經(jīng)常會有男性咨詢男性如何吃可以補(bǔ)充精子方面的 相關(guān)問題，男性出現(xiàn)不育問題，最常見的就是由于精子異常所致。精子質(zhì)量差，精子數(shù)量少，精子有畸形，都很難讓女性懷孕。

而傳統(tǒng)上認(rèn)為，“以形補(bǔ)形”，因此不少男性以為吃牛鞭等就可以補(bǔ)充精子，結(jié)果非但沒有讓精子數(shù)量活力增加，反而讓人身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。

先不說牛鞭此類物體的作用，就光從解剖學(xué)上看，牛鞭實際是海綿體，它富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這對身體也有益，但是實際和補(bǔ)精子是半分關(guān)系也沒有。因此，提醒廣大男性朋友，如果要生育，要防不育，防陽痿，健康飲食和合理生活才是最重要的。

男性如何吃可以補(bǔ)充精子?

專家指出，精子形成的必要成分是精氨酸，因此補(bǔ)充精子的重點也是在這點上面。

精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進(jìn)生殖功能。

另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。精子量少的男子，可先作體內(nèi)含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應(yīng)多吃含鋅量高的食物。據(jù)營養(yǎng)學(xué)研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。