健康族導讀：性愛中如何保證雙方都能獲得最大的滿足呢?有人強調要主動，有人大談做好前戲。近日，俄羅斯《論據與事實》周報刊文，介紹了各國性學家經過研究得出的“性愛最佳模式”，下面就為大家介紹一下：

早上6-8點，性愛最佳時間

按傳統(tǒng)觀點，夜色增添了性愛的嫵媚，理應是完美的性愛時間。但性學家對此有不同看法，他們認為性愛的最理想時間是在一天剛開始的時候，即早上6-8點。清晨醒來，女性體內的性激素濃度達到最高值，能給其帶來最大的愉悅。其次，性愛是充實精力、調動情緒的一流手段。性愛過程中，大腦會分泌一些化學物質，它們如同麻醉劑，是天然的抗抑郁藥，能保證雙方一整天都輕松、愉快。

性愛時發(fā)出聲音，質量最高

美國一家州立法院曾受理過一個奇特的案件，對一名年輕女子進行罰款，理由是她在性愛時高聲叫嚷。這可真是冤枉了她!瑞典科學家認為，發(fā)出聲音的性愛，質量要比“默默無聲”者高一倍以上，不應受到處罰。有研究表明，性愛時情不自禁地喊出聲，遠比任何視覺形象，更能激發(fā)兩性間的沖動。

10分鐘，性愛最佳時長

如果你遇到一個夸夸其談、以自己能勝任“性愛馬拉松”為榮的人，千萬不要羨慕，因為這不是什么好事。美國賓夕法尼亞州立大學的心理學家指出，超長時間的歡愉，對性愛沒有益處，它只能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。

健康族溫馨提示：美國性學家一致認為，最理想的性愛持續(xù)時間在10分鐘左右。根據研究，一兩分鐘太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻認為，3-7分鐘的性愛尚可“接受”，10分鐘是理想狀態(tài)，若超過13分鐘，就算“長”了，也容易筋疲力盡、興味索然。久健康網祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導讀：激爽的冰水、沉悶的低氣壓、當頭的空調冷氣，都可能是夏日里傷害兩性的“元兇”。對此，中山大學附屬第三醫(yī)院不育與性醫(yī)學科主任張濱副教授特別給“性情”男女們提供了幾個“私房”建議。

1、房間溫度26℃度為宜

電扇、空調是夏季的居室必備品，但很多夫妻為貪圖涼快，要么把空調溫度調得極低，要么直接將電扇對著“運動”中的兩個人吹，這種情況容易引發(fā)夏季“性愛感冒”。但是，房間溫度太高也會破壞性愛氣氛和影響性功能，因此，男女同房前可先打開空調或電扇給房間降溫，進行時再將其關閉。房間溫度保持在26℃左右為宜。

此外，人在夏天常常會大汗淋漓，這時不宜立即進行性生活，應該等到汗完全干了、心跳平穩(wěn)以后再行房事。

2、拒絕“疲勞戰(zhàn)”

夏日炎炎，耗氣傷津，而性事又是一項劇烈活動，在工作繁忙、家務繁雜、睡眠減少的情況下，若還一味放縱自己的欲望，就會讓本已加速能量消耗的身體雪上加霜，進一步透支身體能量，抵抗力的下降會增加感染各類病菌的可能，以致大傷“元氣”。

對性事過于關注的人群，尤其是男性在夏日應加以節(jié)制，同房后若感覺身體疲勞，應休息幾天“恢復”體力，切莫打“疲勞戰(zhàn)”。

3、雷雨天宜“休課”

如遇雷電交加、氣壓較低的天氣，人因此也有胸悶氣短的感覺，這時候是不宜同房的。若此時堅持性生活，很可能引發(fā)陽痿、早泄，甚至一蹶不振，不僅影響今后的夫妻生活，還無形中增加了自己的心理負擔。

4、事后不碰冷水

在張濱副教授的病人中，就有在劇烈運動后用井水沖涼，后發(fā)燒感冒以致四肢癱瘓的例子。同理，在劇烈的房事運動后，應當適當休息片刻，再起來沖個溫水澡，喝杯淡鹽水或加鹽的牛奶、豆?jié){。切忌事后立即沖冷水澡或喝冰水。

5、不要一絲不掛

炎炎夏季，細菌繁殖能力也大大增強。由于睡覺時身體暴露較多，因而注意好局部衛(wèi)生顯得尤為重要。首先是床上用品衛(wèi)生，如竹席等應經常擦拭干凈，枕套被單最好常清洗;其次，男女同床而眠至少應穿著寬松底褲，不要一絲不掛。尤其是習慣撫摸自身生殖器和腳底，而后又喜歡撫弄女方身體的男性，很容易將病菌帶給女方。

6、老年人少“辦事”

張濱副教授指出，大部分老年夫妻出于體力和身體疾病原因，在性事方面都能有所節(jié)制。但也有部分喪偶、夫妻感情不好或者家里有孩子不方便行房的老年人依舊“性”致勃勃，甚至到外面尋找“性接觸”。他建議，老年人在夏天做愛時，要量力而行，若患有高血壓、動脈硬化、心臟病等疾病，最好少“辦事”。尤其是性交后出現(xiàn)出汗過多、心率加速、神疲力乏的，更應注意節(jié)制，以免房事加重對身體的損耗。

健康族溫馨提示：以上就是為大家介紹的夏日做愛必須注意這6點!相信大家也有所了解，希望對夫妻有所幫助，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導讀：隨著年齡增長，很多人的性能力與年輕時相比，都不那么完美了———勃起不再迅速、對性提不起精神、陰道不再那么濕潤……于是，無論男女，都開始懷疑自己：還行不行呢?對此，北京大學第一醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師張凱提供了簡單的“三步檢查法”，幫助中老年人衡量自己的性是不是“達標”了。

首先，男性應注意性器官的勃起狀況。勃起是男性性功能的基礎，充分的勃起硬度和快速的反應時間是衡量其正常與否的兩個重要指標。“成年、健康男性在性刺激下，都會出現(xiàn)勃起。年紀越大，對性刺激的耐受力越強，勃起反應時間就會延長，有一些人甚至需要強刺激，才能產生勃起。”張凱說，對男性而言，勃起后能完成滿意的性交，就說明性功能沒問題。

其次，關注性欲，主要是性欲產生方式。性欲產生存在極大的個體差異，與個人的年齡、性格、性生活經歷及配偶的配合度等都有密切關系。“多數情況下，丈夫是性生活的倡導者，起著主導作用。但也有些家庭，妻子反而更主動。主動方的性欲一般沒有問題。對另一半而言，如果每次面對伴侶的性刺激都能積極響應，就說明其性欲正常。但如果接受到伴侶刺激或經過自我刺激，都無法產生性欲，就要引起警惕了。”

最后，觀察對性的關心程度，以判斷性生理和心理是否正常。不同年齡對性的關注度和關注方向都不同。二三十歲者關注更強烈，更在意性生活本身所帶來的滿足，性幻想頻率也更高，甚至會由此產生煩躁的情緒。不過，這些變化都是暫時的，會隨著注意力轉移而消失。

健康族溫馨提示：到了四五十歲，人們會越來越關注性生活帶來的心理慰藉。“因為生活閱歷的增長，焦躁的性心理會減少，也能接受由于年齡、生活壓力所帶來的性生活次數下降。關鍵是心中對性永遠持積極態(tài)度，能認可性是婚姻的必需品，且愿意努力嘗試各種方法以緩解性能力衰退。如果發(fā)現(xiàn)自己做不到這一點，那就要擔心自己性不達標了。”健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)