健康族導(dǎo)讀：當(dāng)談及某些細節(jié)問題的時候，關(guān)于性愛與健康的資料還是不少的�，F(xiàn)在人們假定的性愛的益處是其更能增進夫妻之間的感情。當(dāng)然，那些不健康的性行為對身體也是相當(dāng)不利的。以下是關(guān)于性愛對人體健康的一些潛在益處。

1 抑制消沉、緩解壓力

性高潮可以極大的使人鎮(zhèn)靜，它可以促進睡眠。

日前美國國立紐約大學(xué)的一位本科生的研究發(fā)現(xiàn)*可以起到抗抑郁劑的作用。在這項研究中，那些做愛不帶避孕套的女性要比做愛戴避孕套或者不做愛的女性明顯能夠抵抗抑郁的情緒。

這項研究支持了*可以對抗抑郁癥的說法，而且有證據(jù)表明女性通過陰道吸收了精子中的某些物質(zhì)，這些物質(zhì)可以在做愛后幾小時內(nèi)從女性的血液中檢測到。

2 緩解疼痛

性高潮是一類強有力的鎮(zhèn)痛劑。在將要達到性高潮和性高潮期間，女性體內(nèi)催產(chǎn)素及幾種如內(nèi)啡肽類的物質(zhì)的含量出現(xiàn)高峰。

根據(jù)法國熱爾省大學(xué)名譽教授、著名性學(xué)家惠普爾的研究，當(dāng)女性通過手淫達到性高潮時，其疼痛耐受閾值和疼痛檢測閾值分別增加74.6%和106.7%。

3 增進心臟機能

男性達到性高潮時可以降低血壓。此外，也有研究發(fā)現(xiàn)性愛可以降低血壓，甚至可以利用性愛對壓力的緩解作用來預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

一項英國的報道說：通過豐富的性生活大大降低了冠心病等致命性心血管疾病的爆發(fā)率。

4 防治前列腺癌

幾年前，一些雜志上發(fā)表文章說：男性射精的次數(shù)越多越有利于身體健康。來自美國著名雜志《美國醫(yī)學(xué)組織》的一項報道說：高頻率的射精與前列腺癌的發(fā)病呈負相關(guān)。

5 修復(fù)損傷組織

一些證據(jù)顯示性愛可以加快傷口的愈合速度，一些試驗也表明催產(chǎn)素甚至對一些頑固性的疼痛具有良好的治療作用，如糖尿病引起的疼痛等，性愛可以通過促進特定細胞的再生來修復(fù)組織，緩解疼痛。

6 延緩衰老

或許是性愛的回春能力，或許是性愛使人幸福的緣故，或許是以上多種益處的綜合作用，性愛可以延緩衰老。比如，絕經(jīng)期的婦女經(jīng)�；加嘘幍牢�縮癥，這種病可以引起尿路感染等多種復(fù)雜的癥狀。如何來預(yù)防這種情況的發(fā)生呢?那你就多做愛吧!

性愛是一項運動，像其它的運到一樣，性愛消耗能量，抵御歲月對身體機能的損害。

健康族兩性溫馨提示：性愛真的能夠使我們長壽嗎?或許是這樣的。在英國的一些人中，那些有著較多性愛的人們在總體死亡率上比一般人要有著50%的還原率。而且還存在一個劑量效應(yīng)，經(jīng)歷性高潮次數(shù)越多，身體就越健康。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：在日本，超過30歲的男性中約有三成有ED(勃起功能障礙的英文縮寫)，臺灣一項針對6278位20歲以上男性所做的調(diào)查顯示，在21～30歲年齡層中，ED的比例占23%;31～40歲之間的有43%。

對ED來說，積極預(yù)防發(fā)生，要比發(fā)生后再治療更為有意義。這其中，女方給予丈夫溫柔、體貼、鼓勵、勸慰和配合十分重要。性醫(yī)學(xué)專家特別提醒，幫助丈夫避免ED，你應(yīng)該參與為主，監(jiān)督為輔。

幫助丈夫建立良好的生活習(xí)慣

美國泌尿科協(xié)會年會所發(fā)表的最新研究表明，男人是否會出現(xiàn)ED，與他的生活習(xí)慣息息相關(guān)。吸煙、飲酒過量的人，體重過重、腰圍較大的人容易發(fā)生ED。

注意給丈夫補充適量的鋅

“男子常補鋅，到老不傷‘根’”是有科學(xué)根據(jù)的。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦我國成年男子每日膳食中鋅供給量為15毫克。

從食品營養(yǎng)中攝取足夠的鋅是補鋅的最好方式。一般情況下，動物性食物含鋅量較高，較易被人體吸收利用。海產(chǎn)品的含鋅量很高，特別是牡蠣，每千克含鋅量達100毫克以上，牛肉、豬肉每千克含鋅20～60毫克，一般的魚類每千克含障礙。堅持運動，能增加睪酮水平，使陰莖勃起的能力增強，并使體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡呔，激發(fā)性欲，增進性興奮。此外，運動能使腰腹部肌肉強健有力，不易疲勞。

2.器質(zhì)性勃起障礙是由心血管、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)等方面的疾病造成的，加強鍛煉，可預(yù)防這些疾病的發(fā)生，并最大限度避免服用藥物。

營造寬松舒適的家庭環(huán)境

抑郁、焦慮或過度緊張等不良情緒是導(dǎo)致ED的重要原因。

由于男性在社會、家庭中擔(dān)負著頂梁柱的角色，巨大的心理與工作壓力容易引起男性各方面的疾病，再加上他們的健康意識淡薄，耐受力和抗病力比女性差，因此男人的健康應(yīng)該得到更多的關(guān)懷。

