健康族導(dǎo)讀：據(jù)有關(guān)資料表明，在離婚者中，大約有40%是因?yàn)樾陨�活不和諧而使夫妻緣份盡失的，綜合有關(guān)專(zhuān)家的性保健知識(shí)，請(qǐng)對(duì)照一下，你有時(shí)覺(jué)得性-愛(ài)是一種負(fù)擔(dān)嗎?

不能過(guò)份求新求異去性愛(ài)

夫妻性生活在開(kāi)放的今天變得更活了，有不少人看過(guò)“三-級(jí)片”或描述性生活細(xì)節(jié)的書(shū)，難免會(huì)想試試，可能會(huì)使性生活更有趣更快樂(lè)。但是，需注意夫妻間性觀念的不同，如果伴侶對(duì)此很難接受，那就要注意盡量保持一致，或采取逐漸過(guò)度的方式慢慢改變，否則肯定會(huì)使伴侶思慮、疑惑甚至不快，“好心反而辦壞事”。

不要勉強(qiáng)伴侶行房事

男女性能力有一定的差異，且個(gè)體的性能力也會(huì)因年齡增大而衰減，這是自然規(guī)律，當(dāng)然性欲還受工作、情緒、健康等的影響，男女性欲差異總是存在的，故不能要求伴侶保持一致，否則可能使房事變得機(jī)械，久之會(huì)失去“性趣”。

不必過(guò)于規(guī)律和刻板地性愛(ài)

性生活過(guò)于規(guī)律成“制度”，定時(shí)、定量、定點(diǎn)等，過(guò)于死板的時(shí)間或做愛(ài)方式，會(huì)使性生活變得毫無(wú)生氣，興奮度不高，甚至?xí)�讓伴侶感到厭煩，覺(jué)得性-愛(ài)是一種夫妻間的應(yīng)付，并容易使伴侶對(duì)性有一種緊張感及壓抑感。

不可常拿性愛(ài)開(kāi)玩笑

夫妻性-愛(ài)總會(huì)有性-愛(ài)的信號(hào)，另一方應(yīng)積極響應(yīng)，在性-愛(ài)上開(kāi)點(diǎn)玩笑也能增添樂(lè)趣，但須適度，如經(jīng)常在性-愛(ài)上放出不恰當(dāng)?shù)男盘?hào)，就象“狼來(lái)了”一樣，到了真正有性-愛(ài)要求時(shí)，伴侶可能會(huì)誤解又是玩笑而置之不理，引起矛盾，愛(ài)欲無(wú)蹤。

不必性生活后都洗浴

生殖器官的衛(wèi)生很重要，性生活前夫妻雙方都應(yīng)該清洗干凈外生殖器，如剛洗浴后行房事，簡(jiǎn)單清理即可，而你對(duì)性卻有自己的見(jiàn)解，總是過(guò)后匆匆進(jìn)浴室或要求伴侶馬上洗凈，可能會(huì)因此引起諸多不快，缺乏“性后嬉”，也會(huì)影響性質(zhì)量。

健康族溫馨提示：近年來(lái)對(duì)女性性高潮的介紹文章有許多，使夫妻男女都想要女性經(jīng)常得到性高潮，或片面追求所謂的性高潮效果，這是不現(xiàn)實(shí)的，專(zhuān)家們指出，女性性高潮受許多因素的影響，故夫妻房事，心理上的愉悅最重要。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：有些妻子對(duì)丈夫的性功能時(shí)好時(shí)壞疑惑不解，那么原因何在呢?國(guó)內(nèi)外性學(xué)家認(rèn)為，這與夫婦間的性生活是否和諧密切相關(guān)，也是問(wèn)題的癥結(jié)所在。

據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在已婚人群中，雙方(尤其是女方)平均2次性生活中，有1次性滿足者，僅占1.2%;平均3次性生活中，有1次性滿足者，只有20.6%、多數(shù)人自稱(chēng)，若干次中有1次較為滿意的性生活，已算是很不錯(cuò)了。

追求夫婦間的性和諧無(wú)可非議，但雙方的特點(diǎn)與差異客觀存在。如丈夫的性興奮來(lái)得快，去得也快，一般約2～6分鐘，即可達(dá)到性高潮而射精，隨后迅速消退;妻子則興奮較慢，通常約10～30分鐘不等。但持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，消退也慢。丈夫的性欲主要集中在性器官上，而妻子的性欲不僅表現(xiàn)在性器官上，而且可從語(yǔ)言、觸覺(jué)、擁抱、接吻等方面得到滿足。

