人都說“拉不出屎來別怪茅坑”，但耿強(qiáng)(化名)不這么認(rèn)為，盡管他的“理論”面臨眾人的“不屑一顧”，他還是會溫文爾雅地跟人分析：現(xiàn)代人啊，這個男性病高發(fā)，恐怕是褲拉鏈給害的……

養(yǎng)生人士：

呼吁統(tǒng)一褲拉鏈標(biāo)準(zhǔn)

耿強(qiáng)是山東的一位養(yǎng)生愛好者，50歲的他，往同齡人中一站，精神好得絕對“鶴立雞群”。他雖是生意人，但酷愛養(yǎng)生，家中茶幾上，擺放的不是煙灰缸、茶具、花草，而是人體經(jīng)脈圖模型、艾灸用具和不同品種的刮痧板。

朋友們叫他“半個養(yǎng)生專家”，但盡管這樣，每次談到“男性病與褲拉鏈有關(guān)”的假設(shè)，朋友們還是會笑著擺擺手。

“他們覺得這根本就不是個事”，耿強(qiáng)說，“但至少我認(rèn)為二者是有關(guān)系的，我已經(jīng)準(zhǔn)備給相關(guān)部門寫信呼吁統(tǒng)一男褲拉鏈的問題了。 ”

至于理由，耿強(qiáng)是這樣闡述的：“小時候小男孩們調(diào)皮，總會隔著圍墻撒尿，看看誰尿得更遠(yuǎn)。你再看看，現(xiàn)在的小男孩，多少能做到，更別說成年人了。”耿強(qiáng)為此還特意觀察過，“平時去公共衛(wèi)生間，我就發(fā)現(xiàn)多半男同胞都有尿等待、尿量少、尿不盡的問題。

報上也常說現(xiàn)在男性病高發(fā)，發(fā)病年齡大大提前。我就琢磨，除了環(huán)境、生活習(xí)慣等眾所周知的因素，是不是跟這褲子尤其是褲拉鏈有關(guān)?現(xiàn)在的褲子，褲拉鏈的長短啊，開的方向啊都不一樣，尤其是冬天里外裹著好幾層，本來就急，還得摸索著拉開形態(tài)各異的褲拉鏈和開口，時間雖然不長，但等待、慌亂甚至煩躁間的心態(tài)也會對排泄產(chǎn)生影響。

耿強(qiáng)的這種體驗(yàn)，好幾位年輕男士也有。“只是平時沒想過這個問題，說起來的話還真有那么點(diǎn)不方便。”北京某IT企業(yè)員工王先生說。

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生活就像蹺蹺板，有起有落，忽近忽遠(yuǎn);有時精彩紛呈，有時平淡無味。身處大都市的人們每天都在尋找自己的支點(diǎn)，試圖把握住那份平衡。與愛人相處，與疾病抗衡，與時間賽跑……在復(fù)雜交織的生活網(wǎng)中，想要不失衡實(shí)屬不易。明天就是世界男性健康日，華西都市報《養(yǎng)生周刊》特推出“關(guān)愛男性，和諧生活”報道，希望通過整合生命資源新認(rèn)知、打造美好生活新方案，讓您擁有高品質(zhì)的平衡人生。

曾經(jīng)，我可以連續(xù)做50個引體向上;曾經(jīng)，我可以連續(xù)打一上午籃球;曾經(jīng)，我牙好、胃口好、睡眠好……

當(dāng)從男孩變?yōu)槟腥�，�?dāng)曾經(jīng)成為過去，或許你早成了大肚男，或許你已經(jīng)禿頂，或許你在壓力下輾轉(zhuǎn)難眠……失去了生活平衡的你被“亞健康”困擾?被疾病纏身?你成了實(shí)實(shí)在在的健康“outman”!

當(dāng)生活失衡已成事實(shí)，何必遮遮掩掩?男性朋友不妨和下列的健康問題對照一下，如果有以下問題，趕緊鍛煉或去治療，想辦法找回自己的健康!

