健康族導(dǎo)讀：在和你的愛(ài)人相處時(shí)，為什么不采取同樣的態(tài)度?讓他精確地掌握你的需求和欲望，他的回報(bào)也會(huì)令你滿意。希爾達(dá)·哈徹森是一位紐約婦科醫(yī)生，同時(shí)也是快樂(lè)導(dǎo)師。你可能不相信，她到30 歲才第一次獲得性高點(diǎn)�！氨M管身為婦科醫(yī)生，在全美各地到處主持性講座，我卻一直不知道如何取悅自己的身體�！�

哈徹森在美國(guó)的阿拉巴馬州長(zhǎng)大。她還記得7 歲時(shí)第一次聽(tīng)到“SEX”這個(gè)詞，是媽媽和一個(gè)朋友在門廳說(shuō)話時(shí)無(wú)意中說(shuō)到的。當(dāng)時(shí)媽媽壓低了聲音，從嘴里極不情愿地吐出那幾個(gè)字母，仿佛是見(jiàn)不得人的。美國(guó)的南方一直以保守著稱，尤其是篤信基督教的各州，婚前禁欲是基督教的傳統(tǒng)教誨。希爾達(dá)· 哈徹森確實(shí)也像大部分南方女孩那樣，把貞操保留到了結(jié)婚那天。而與之前長(zhǎng)期對(duì)性的隔膜相伴隨的是，她并不喜歡性，她婚后多年一直在床上假裝。

幸運(yùn)的是，她最終成了一名婦科醫(yī)生。在回答病人們提出的問(wèn)題的同時(shí)，她意識(shí)到自己對(duì)性應(yīng)該知道得更多。在看了許許多多病人的私處之后，她開(kāi)始坦然地面對(duì)自己的身體，找來(lái)鏡子研究自己。

30 歲，當(dāng)?shù)谝淮胃唿c(diǎn)終于來(lái)臨，她可以自豪地說(shuō)，那是通過(guò)對(duì)自己身體的了解而達(dá)到的。從此，她開(kāi)竅了，之后的性生活妙不可言，從對(duì)性一知半解變成專家。她希望其他女性也能和自己一樣享受到快樂(lè)，不要像她那樣晚才體會(huì)到。她的建議是，你首先必須正視自己的身體、自己的欲望——每個(gè)女性都該問(wèn)自己的十個(gè)關(guān)于性的問(wèn)題，這是她給所有女性的建議。

1、我到底是怎么看待性?

一個(gè)人對(duì)性的看法，跟家庭教育有著很大的關(guān)系。像美國(guó)南方的很多家庭，給孩子灌輸“性是可恥的”的觀念，這會(huì)潛移默化成為他們體內(nèi)的基因，并在日后影響他們的性生活。這正是希爾達(dá)· 哈徹森的親身經(jīng)歷，她的保守觀念確實(shí)把她的性生活搞砸了。她的解決辦法是：開(kāi)列清單，先寫(xiě)下以往所接受的保守的性觀念，然后寫(xiě)下跟它們相反的觀念。比如先寫(xiě)下“只有壞女孩享受性”，再寫(xiě)下“所有女孩都應(yīng)該享受性”。每當(dāng)保守的觀念冒頭時(shí)——不管是在床上還是在別的方面，她的腦海里就會(huì)浮現(xiàn)出跟它相反的觀念，從“不可以這樣”到“為什么不試試呢”，這樣影響自己享受性的心理障礙就被慢慢消解了。

2、我們了解對(duì)方身體嗎?

很多女性抱怨說(shuō)：“他總是找不到我的陰蒂。”我們都希望男人能找到那一點(diǎn)，但你有沒(méi)有想過(guò)，除了一般性的指引，我們還能給他們更多信息嗎?希爾達(dá)· 哈徹森經(jīng)常給情侶們一個(gè)建議，要訣就是：不要直奔主題，直沖那個(gè)可愛(ài)的“小豌豆”而去，記住一句話：欲速則不達(dá)。

3、我的高點(diǎn)快捷方式是什么?

當(dāng)你被愛(ài)撫時(shí)，哪個(gè)部位感覺(jué)更舒服?哪種速度和力度對(duì)你更有效?如果你沒(méi)法回答這些問(wèn)題，那就把答案一個(gè)個(gè)找出來(lái)——因?yàn)�，知道怎樣讓自己快�?lè)，是和別人在一起時(shí)能享受快樂(lè)的基礎(chǔ)。希爾達(dá)· 哈徹森的一個(gè)病人發(fā)現(xiàn)自己的性幻想場(chǎng)景，她說(shuō)，這沒(méi)有什么好羞恥的，當(dāng)你清晰地了解自己的高點(diǎn)路徑后，你可以指引你的伴侶，使你們一次又一次達(dá)到那個(gè)狀態(tài)。

4、我讓他取悅過(guò)自己?jiǎn)?