把家營造成一個溫馨的港灣，讓丈夫回家后能徹底放松身心，你的生活質(zhì)量就會不斷提高。

共同進行去訓(xùn)練

在夫妻性生活中，羞怯是造成女性性冷淡、性厭惡和男性勃起障礙的禍?zhǔn)字�一，而妻子的性冷淡、性厭惡也可造成丈夫的勃起障礙。這些癥狀阻礙了夫妻問的性交流和性表達，形成“旁觀心理”——即對配偶的激情和沖動行為毫無反應(yīng)，造成性欲低下乃至性厭惡。

去訓(xùn)練是一個“觀念的系統(tǒng)脫敏”過程。夫妻閱讀一段與性生活有關(guān)的科普文章、有關(guān)性器官及性交的醫(yī)學(xué)文獻后，進行朗讀、復(fù)述，相互提問回答，并逐漸增加難度，逐漸消除羞怯。在入睡前還應(yīng)在床上討論，開展性交流，并相互觀摩一些裸體動作。

鼓勵丈夫進行性想象訓(xùn)練

性想象是喚起性欲的方式。它不受時空和法律道德限制，許多無法用行為表現(xiàn)的欲望，可通過想象來滿足，因而在調(diào)動性興奮上比局部刺激更積極。

掌握了性想象技術(shù)，就能比較如意地控制性欲水平，間接駕馭勃起和射精的過程。

焦慮情緒是勃起障礙的一個主要致病因素。在性生活時開展性想象訓(xùn)練，能抑制焦慮，并體會出哪些情節(jié)較易激發(fā)性欲，以備日后調(diào)用。

訓(xùn)練分為6步：

第一步：與丈夫一起看與性生活有關(guān)但沒有文字說明的圖片，然后要求丈夫根據(jù)畫面的邏輯聯(lián)系，重新排列順序，并根據(jù)圖片內(nèi)容，講出想象性的故事：

第二步：要求丈夫虛構(gòu)一個自己與畫中場面有關(guān)的性情節(jié)故事;

第三步：要求丈夫從心里將自己刻畫成一個情感豐富、樂觀積極、精力充沛的形象;

第四步：要求丈夫?qū)⑿滦蜗髱�入性生活的�?zhǔn)備階段，讓他在想象中感到心情舒暢、充滿柔情，猶如在小說、電影的情節(jié)中;

第五步：讓丈夫把妻子想象成年輕、漂亮、性感、最富有魅力的女人形象，這個形象可以是妻子新婚時的形象，也可以是丈夫仰慕的美女明星的形象：

第六步：在進行性想象的過程中，結(jié)合自慰，增加性興奮，提高性能力。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的妻子行動，阻擊老公的ED，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：和諧、幸福、規(guī)律的性生活有益健康，不僅可以增強體質(zhì)，還能緩解壓力。人們甚至還可以通過性生活中的一些伴隨癥狀，及早發(fā)現(xiàn)身體的疾病。 女性方面專家指出，女性可以通過性生活前后自身的一些感受，檢查婦科疾病。

同房出血

這常是宮頸炎、宮頸癌等宮頸病變的信號。即使血量非常少，也不能麻痹大意，應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查。因為這可能是疾病中后期的表現(xiàn)。

分泌物異常

這主要從分泌物的性狀和氣味兩方面觀察。如果白帶呈豆渣樣，可能是霉菌性陰道炎;如果呈泡沫狀，應(yīng)提防滴蟲性陰道炎;陰道分泌物為灰白色、有魚腥味，可能是細菌性陰道炎。

下腹疼痛

性生活后出現(xiàn)肚子痛、腰痛，可能跟盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等有關(guān)，建議在非月經(jīng)期間去醫(yī)院檢查。

乳房有結(jié)塊

夫妻之間的擁抱、愛撫，都是發(fā)現(xiàn)乳腺疾病的良機。若感覺乳房有壓痛感，能摸到結(jié)塊腫塊，應(yīng)考慮是否與乳房腫瘤有關(guān)。

男性方面

則針對男性，給出了一些注意事項。

勃起功能障礙。

導(dǎo)致勃起功能障礙的原因有很多，除去年齡因素，如果存在不良生活習(xí)慣，經(jīng)常攝入高脂肪、高蛋白的食物，那么很有可能和糖尿病、高血壓、心腦血管疾病有關(guān)。

中老年人性欲低下。

如果在性欲低下的同時，還出現(xiàn)了性功能不好，并伴有經(jīng)常煩躁、容易出汗、身體發(fā)熱等癥狀，則可能是“男性更年期”，最好去醫(yī)院男科進行內(nèi)分泌檢查。

*出現(xiàn)紅色。

最大的可能是血精，跟精囊炎、前列腺炎有關(guān)。不過，也不能排除高血壓、糖尿病等引起的血管破裂。

射精障礙。

包括早泄、射精延遲和不射精，這些現(xiàn)象除了與糖尿病、肥胖有關(guān)外，還可能是全身性疾病的預(yù)警信號，應(yīng)引起重視。

性欲亢進。

有些男性會以自己年紀大了，性欲不減為榮。殊不知，過度追求性愛，可能是性欲亢進，其背后可能是垂體瘤、前列腺炎等在作祟。

陰莖異常勃起。

除了過度性生活外，這還跟很多人胡亂服用性激素類保健品有關(guān)。如今，不少性用品商店、藥店，都在兜售一些所謂的壯陽藥，并宣傳這些藥是純中藥，無毒副作用。實際上其真正成分還是西地那非等化學(xué)制劑，短期內(nèi)看似會使陰莖勃起更好，但長期服用可能導(dǎo)致性功能低下，甚至無法恢復(fù)的勃起功能障礙。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的性生活警惕十大不健康癥狀，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，久健康網(wǎng)祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)