健康族導(dǎo)讀：好痛喔，怎么會這樣?我不要了!許多女性就是在這種痛苦中結(jié)束第一次，導(dǎo)致往后對性交的害怕，影響原本應(yīng)當(dāng)很愉悅的性生活，不僅使受困擾的女性無法享受做愛的情趣與快感，而且有時候還會使憐香惜玉的丈夫感到無所適從。 頭號殺手：疼痛 “那次做愛，不知是什么原因，下身突然的疼痛起來，像抽筋一樣的疼痛，好可怕。那次以后我就對那件事恐懼起來，老是放不開�！�

引起性交疼痛的原因有很多，不過醫(yī)師指出，只要有“愛”，一切都可以克服。

一般說來，性交發(fā)生疼痛的原因，從潤滑不夠、陰道痙攣、陰道炎、陰道會陰傷口、膀胱炎、骨盆腔充血癥、子宮內(nèi)膜異位等等都有可能是性交時疼痛的問題所在。此外，生產(chǎn)時所造成的會陰及陰道創(chuàng)傷，或是會陰切開術(shù)后愈合不好的傷口及疤痕，也都有可能是原因之一。

當(dāng)出現(xiàn)性交疼痛、困難、不愉快、或不舒服的感覺時，如果只是因為性交前準備時間不夠而造成，這時候男女雙方的協(xié)調(diào)就很重要，當(dāng)然潤滑藥膏的使用也有助于改善;如果不是，就應(yīng)該找婦產(chǎn)科醫(yī)師來判斷是否為發(fā)炎、腫瘤、或缺乏女性荷爾蒙等因素造成，千萬不要因為羞于啟口而強自忍耐。

由于性交疼痛發(fā)生的原因有許多種，有此困擾的女性若能較清楚地知道或描述出在哪一個階段或過程會產(chǎn)生疼痛的感覺，將有助于問題的診斷與解決。

例如，陰道疼痛的發(fā)生是在愛撫或前戲時因為緊張、害怕而產(chǎn)生?在剛進入陰道時就感到不適?還是在摩擦?xí)r陰道中間部份會有疼痛?理清這些疼痛發(fā)生的部位或時間將有助于診斷出問題發(fā)生的所在。

除了生理上導(dǎo)致的疼痛外，心理因素有時也是性交時陰道產(chǎn)生疼痛感覺的元兇。個性保守、害怕懷孕、經(jīng)驗不足等等都有可能會讓女性在做愛時陰道部位感到疼痛。若是因為這種心理因素所造成的影響，恐怕需要較長的時間來治療，或是咨詢專業(yè)的醫(yī)師才比較容易解決。

二號殺手：暈眩

“做愛到一半，不得了，后腦勺抽疼，從頭頂?shù)角邦~劇痛起來，天旋地轉(zhuǎn)，眉頭抽疼，眼閉不能睜，如坐車船而顛動不定;如處風(fēng)云之中而足無著力處;如駕筋斗云。”(33歲張捷) 做愛做到頭痛、頭暈，這是中途中止做愛的常見現(xiàn)象，嚴重者會突然發(fā)生腦血管病變，如腦溢血、腦缺氧、或腦血栓。有的則形成耳重聽、耳鳴。

究其原因在于，做愛時，有的人會因興奮過度而血壓突然升高，導(dǎo)致腦壓升高而形成腦溢血。有的人會過度緊張而致頸肌痙攣，導(dǎo)致后腦勺“風(fēng)池穴”的四周抽痛。有的人血壓太低，一興奮便血管擴張，血壓突然下降，導(dǎo)致腦缺氧而眩暈。有的人因頸動脈狹窄或有血栓沉積，或做過頸動脈注射、導(dǎo)管檢查、濾網(wǎng)手術(shù)或頸動脈手術(shù)等，導(dǎo)致平時即易形成血栓，在過度興奮時，血栓脫離附著處，上入腦而栓塞、中風(fēng)。

更有些人有很典型的心理負擔(dān)，內(nèi)耳亦不平衡，或腦壓不平穩(wěn)，枕骨大孔有腫瘤或狹窄，在激烈運動之后，如置波濤洶涌海浪中的船，突然眩暈、頭疼。 這真是煞風(fēng)景，也真是要命，發(fā)生此種突如其來的狀況，怎么辦?

這時候應(yīng)趕快停止做愛，仰臥在床上不要動，請另一方從后腦勺(風(fēng)池穴)四周予以按壓，再壓太陽穴，力量以壓下去有酸疼感為適當(dāng)。再請放松心情，身體保溫，吃些含有揮發(fā)油的食品，如薄荷、蔥、姜、蒜、韭菜……，或用含揮發(fā)性精油的外用藥涂于風(fēng)池穴四周，可以令頭疼減輕，然后再請醫(yī)師診治。

三號殺手：抽筋

“最慘痛的那次做愛，我突然自臀部到大腿后側(cè)及內(nèi)側(cè)抽筋，必須踮著腳尖，挺著臀，像要尿而又必需強忍著不準尿出來的動作一般，腰也彎不得，腳也移動不了半步，仿佛被繩子綁住或筋被抽掉一般，連噴嚏也打不得，真是難過得要命。”

發(fā)生抽筋的原因可能是平素有坐骨神經(jīng)痛;或椎間盤脫垂壓迫神經(jīng);或平常運動不足，稍有勞累就易足抽筋;或在溫度較低的房間內(nèi)做愛，臀部保溫不足而散熱太大;或在水中做愛，用力方法與平時不相同;或屈身于很小的空間;或選擇了不太舒服的姿勢等，而導(dǎo)致臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀態(tài)，往往馬上抽筋，疼痛難忍。