如果你回答“是”，那還是有希望的，你付出了，應(yīng)該也得到同等的回報(bào)。但很多女性往往認(rèn)為伴侶的快樂(lè)比自己的快樂(lè)更重要。其實(shí)你想太多了，讓他取悅你，這種快樂(lè)會(huì)給他帶來(lái)滿足感。

5、我認(rèn)可自己的身體嗎?

你對(duì)自己的身體的態(tài)度，直接影響你的性行為。有一位女性，在生孩子之前一直享受美好的性生活，但生完孩子之后，一切改變了：她討厭自己臃腫的身體，懷念生孩子之前平坦的腹肌， 當(dāng)她丈夫撫摸那些她自己認(rèn)為很失敗的部位時(shí)，她就會(huì)把他的手推開(kāi)。這對(duì)性來(lái)說(shuō)當(dāng)然不是什么好事。

希爾達(dá)· 哈徹森讓她買一個(gè)筆記本，每天記下關(guān)于她的身體的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。堅(jiān)持記了一個(gè)月后，她終于意識(shí)到，自己的身體就像以往那樣值得贊美，只是自己步入不同的階段而已。當(dāng)然，鍛煉也會(huì)有幫助。

6、我的事出于正確的理由嗎?

檢討一下自己最近這幾次性，它們是在什么時(shí)間、什么環(huán)境下發(fā)生的?然后，最關(guān)鍵的是，你需要反思每一次質(zhì)量到底如何。有各種各樣的理由促使發(fā)生，有些是理所當(dāng)然的：在紀(jì)念日(比如結(jié)婚紀(jì)念日、相識(shí)紀(jì)念日)通過(guò)性喚起過(guò)去的美好回憶、想要小孩、想增進(jìn)彼此的聯(lián)系、想重歸于好;有些則是動(dòng)機(jī)不純的：希望他因此愛(ài)上你、如果你不和他上床你擔(dān)心他會(huì)離開(kāi)你、希望因此停止吵架……考慮清楚一些吧。當(dāng)你以更純粹的態(tài)度去看待一次性事，它會(huì)更美好、更令人滿足。

7、我能列出自己的5大敏感帶嗎?

女性應(yīng)該發(fā)現(xiàn)自己身體的敏感帶，至少找到5 處讓你覺(jué)得瘋狂的地方。之后不妨告訴讓你的伴侶，這些正是打開(kāi)你身體的按鈕。

8、我有“陰道焦慮”的問(wèn)題嗎?

希爾達(dá)· 哈徹森已經(jīng)不記得有多少女性，沖進(jìn)她的診室，焦急地咨詢自己陰道的尺寸會(huì)不會(huì)有問(wèn)題，還有它發(fā)出的氣味是不是會(huì)讓人不舒服?拿一面鏡子好好觀察私處，就好像她自己曾經(jīng)做過(guò)的那樣。不論男性的看法如何，你都應(yīng)該學(xué)會(huì)喜歡自己的身體。為了增添它的魅力，你可以買漂亮的內(nèi)衣，情趣內(nèi)衣的選擇更有太多太多。

9、性事過(guò)后5分鐘，我的臉看上去是什么樣子的?

完事兒后，到浴室鏡前觀察觀察自己，你的臉是不是潮紅、神采飛揚(yáng)、帶著滿足的微笑?或者是相反，皺著眉頭、一臉沮喪?有時(shí)候，身體比大腦還要忠誠(chéng)，身體不會(huì)騙人。你可能會(huì)暗示自己，這是一次完美的事，但你不爽的臉出賣了你：其實(shí)你并不享受。

10、我該告訴他全部的感受嗎?

毫無(wú)疑問(wèn)，毫不保留。告訴他你會(huì)如何享受和他的性，你的身體會(huì)因?yàn)槭裁炊�瘋狂。好比你去餐廳吃飯研究餐單，不厭其煩地跟侍者交代你想點(diǎn)的菜式：我想要田園沙拉而不是海鮮沙拉，不要薯?xiàng)l，給我土豆泥……

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的女人都該問(wèn)的10個(gè)性問(wèn)題，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：據(jù)閑得無(wú)聊的專家歷經(jīng)半年的數(shù)據(jù)收集和研究分析，在《中國(guó)城市及生活幸福度調(diào)查報(bào)告》中發(fā)布：擁有房產(chǎn)、固定工作、婚齡不滿5年、每月過(guò)8次性生活的人最幸福。

很明顯，要達(dá)到每月8次的活動(dòng)頻率，當(dāng)然就需要有自己的一個(gè)活動(dòng)空間。所以，與生活幸福度關(guān)系最大的因素就是擁有自己的房產(chǎn)，而且住房面積大的人要比住房面積小的人要幸福，因?yàn)榛顒?dòng)的自由度更大了。但是隨著住房建筑面積超過(guò)160平方米之后，幸福感則下降，因?yàn)楫?dāng)你想活動(dòng)的時(shí)候，可能你找不到陪你活動(dòng)的人在哪?等把人找到了，性趣可能已經(jīng)無(wú)影無(wú)蹤了。

其次，當(dāng)然是要有固定的收入，餓著肚子，光著身子，就算你身體強(qiáng)壯不感冒，但是，干活的時(shí)候還掛念著忙完了吃什么，干多少次大概都不會(huì)有幸福感。要不，上海女孩念念不忘的就是要嫁億萬(wàn)富翁呢?

