健康族導(dǎo)讀：孕期可以有性生活，而且有許多方法可以幫助你們達(dá)到滿意的效果。但不是每個(gè)時(shí)期都可以有性生活，那該如何安排孕期的性生活呢?

孕早期應(yīng)適當(dāng)減少性生活

婦女懷孕后因內(nèi)分泌機(jī)能發(fā)生改變、早孕反應(yīng)和顧及對(duì)胚胎的影響，對(duì)性生活的要求和性反應(yīng)降低。妊娠前3個(gè)月，一方面由于胎盤尚未發(fā)育成熟，胎盤與子宮壁的連接還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強(qiáng)有力的維護(hù)，此時(shí)進(jìn)行性生活，可能會(huì)造成流產(chǎn)。

健康提示：孕早期的性生活以每月1-4次為好。體位動(dòng)作，如丈夫手臂伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴(kuò)張?bào)w位，動(dòng)作要緩和，避免劇烈刺激。丈夫應(yīng)關(guān)心休諒妻子，為了母子的健康，孕早期盡量減少性生活。

孕中期適當(dāng)性生活

懷孕中期，胎盤已形成，妊娠較穩(wěn)定;早孕反應(yīng)也過(guò)去了，性欲增加，可以適度地過(guò)性生活。孕中期適度地進(jìn)行性生活，有益于夫妻恩愛和胎兒的健康發(fā)育。國(guó)內(nèi)外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩愛，孕婦心情愉悅，能有效促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育，生下來(lái)的孩子反應(yīng)敏捷，語(yǔ)言發(fā)育而且身體健康。但性生活也不是多多益善，須合理安排，對(duì)性交姿勢(shì)與頻率要加以注意，避免對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。

健康提示：此時(shí)為安全期，性生活以每周1-2次為宜，性交可采取夫妻雙方習(xí)慣和舒適的姿勢(shì)，但要注意不要壓迫腹部，體位可采用前側(cè)體位，側(cè)臥體位、前坐體位或后背體位。丈夫不要刺激孕婦乳頭。孕婦要注意自身調(diào)節(jié)，不要過(guò)度興奮，以免誘發(fā)流產(chǎn)。

孕晚期應(yīng)盡量避免性生活

懷孕后期，孕婦腹部明顯膨隆，體型和體重發(fā)生明顯變化，身體笨重，腰背酸痛，性欲減退。子宮敏感性增加，任何外來(lái)刺激即使是輕度沖擊都易于引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)。

健康提示：夫妻間應(yīng)盡可能減少性生活次數(shù)，以每月1-4次為好，以免發(fā)生意外。性交時(shí)間要縮短，動(dòng)作要柔和，最好采用丈夫從背后抱住孕婦的后側(cè)位，避免造成腹部受壓。

孕36周后嚴(yán)禁性交

此時(shí)，胎兒開始下降，性交易使宮口張開，引發(fā)細(xì)菌感染，造成胎膜早破、早產(chǎn)和宮內(nèi)感染。

健康族溫馨提示：為了母子健康，要絕對(duì)禁止性交。夫妻可以采用親吻和擁抱等方式傳達(dá)愛意，增加交流增進(jìn)感情。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：性愛時(shí)女性陰道干澀會(huì)影響性生活的質(zhì)量，那么“愛液”多就好嗎?陰道分泌物越多越好嗎?

我們把在性生活中，因性興奮而引發(fā)的陰道分泌物稱之為“愛液”，它使陰道和陰道口變得潤(rùn)滑，也是一種性語(yǔ)言，暗示對(duì)方“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了!”。

陰道分泌物的量，可多達(dá)20毫升。當(dāng)然，這種陰道分泌液過(guò)少過(guò)多都不好。而“愛液”的多少及陰道的潤(rùn)滑程度，受體內(nèi)激素、年齡、體質(zhì)、情緒、環(huán)境、健康狀態(tài)以及性經(jīng)驗(yàn)和愛侶雙方的感情等多種因素的影響。也就是說(shuō)，陰道分泌物的多少，在很大程度上并不受主觀意識(shí)的影響，在主觀上既不能隨意控制這種分泌物增多，也不能使其減少。

“愛液”多的人可能是一個(gè)健康且熱血多情的女性，問(wèn)題在于有不少女性無(wú)法區(qū)分這是“愛液”還是“異常的陰道分泌物”。

健康族溫馨提示：因此女性要注意觀察，如果只是在做愛是陰道分泌物增加，而平時(shí)分泌物量、顏色正常，無(wú)異味就不用過(guò)分擔(dān)心，相反，日常分泌物如果無(wú)故增多，顏色改變，有異味就要及早去醫(yī)院檢查就診了。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每個(gè)人所希望擁有的，不過(guò)任何人在其漫長(zhǎng)的一生中，都難免會(huì)遇到失眠的現(xiàn)象。精神、創(chuàng)傷、藥物、濃茶也可能導(dǎo)致失眠。那么，性生活不和諧不完美是否也會(huì)導(dǎo)致失眠呢-

沒(méi)有"性"讓神經(jīng)系統(tǒng)焦慮不安

造成失眠的性不滿足可分成兩種情況，一是長(zhǎng)期壓抑沒(méi)有性行為，還有一種是雖然有性行為，但長(zhǎng)期沒(méi)有高潮。"尤其是后一種情況，更容易被大家忽視，其危害也更大。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，除了導(dǎo)致失眠外，還可能使整個(gè)生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)不能平靜，性的欲望不能得到滿足，長(zhǎng)此以往，將危害身心健康。

夫妻應(yīng)有和諧的性生活，即使是單身的人也應(yīng)定期自慰。若沒(méi)有實(shí)質(zhì)性交，愛撫、親吻等行為也有助于睡眠。

缺少性生活的女人也容易失眠

美國(guó)生理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)大量的調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當(dāng)一個(gè)人正處于性欲旺盛時(shí)期而又長(zhǎng)時(shí)間得不到肉欲的發(fā)泄之時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)便處于高度的亢奮狀態(tài)，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來(lái)。這一點(diǎn)在女性身上表現(xiàn)得更加突出。這是因?yàn)槟信�性欲、性高潮和性欲消退在瞬間上都有較大的差距。男性的性欲能很快激發(fā)，并在整個(gè)性交過(guò)程中可以很快地達(dá)到性高潮，性高潮過(guò)后性欲又可以很快的消退。因此，男性只要一旦達(dá)到了性高潮(哪怕是手淫之后)就可以很快地安然入睡。但是女性則不同，女性的性欲要有一個(gè)較長(zhǎng)的發(fā)動(dòng)過(guò)程，"平臺(tái)"期也較長(zhǎng)，即使達(dá)到了性高潮之后性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過(guò)程中比男子更難達(dá)到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產(chǎn)生失眠。因此，美國(guó)心理學(xué)家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美是女性失眠的重要原因。

健康族溫馨提示：完美和諧的性生活對(duì)睡眠有促進(jìn)作用。因?yàn)闊崆楸挤诺男孕袨檫^(guò)后，緊張激動(dòng)的身軀得以放松，肌肉在滿足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得以放松。因此，夫妻倆需共同享受性生活帶來(lái)的美妙體驗(yàn)，然后再同衾共枕，一同進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。因此，美國(guó)心理學(xué)家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧是女性失眠的重要原因。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)