么人人應(yīng)該遵守的絕對標準，不存在如何才對、如何則不對的問題。只要雙方滿意，就是性幸福。

3.克服說“不”。有一些女性對于丈夫的性要求常會說“不”。性生活和諧的夫婦，雙方都以滿足對方的性要求為重，都會想法克服自身原先的抗拒，克服說“不”。

4.彌補差距。性生活美滿的夫婦也會碰到“男女差距”的問題，但是，由于他們的關(guān)系充滿著一種為對方著想的相互共求滿足的精神，便會主動去彌補可能存在的差距。

5.敢談禁忌。社會上長久以來存在著禁忌談性事的戒律。性生活很成功的夫婦，絕不把對方看成是可讀出他人心思的神人，而是敞開心扉對性生活進行坦誠的討論。他們也懂得：希望對方或雙方共做某一新的行為、動作、姿勢或方式，并不意味著既往有什么錯處。

6.美妙平衡。在性生活中，每一方都要付出與接受，男女雙方都需要服務(wù)對方和接受對方的服務(wù)。在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動地、完全地給予與接受的美妙平衡，將使他們的性生活總是令雙方都快樂無比。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的“性”福如何補救改進呢?，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：澳洲兩性關(guān)系專家羅西·金博士(Dr Rosie King)是名性愛治療臨床經(jīng)驗豐富、兩性關(guān)系輔導(dǎo)專家指出：兩性關(guān)系不好，性愛也不會好。男女的性趣因生理結(jié)構(gòu)大不同，才能產(chǎn)生化學作用，而惟有接受這樣的差異，調(diào)整彼此的期望與態(tài)度，才能克服任何性趣差距，促進良好的夫妻關(guān)系。

她再三強調(diào)，兩性關(guān)系紛爭不在誰輸誰贏，而在能否找到客觀的中立點來解決問題。你開心，我開心，是最正面的態(tài)度。

兩性中誰的性趣較大?怎樣提高彼此的性趣?

兩性對性趣的要求與期待不同，時高時低很正常。男性的性趣比較迫切、不分心，鎖定目標，做愛過程比較專注，容易達到高潮。女性的性趣常被認為比較分散，迫切需要情感的親密。兩性之間的性趣差異不在數(shù)量，而是品質(zhì)。

男女的性趣可以一樣高，不過一般男性的性趣比女性高，這是因為睪丸素在作祟，后天情色環(huán)境的刺激也有影響。

女性要浪漫，男性要色情，性趣結(jié)構(gòu)大不同。性趣其實源自腦袋，而非技術(shù)，有必要從日常生活中抽離，專心想性，或借助性幻想，才能產(chǎn)生性趣。

提高女性性趣的方法：浪漫的舉動(如送卡、鮮花、禮品、贊美)、更多的溝通與親密感、滿足感性的需求、伴侶愿花品質(zhì)時間相處，以及減少糾紛。

促進男性性趣的方法：做愛花樣多或更具戲劇性、突發(fā)性、裸體刺激、性感內(nèi)在美、伴侶正面的回應(yīng)、色情與情色的刺激。

男性產(chǎn)生性沖動只需3秒，女性需要擁抱15到20分鐘才有性感覺。

性愛要多少才算足夠?

醫(yī)學刊物調(diào)查顯示：三分一的夫妻每月做愛兩三次。另個調(diào)查顯示：有三分一的夫妻長期沒有性生活，或每兩個月做愛一次。這些夫妻年齡在38歲以下。

兩性對性的興趣不同，如同飲食，最好采取“你ok我也ok”的態(tài)度。

真正的性配合度指的不是兩性的性趣一致，而是對于性趣的期望相同，或?qū)κ裁词钦��?非正常性趣看法相同。盡管性趣高低不同，只要期望與態(tài)度相同，就能克服任何性趣的差距。

兩性的性高潮點一樣嗎?

兩性因生理結(jié)構(gòu)不同，達到性高潮的時間不一樣。在一般造愛過程中，男性3分鐘就能達到性高潮，女性需要11分鐘。

有些女性造愛不一定會達到性高潮。調(diào)查顯示：30%的女性與伴侶造愛可達性高潮，30%的女性靠自慰可達高潮，40%靠陰蒂的刺激就能達到高潮。

有調(diào)查顯示：男性造愛中達到性高潮的有75%，女性只有29%，可是男性感到性滿足的有40%，女性的性滿足度則有40%。女性沒有性高潮，并不代表沒有性滿足。若沒達到性高潮，不用為了讓伴侶開心而偽裝。有什么性問題，提出來，才能解決。

男女最常投訴的性問題是什么?

男性老覺得性愛不夠，期待更多。同時又擔心自己的性表現(xiàn)不如妻子所期待，逐漸失去性趣。

健康族兩性溫馨提示：女性則投訴與丈夫的溝通不夠，期待更多情感交流與親密感。女性話說得越多，想要做愛的欲望也越強。女性一天可說上1萬2000個字，男性一天只說4000個字。對男性來說，性愛=愛情;女性眼中，愛情=情感溝通與親密感。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)