欲使夫婦間性生活和諧，在進(jìn)入房事前，必須先做愛(ài)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為性誘導(dǎo)，主要為了提高雙方性興奮，它需要的時(shí)間，約占全過(guò)程的1/3～1/2，以縮短兩者差異。丈夫應(yīng)多給予撫摸或用語(yǔ)言等作為性刺激，妻子也應(yīng)采取主動(dòng)積極的態(tài)度，繼而用彼此喜愛(ài)的燈光與色彩，以營(yíng)造獨(dú)特的氛圍，這比關(guān)燈后漆黑一片要富有詩(shī)情畫(huà)意，且具有朦朧神秘感，尤對(duì)丈夫更具視覺(jué)刺激與激發(fā)性欲能力的作用。

健康族溫馨提示：在進(jìn)行房事時(shí)，要多為對(duì)方考慮，尤其丈夫要多為妻子著想，如果性沖動(dòng)過(guò)于強(qiáng)烈，要以深呼吸等方法加以適當(dāng)抑制;妻子應(yīng)充分理解其沖動(dòng)，主動(dòng)配合。房事過(guò)后，若妻子尚未達(dá)到性高潮，丈夫可通過(guò)撫愛(ài)等方式加以彌補(bǔ)，以求妻子得到滿足。對(duì)于性生活不和諧，應(yīng)視為正常，相互鼓勵(lì)、安慰，樹(shù)立信心。切忌猜疑、埋怨或責(zé)怪對(duì)方，以防傷害感情，影響性生活質(zhì)量的提高。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：近年來(lái)，性學(xué)界提出了“性小康”“性商”等概念，迅速引起了人們的關(guān)注，并一度入圍年度十大關(guān)鍵詞排行榜。那么，“性小康”究竟有著什么樣的標(biāo)準(zhǔn)?它對(duì)于我們的生活有著怎樣的影響?

“性小康”需要大步走最早提出“性小康”概念的是性學(xué)專(zhuān)家李扁，他認(rèn)為“性”是“小康社會(huì)的必由之路”，是一種“性觀念、性知識(shí)、性制度、性權(quán)利、性習(xí)俗的小康”。而中國(guó)性學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)胡佩誠(chéng)則認(rèn)為，所謂的“性小康”，實(shí)際上是“性健康水平”的一個(gè)新說(shuō)法，是指心理、軀體和社會(huì)都處于完滿狀態(tài)。他認(rèn)為，性對(duì)于人們生活水準(zhǔn)的作用是非常巨大的，“它和日常的經(jīng)濟(jì)、政治、情感、娛樂(lè)八卦等一樣，都是我們生活的一部分，既然生活要‘邁進(jìn)小康’，那我們就沒(méi)有理由把‘性’這塊蛋糕落下。”

對(duì)于“性小康”，山東省性學(xué)會(huì)的專(zhuān)家們也有不同的看法。出身于醫(yī)學(xué)世家、山東性學(xué)專(zhuān)家孟彥，對(duì)于所謂的性小康有著自己的一種標(biāo)準(zhǔn)和定義。“我覺(jué)得‘性小康’的定性，不能單獨(dú)用次數(shù)來(lái)衡量。”孟彥曾經(jīng)看到過(guò)一份報(bào)告說(shuō)，中國(guó)人每年平均的性生活次數(shù)在69次左右，而美國(guó)人則在人均120次以上，“次數(shù)的多寡只是一個(gè)方面，我認(rèn)為更重要的是質(zhì)量。

健康族溫馨提示：比如說(shuō)，一對(duì)25歲的年輕夫婦，也許一周要進(jìn)行三四次性生活，但是每次都是幾分鐘就結(jié)束，那么我們無(wú)法說(shuō)他們夫妻達(dá)到了‘性小康’水準(zhǔn);而一對(duì)50多歲的夫妻，也許他們的性生活是每半個(gè)月甚至一個(gè)月一次，但是質(zhì)量高，夫妻雙方都滿意，那么他們應(yīng)該屬于達(dá)到了‘性小康’的水準(zhǔn)。”健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)