這時候怎么辦?可請另一方協(xié)助俯臥，自脊椎骨盤交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側(cè)，尤其向站著時臀部凹陷的地方用力按摩，幾下就松開來了。停止抽筋時馬上給予保暖，喝下適量的溫開水，躺正并慢慢地做抬腿與屈伸膝蓋的動作，如做這些動作時，臀腿抽筋已無且動作正常，只要再靜躺一陣子就可以恢復(fù)正常了。

當(dāng)然，以后再做愛時，應(yīng)避免床太高，也不要在寒冷的地方做愛。在做愛時，應(yīng)該多換姿勢，不要同一姿勢太久，導(dǎo)致像運動過久之類的疲勞抽筋。

健康族兩性溫馨提示：同時，要講求氣氛與空間的寬敞舒適，不要在全身按摩之后立即做愛，應(yīng)在做愛之后再選擇使全身放松的按摩，才能避免臀肌抽筋。 確有疾病者，如坐骨神經(jīng)炎或腰背疼痛者，可以改變做愛的姿勢與體位，令腰椎間避免承受異常重量，以減少疼痛的發(fā)生。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：很多夫妻任務(wù)同床共枕有利促進夫妻感情，提高睡眠質(zhì)量，其實結(jié)果恰恰相反，同床共枕會嚴重影響睡眠!同床共枕一直被認為是夫妻恩愛的象征，可是最新研究發(fā)現(xiàn)，這會影響雙方的睡眠質(zhì)量，并且進一步引發(fā)其他的健康問題。

同床共枕被認為是兩人親密的象征，為此人們一般都對對方打鼾、磨牙、抖動、翻身等小動作能忍則忍。不論在東方還是西方，分床睡都被認為是錯誤的。但是日前在英國一個睡眠研討會上，有科學(xué)家提出了不同見解，認為人們對此無需忍耐，應(yīng)當(dāng)在出現(xiàn)健康問題之前及時地與伴侶溝通。

有研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)，人們在睡覺時的翻身、打鼾、磨牙等行為都會干擾另一半的睡眠。數(shù)據(jù)顯示，同床共枕的夫妻要比分床睡的夫妻所遭到的睡眠干擾多50%。久而久之，不僅會帶來諸如睡眠不足、心臟病、抑郁癥等問題，而且還會讓夫妻關(guān)系變得緊張乃至導(dǎo)致離婚。

英國諾�？伺c諾里奇大學(xué)醫(yī)院的睡眠專家尼爾·斯坦利博士說：“睡眠是一件自私的事。沒有人能與他人分享睡眠。如果兩個人睡眠質(zhì)量都不錯的話，就可以維持現(xiàn)狀。如果睡眠質(zhì)量較差，那么就應(yīng)該采取一些行動，而不是單純?nèi)棠汀?rdquo;

薩里大學(xué)的社會學(xué)家羅伯特·麥道斯博士表示，一個人平均每天需要的睡眠時間為7.5小時。他曾進行過相關(guān)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩人同床共枕會更容易干擾雙方的睡眠。同床共枕的伴侶活動次數(shù)增加或者受到干擾的情況要比他們單獨睡覺時多一半。

健康族兩性溫馨提示：對此，斯坦利說：“同床共枕的確對兩人的睡眠不利。為什么我們要睡在一起呢?因為我們會感到和對方很親密。人們總會認為和另一半一塊入睡會享受更高的睡眠質(zhì)量，但是實驗卻證明并非如此。”健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：許多男人在結(jié)婚的幾年后沒有了激情，甚至夫妻生活也是應(yīng)付了事，提不起半點性趣，其實，嘗試著將性愛的地點換一下，會另男人重新找會失去已久的激情哦。

場景1：車廂內(nèi)

“*門”可是讓孫悅火了好一陣子，被記者偷拍到在車內(nèi)激情的照片，也令“*”成為一個新名詞。不過車內(nèi)狹小的空間確實讓男人更有刺激的征服欲。不過得注意車的停放地點哦。

場景2：高層電梯

在高層電梯上享受性愛確實是一件很刺激的事，電梯上升或下降也讓人暈眩，并且電梯屬于公共場合，也給男人帶來別樣的刺激。不過要注意電梯是否有攝像頭哦。

場景3：電影院情侶座

許多電影院現(xiàn)在設(shè)置了情侶包廂，在電影上演到激情時刻，男人也時常把持不住，而且在高聲杜比音響下，叫聲也沒有任何估計，刺激著男人原始欲望。

場景4：公園叢林中

公園是人口流動比較大的公共場所之一，也許是因為優(yōu)美的景色，使得許多男女都才公園約會，情到濃時自然也情不自禁，茂密的枝葉也就成了隱蔽的好地方。

場景5：酒吧

酒吧歷來都是和荷爾蒙發(fā)散的地方，在酒精的刺激下，很容易挑起男人的欲望，當(dāng)男人與女人對上時，接下來的程序就不用多說了。

場景6：商場試衣室

在商場的試衣室外，剛看到親密愛人身著新衣，正是心旌搖蕩之時，如果有膽量云雨，在狹小空間內(nèi)，不得不更貼近彼此，這種親密從未體驗過，當(dāng)然會留下深刻印象。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的令男人性趣高漲的6個地方，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)