附睪炎是男性常見的疾病之一。它通常會讓患者感到下腹部疼痛、發(fā)熱、尿頻等不適癥狀。預(yù)防附睪炎就變得尤為重要。以下是3個生活小秘籍幫助您預(yù)防附睪炎的發(fā)生。
第一個生活小秘籍：注意個人衛(wèi)生
個人衛(wèi)生是預(yù)防附睪炎的重點之一。因為絕大多數(shù)情況下附睪炎是由病原體入侵導(dǎo)致的。病原體可以從受感染者的手部、衣物、床單等不干凈的物品中傳播。因此，日常生活中要注意保持手衛(wèi)生，勤洗手，而且應(yīng)該避免與患有性傳播疾病的人進行性行為，如果有，需要使用安全套。此外，床單、內(nèi)衣和襪子等日常用品常常相對安全。因此，應(yīng)注意及時更換這些物品，保持個人衛(wèi)生。
第二個生活小秘籍：避免過度勞累
過度勞累和長期坐姿會對男性的生殖健康產(chǎn)生消極的影響。通常會導(dǎo)致睪丸和附睪的供氧量不足，影響生殖細胞的正常發(fā)育和成熟，并且使龜頭和包皮之間長期處于炎癥狀態(tài)。
因此，在生活中應(yīng)該避免過度勞累，較頻繁地進行鍛煉，例如慢跑、游泳、瑜伽等運動，可以有效改善血液流量，緩解睪丸和附睪的壓力。另外，在長時間不可能坐的情況下，大可利用間隙排釋體內(nèi)積聚的壓力。
第三個生活小秘籍：合理飲食
飲食對男性的生殖健康也有很大影響。男性的飲食應(yīng)該合理搭配，注意營養(yǎng)均衡。其中，維生素E是一種強有力的抗氧化劑，能有效維護睪丸和精子的健康，豐富的鋅和蛋白質(zhì)也對充滿活力和正常生殖功能的生殖細胞至關(guān)重要。
因此，男性可以多食用富含這些成分的食物，例如堅果、魚類、牛肉、豆類等。
總結(jié)：預(yù)防附睪炎的方法很多，但個人衛(wèi)生、避免過度勞累和合理飲食是必須注意的三個要點。如果您有上述提到的不適癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)并進行相關(guān)治療。