過(guò)來(lái)人都清楚，婚齡5年之內(nèi)才可能有每月8次，超過(guò)7年都開(kāi)始有審美疲勞了，次數(shù)減少并導(dǎo)致幸福感下降也在情理之中。不過(guò)，每月超過(guò)8次之后，則會(huì)因?yàn)閯诶圻^(guò)度，幸福曲線逐漸回落，會(huì)有點(diǎn)淪為雞鴨同棚的不良感覺(jué)。相比之下，未婚且沒(méi)有對(duì)象的人肯定是天底下最不幸的家伙。

現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)認(rèn)為，判斷性生活頻率正常的標(biāo)準(zhǔn)，主要有三條：

1、是自然而然激起的，而且強(qiáng)烈到愿意的程度。

2、全過(guò)程是自然而然地進(jìn)行和完成的，沒(méi)有不舒適的感覺(jué)，只要沒(méi)有出現(xiàn)身體上和心理上的不舒適就都屬于正常。

3、根據(jù)次日的感覺(jué)作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果雙方不覺(jué)疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，不影響睡眠，身心十分暢快，精力充沛，不影響次日的生活和工作，也就屬于正常。如次日體力疲軟，精神不振，倦怠嗜睡，氣短頭昏，腰酸腿疼，食欲下降，影響生活和工作，那就是過(guò)度，必須自我調(diào)節(jié)。

健康族兩性溫馨提示：假如原有各種慢性病，性生活一旦過(guò)度，就易于復(fù)發(fā)，更應(yīng)加以節(jié)制。因此，不要盲目地與別人比較，似乎比別人多一些，就認(rèn)為是過(guò)度，就一定不好，而是要根據(jù)自己的感受來(lái)判斷。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：當(dāng)代性醫(yī)學(xué)博士在他的研究報(bào)道中指出，50%的夫婦在性生活方面存在問(wèn)題。那么，針對(duì)這方面的問(wèn)題癥結(jié)所在，如何補(bǔ)救，如何改進(jìn)呢?其實(shí)，性生活要奔小康并不是很難的事，只要你達(dá)到以下5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

標(biāo)準(zhǔn)一：愛(ài)的聯(lián)結(jié)

不將“性”和“愛(ài)”分離開(kāi)來(lái)，他們堅(jiān)持在性生活以及其他領(lǐng)域中，“心靈”占有中心的位置。他們把性生活看成是夫婦關(guān)系中極為重要的部分，他們都愿意并致力于自身和對(duì)方的性滿足。

標(biāo)準(zhǔn)二：無(wú)對(duì)無(wú)錯(cuò)

性生活和諧美滿的夫婦懂得：性生活應(yīng)沒(méi)有什么人人應(yīng)該遵守的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，不存在如何才對(duì)、如何則不對(duì)的問(wèn)題。只要雙方滿意，就是性幸福。

五成人性生活有問(wèn)題：看中國(guó)人完美性愛(ài)標(biāo)準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)三：彌補(bǔ)差距

性生活美滿的夫婦也會(huì)碰到“男女差距”的題，但是，由于他們的關(guān)系充滿著一種為對(duì)方著想的相互共求滿足的精神，便會(huì)主動(dòng)去彌補(bǔ)可能存在的差距。

標(biāo)準(zhǔn)四：敢談禁忌

社會(huì)上長(zhǎng)久以來(lái)存在著禁忌談性事的戒律。性生活很成功的夫婦，絕不把對(duì)方看成是可讀出他人心思的神人，而是敞開(kāi)心扉對(duì)性生活進(jìn)行坦誠(chéng)的討論。他們也懂得：希望對(duì)方或雙方共做某一新的行為、動(dòng)作、姿勢(shì)或方式，并不意味著既往有什么錯(cuò)處。

標(biāo)準(zhǔn)五：美妙平衡

在性生活中，每一方都要付出與接受。在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動(dòng)地、完全地給予與接受的美妙平衡，將使他們的性生活總是令雙方都快樂(lè)無(wú)比。

健康網(wǎng)兩性溫馨提示：但是，重復(fù)性生活既對(duì)健康無(wú)益，又難使性生活的愉悅細(xì)水長(zhǎng)流，應(yīng)引起夫妻雙方的重視。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)