健康族導(dǎo)讀：女人對甜言蜜語，不管真假，都會非常受用。話外音：去贊美她吧!沒有這一點，就算男人像史泰龍一樣的剛勇，你的“小弟弟”像鐵棒般的鋼硬，如何的強壯耐久，女人都不會達到上述的“全高潮”。女人，除了肉體上的需要，更多的是心靈上的滿足。

這時，男人對女人特別敏感的部位，不妨用點心，互相吻遍對方，包括陰部、會陰和干凈的肛門。試著含住你愛人的腳趾，像嬰兒吸奶般的吸吮它，效果非常不錯。

男女雙方在床上，最好不要說“不”這個字眼，對于對方提出來的新的要求，在盡可能的情況下也要嘗試去配合。

性前的相處。

女人的前奏，是在想見男人的那一刻，或和男人見面的那一刻起。女人在做愛時，會把白天的情形融入到她的纏綿里。

假如男人不是和她在偷情而要慌慌張張的結(jié)束“戰(zhàn)斗”的話，那么，先送花給她吧!沒錢買一束，就買一朵吧!見面時給女人一個小禮物;抽點時間，學(xué)很多愛情小說里面描述的那樣，陪她散散步、聊聊天，給女人一個任何女人都喜歡的深情的擁抱。

健康族溫馨提示：女人需要這些，沒有的話，女人會反感，除非她和這個男人根本是一種“交易”。男人們，請用點時間，做愛前和女人浪漫的相處，與她的性幻想產(chǎn)生共振，使她把這一切溶入到和你一起的性愛里。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：夫妻很需要了解性生活相關(guān)健康知識。知道什么時候不適宜性生活，從而更好的避免。性生活是夫妻生活中不可缺少的重要部分，健康和諧的性生活有利于增進夫妻感情，而違背性生活科學(xué)的您情縱欲，則有損男女健康。為了保持性健康，特提醒已婚男女性愛時注意以下不宜：

一、不要帶病過性生活。正患有某些嚴重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活;身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交;尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應(yīng)避免。

二、不要疲勞性交。性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。

三、不要心情不快勉強從事。有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽萎。

四、不要經(jīng)期過性生活。女方月經(jīng)期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。

五、不要酒后性交。一些人習(xí)慣酒后房事，有人甚至認為酒后過性生活會“提高質(zhì)量”。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧;而且酒后受孕會危及胎兒。

六、不要不講衛(wèi)生。在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過性生活，會影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功;如性器官不衛(wèi)生，還會給對方的健康構(gòu)成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內(nèi)，損害對方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環(huán)境及性交前清洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于性生活和諧、美滿。

七、不要男尊女卑思想作崇。在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產(chǎn)生厭惡感，最終導(dǎo)致性冷淡，進而引起夫妻關(guān)系破裂。

八、不要準備不充分，匆忙而就。有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準備工作就急于性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮，不但不會對性生活產(chǎn)生興趣，反而帶來痛苦，是女子產(chǎn)生性冷淡的主要原因。

九、不要飽食或饑餓性交。因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活;相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。

十、不要精神過度緊張或羞怯。多見于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交時疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應(yīng)從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。

十一、不要浴后房事。浴后立即過性生活，會使血液循環(huán)平穩(wěn)失調(diào)，影響身體健康。

十二、不要產(chǎn)后房事。如果在產(chǎn)后過早地進行性生活，很容易造成子宮復(fù)舊不良和子宮出血。

健康族溫馨提示：以上就是為大家介紹的“愛愛”中的12個要注意的事，夫妻在日常生活中要注意，希望對大家有所幫助，健康族祝您身體健康。

編輯：曾凡超

健康族導(dǎo)讀：閑來多做一些運動，可保持腰、背、膊及手臂部位的運動機能順滑。以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行。最好每晚抽點時間做若干次數(shù)(次數(shù)多少視乎各人不同體質(zhì))，進行床上活動時便不會力不從心。

貓姿伸展

顧名思義這套動作形如貓兒伸展般：首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個動作。

俯臥舒展

面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。

曲背部掌上壓

姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

健康族溫馨提示：以上就是給大家介紹的專家為你介紹三種可助“性”的運動，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，有興趣的朋友可以試試。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)