陰莖就是男人的命根，自古以來就受到男人的重視和保護(hù)。但是當(dāng)今社會有很多男人總是嫌自己的陰莖不夠粗、大不夠強(qiáng)壯，為自己陰莖的短小擔(dān)憂或自卑。下面為大家介紹幾種方法，可能會是陰莖自然增大的對策，相信會給陰莖短小者帶來希望。

對策一：適當(dāng)鍛煉你的陰莖肌肉。

全身運(yùn)動可以增強(qiáng)所有的肌肉功能，當(dāng)然也具有增進(jìn)陰莖肌肉功能的作用，尤其是跳躍運(yùn)動，例如舉重訓(xùn)練、打籃球、跳繩、彈簧蹦床、跑步都是不錯的運(yùn)動。效果最強(qiáng)的運(yùn)動還是直接“活動”陰莖肌肉的運(yùn)動，例如提肛運(yùn)動簡單易行，能在任何場合進(jìn)行，可以直接有效地促進(jìn)陰莖勃起肌肉的鍛煉。

但是，陰莖是由彈力纖維和平滑肌纖維等結(jié)締組織組成，所以各種機(jī)械性或手法刺激(如負(fù)壓抽吸或按摩)都不會產(chǎn)生在橫紋肌上(四肢、胸、臀等處)很容易達(dá)到的增生反應(yīng);負(fù)壓吸引或手法按摩等造成的暫時性陰莖增粗，也不是真正意義上的增大，只是陰莖海綿體內(nèi)血液充盈過多所致，若操作不當(dāng)還會導(dǎo)致陰莖組織損傷或皮下出血，后果嚴(yán)重。

對策二：肥胖的男人要減肥。

肥胖者，尤其是具有大肚男人，由于恥骨前的皮下脂肪過于堆積，使得陰莖的絕大部分都“深陷”在肚子里，在外觀上看到的陰莖就顯得又小又短了，醫(yī)學(xué)上稱之為“隱匿陰莖”;肥胖還可以增加雌激素的蓄積作用，因而對抗了男人的雄激素作用，使得陰莖的勃起不堅挺，讓男人的“雄”風(fēng)難以盡情發(fā)揮和展現(xiàn)。

對策三：不要限制陰莖的活動空間。

一些愛美的青少年經(jīng)常喜歡穿牛仔褲和緊身內(nèi)褲，這會讓你的陰莖茁壯成長受到空間上的阻礙;還可以因?yàn)榫植康母邷囟�影響了睪丸的發(fā)育和雄激素的分泌，從而更加不利于陰莖的發(fā)育。寬松的衣褲和內(nèi)褲則可以讓陰莖發(fā)育有充分施展的空間，而裸睡則可以讓陰莖得到最充分的發(fā)揮空間，可以讓陰莖在夜間的自我“鍛煉”(夜間頻繁的勃起現(xiàn)象)不受限制，這對于處在發(fā)育階段的青少年更加重要。

以上三個對策是男性陰莖增大的輔助方法，其實(shí)，男性應(yīng)該正視自己陰莖大小的問題，在某種程度上來講并不一定影響夫妻之間的性生活。只是我們在心理的作用，總之，應(yīng)用以上方法在一定程度上會增大自己的陰莖，希望您能找回男人的雄風(fēng)。