癥狀1

走在街頭，腆著啤酒肚的男人越來越多，很多年輕人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了給男人正常生活和運(yùn)動帶來不便外，隨著年齡的增長，胖男人更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。其中，“三高”疾病最容易找到這種肥胖人群。

支招：如果你想自己的晚年能健健康

康，擁有高品質(zhì)的生活，一定要讓啤酒肚癟下去。適當(dāng)節(jié)制飲食，少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，晚八點(diǎn)后禁主食。此外，還應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳等。平時，可以嘗試胸腹呼吸法：挺直腰背，在縮下腹的同時，慢慢地用鼻子吸氣，感覺胸部在擴(kuò)大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把氣吐出來。這個動作，無論是在公交車上站著，還是在椅子上坐著，都可以勤加練習(xí)。

癥狀2　頭頂光禿禿不良生活引起的

脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子瞧著，心里舒坦嗎?有關(guān)資料顯示，在30歲男人中，70%以上的人不知掉發(fā)是何故;10%的人認(rèn)為是油脂分泌過多;10%的人認(rèn)為是遺傳;10%的人認(rèn)為是累的。據(jù)專家介紹，長時間上網(wǎng)，睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常吸煙等不良生活方式成為脫發(fā)的主要因素。

支招：生活中注意補(bǔ)充維生素D，對防脫發(fā)有益，如果出太陽在陽光下曬10—15分鐘有助于身體生成維生素D。此外，經(jīng)常梳發(fā)可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。脫發(fā)者應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜，以及含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

癥狀3　雄性激素缺乏面臨更年期困擾

男人一般在45歲之后，是由中年步入老年的過渡時期，也就是“更年期”。這時候男性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、體力不夠、性功能下降、犯困等現(xiàn)象。

雄性激素部分缺乏是男性出現(xiàn)更年期綜合征的重要原因，其他如激素水平改變、許多相關(guān)的疾病、環(huán)境等因素均同男性更年期綜合征的發(fā)生有關(guān)。專家介紹，男性在出現(xiàn)更年期癥狀后，只有約一成病人主動到門診就診，有的悄悄購買保健品自我調(diào)理。

支招：鋅是雄性激素合成的必需品，每天攝取量應(yīng)在18.7毫克。如果男人的味覺能力下降，鼻子周圍變得油膩、發(fā)紅、愛脫皮，很可能在提示缺鋅了。含鋅豐富的食物首推貝殼類食物，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅。

癥狀4 生育能力下降幸福感打折扣

現(xiàn)在男性不育癥患者越來越多。有資料顯示，男性不育癥的人群集中在30~35歲、40~50歲這兩個年齡段。40~50歲的男性治療不育有多重社會因素，譬如精英人群的第二次婚姻等。目前生育能力下降的原因非常復(fù)雜，有研究表明從事電焊、強(qiáng)電磁輻射、裝潢、油漆噴涂以及經(jīng)常需要在高溫環(huán)境下工作的人，這部分人群的不育不孕風(fēng)險相對較高。同時，糖尿病、抑郁癥、高血脂、外傷、手術(shù)、不良習(xí)慣如抽煙喝酒等因素，都會影響生育能力。

支招：生育能力下降除了與糟糕的生活習(xí)慣相關(guān)外，很可能患有男科疾病。為此，男士們首先要有健康的生活方式，如不吸煙、不酗酒，不要貪戀桑拿浴，不要常穿緊身褲、牛仔褲。其次，多吃水果和蔬菜，讓飲食中富含維生素(維生素食品)和抗氧化劑。如果是男科疾病引起的男性不育問題，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院治療。

煙民，你真的能忍受這些毛病嗎?

抽煙手指皮膚變黃色

煙里含有大量的焦油成分，當(dāng)你的煙頭沒有放好就會讓煙熏黃了你的手指，尤其是手本身顏色偏黑或者偏白都會導(dǎo)致手指變黃的，這個靠洗是洗不下去的，因?yàn)闊熓菈A性的，大多數(shù)洗滌產(chǎn)品都是堿性的所以洗不掉。提醒一句吸煙使手指變黃，這是看得見的，使人的內(nèi)臟受損，可是看不見的，為了身體健康，還是不吸煙的好!