健康族導讀：夫妻性衰老推遲措施的總體原則是夫妻雙方要一直保持起居有時、飲食有節(jié)、鍛煉有恒的規(guī)律生活，使機體各部都維持在正常狀態(tài)，這是防止人體老化與性功能衰退的基礎。其具體措施如下：

1.精神保健

(1)夫妻雙方要積極地暗示與自我暗示，要有自信，確信自己性功能強健與富有活力，這對于步入中年以后的人很重要。

(2)要保持年輕的心態(tài)，追求愉悅快樂的心情。這樣不但可以使精神充滿活力，也可以使身體更加健康，延緩衰老。實驗證明，心理年齡的老化會加速身體機能的衰退。

(3)要一直保持對女性的愛慕心理。這樣會使女性性激素分泌良好，維持性功能和延緩衰老。

2.身體保健

腰與足的鍛煉可延緩機能衰退，所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯等。

3.飲食保健

鋅是促進夫妻性生活和諧很重要的微量元素。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應在飲食上加強對鋅的攝入。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產(chǎn)類食品、含鋅的奶制品等等。

應避免煙酒等有刺激性食物的攝入，因為它們可加快機體的衰老。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的夫妻倆練三招阻擊性功能衰老，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導讀：炎炎夏日，過性生活時難免要開空調(diào)，否則就會汗流浹背。不過專家提醒，空調(diào)的溫度不能太低，因為低溫下同房容易感冒，并會對身體造成傷害。下面就詳細的介紹一下：

陰冷環(huán)境不是性生活的最佳環(huán)境。

首先，在性交過程中，周身血管充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態(tài)，此時受涼風吹拂，皮膚的血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔;同時還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液滯留于汗腺，不利于排汗，還容易感冒。

其次，夏天大量出汗后，血液黏稠度升高，大腦供血減少，氧氣供應不足。這時候如果進入溫度較低的房間，血管收縮，大腦缺氧嚴重，性愛后特別容易疲勞。

另外，如果是整天呆在空調(diào)房間，空氣難以流通，房間內(nèi)會積攢很多細菌。在人體疲勞、出汗的狀況下，抵抗力會下降，也容易感染其他疾病。

當然，不開空調(diào)，在炎熱的環(huán)境中過性生活也是不好的。最好是在性生活前使用空調(diào)。提前半小時開空調(diào)降低房間溫度，保持室內(nèi)溫度與屋外溫相差在5—10度左右，開始性生活前最好開窗通風，或者打開電風扇降溫。

健康族兩性溫馨提示：如果行房之前就已經(jīng)大汗淋漓，那么應該等汗完全干了，心跳平穩(wěn)后再過性生活，否則容易導致虛脫。如果發(fā)現(xiàn)自己性生活后有大量異常出汗的情況，可能是身體虛弱的信號，最好及時到醫(yī)院檢查，調(diào)整自己的生活方式。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導讀：出現(xiàn)射精疼痛，首先要查找原因，如果夫妻分居后第一次性生活，或性生活次數(shù)減少后，射精疼痛減輕或停止，則是因性生活過頻引起的，則要減少性生活次數(shù)，恢復一段時間，以保持性器官的充分休息，即可消除射精疼痛。

因男性性生活動作強烈引起的射精疼痛則要減輕動作的幅度和強度。

因包莖引起的可作包莖環(huán)切術。若因前列腺炎引起的可作直腸指診，能觸及腫大的前列腺，或取前列腺液檢查即可確診。

若因精囊炎引起的，可有血精癥。若因尿道炎引起的，尿檢查可發(fā)現(xiàn)膿細胞，這是因生殖器或尿道感染所引起的射精疼痛，均可使用抗生素消炎治療，或用青霉素80萬單位肌肉注射，每日2次，或慶大霉素9萬單位肌肉注射，每日2次，或局部超短波治療，或服中藥知柏地黃九，八正散，導赤散等。

健康族兩性溫馨提示：若查找不出上述原因，則應作X線拍片，以排除尿道結(jié)石或其它生殖器官腫瘤的可能，此時最好請泌尿外科醫(yī)生診治。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)