健康族導(dǎo)讀：一般男子達(dá)到性高潮的時(shí)間是兩分鐘，是指：從陰莖插入陰道進(jìn)行活塞式運(yùn)動(dòng)開始計(jì)起的2分鐘。年齡小，體質(zhì)強(qiáng)，性高潮所需時(shí)間則短;年齡大，體質(zhì)差些，性高潮相對(duì)延長。

步入中年以后的男子，性興奮的啟動(dòng)日趨緩慢，進(jìn)入高潮的時(shí)間也相對(duì)延長，加之這個(gè)年齡段的男子繁重的工作及家務(wù)負(fù)擔(dān)，精力和體力都處于不佳狀態(tài)。

所以，往往需要較多的直接刺激才能喚起他們的性欲。這種由于生理和外在因素導(dǎo)致性高潮延遲當(dāng)然不屬病態(tài)。遇到這種情況，丈夫不能因此而悲觀，妻子更要體貼關(guān)心丈夫，從感情上多給丈夫一點(diǎn)溫柔。同時(shí)要適當(dāng)減少性生活的頻次，控制性交的時(shí)間。在性生活前要有充分的準(zhǔn)備和休息時(shí)間，待精力旺盛、性欲高漲時(shí)再行房事。

有人把性生活安排在星期天的早晨，就是為了性生活前后都有充分的養(yǎng)精時(shí)間，更重要的是，此時(shí)體內(nèi)腎上腺荷爾蒙的濃度最高，從而能夠保障理想的性能動(dòng)性。再者，改變一下性交姿勢，更換一下室內(nèi)環(huán)境，也可以幫助縮短進(jìn)入性高潮的時(shí)間。如待陰莖勃起后，采取女上男下性交法，妻子主動(dòng)地對(duì)陰莖持續(xù)強(qiáng)烈刺激，當(dāng)丈夫即將進(jìn)入高潮時(shí)，再將陰囊內(nèi)睪丸托高，這樣就會(huì)達(dá)到性高潮的和諧。

健康族溫馨提示：當(dāng)然，許多慢性衰弱性疾病亦可導(dǎo)致男子性高潮延遲，這就需要審因論治了。假如青年男人出現(xiàn)性高潮延遲，應(yīng)當(dāng)查找是否有長期手淫習(xí)慣或其他器質(zhì)性疾病。如長期手淫，正常的性交達(dá)不到性高潮的刺激閾值;性生活過頻，導(dǎo)致性興奮中樞抑制;陰莖包皮過長或包莖，性敏感點(diǎn)不能充分暴露等，均可導(dǎo)致性高潮延遲。若屬前2種原因造成的，當(dāng)戒除手淫惡習(xí)，減少性生活頻次。而后者則需求治于醫(yī)生。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：男人一般喜歡“直中要害”，而女人喜歡“逐漸升溫”;男人性愛后 “倒頭就睡”，女人卻非要再來點(diǎn)“甜點(diǎn)” 。那么，愛究竟該怎么做，才能讓雙方同時(shí)滿足?美國情感問題專家指出了以下幾個(gè)要點(diǎn)。

對(duì)男人來說，性愛本質(zhì)上是一種釋放雄性激素的過程，他們對(duì)性的滿足與高潮壓力的釋放相互聯(lián)系。因此，一旦男人興奮起來，便不由自主地加快了腳步。更有甚者，還希望女人和他一起加速。

恰恰相反的是，不管從生理還是情感上，女人都更喜歡動(dòng)作溫柔的男性。她們希望男人充滿柔情蜜意，慢慢地勾起自己的性欲，就像層層剝落的花瓣一樣;她們希望男人發(fā)現(xiàn)自己靈魂深處的秘密，感受自己的欲望。

因此，只要男人適當(dāng)減慢速度，稍微控制一下自己，動(dòng)作稍微溫柔一點(diǎn)，就會(huì)給女人帶來更大快感，甚至達(dá)到高潮。同時(shí)，自身也可以體驗(yàn)到對(duì)方的依戀和性感，并與之共振。

但這里有一個(gè)有趣的現(xiàn)象，當(dāng)男人性欲被激起時(shí)，他們對(duì)時(shí)間判斷的誤差很大。比如當(dāng)一個(gè)男人認(rèn)為前戲已經(jīng)足足上演了 15 分鐘時(shí)，實(shí)際上可能才過了一兩分鐘而已。

當(dāng)然，性愛規(guī)律是伴侶之間慢慢摸索出來的，不能拿一些條條框框生搬硬套。想要令雙方都享受到真正的*，主要靠雙方在交流和實(shí)踐中的體會(huì)。但毋庸置疑，適當(dāng)增加前戲時(shí)間，事后仍要細(xì)品 “ 溫存 ” 這道甜點(diǎn)，是讓雙方共同達(dá)到高潮的基礎(chǔ)。

健康族溫馨提示：由于生理原因的差異，如果想使女性更好地進(jìn)入狀態(tài)，達(dá)到高潮，男性可在射精前的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，通過延緩速度、變換體位、輔以深呼吸等方式來進(jìn)一步誘導(dǎo)。這樣也能延長性生活時(shí)間，提高性生活質(zhì)量。至于這個(gè)時(shí)間點(diǎn)的把握，則根據(jù)各人不同的情況，需要男人們?cè)谛詯壑兄饾u感悟和試探。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：性生活后及時(shí)用清水清洗下身，并用干凈的毛巾擦干，就可以達(dá)到防止外生殖器感染，并減少泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)。

對(duì)于兩性的生殖健康來說，是非常必要的。但有一些人就是愛犯懶，用消毒濕巾擦拭來代替清洗。專家提醒說：房事后使用消毒濕巾并不好。

市場上銷售的消毒濕巾大致可以分為兩類：一類含有護(hù)膚的成分，不能消毒，只能做皮膚的潤膚保養(yǎng)。這種濕巾顯然不能用于生殖器的清潔;另一類是不僅本身被消毒，而且對(duì)別的物品也可起到消毒作用的消毒濕巾，可以用做消毒或殺菌，一般在包裝上會(huì)注明消毒或殺菌的成分。

健康族溫馨提示：但這一類濕巾沒有PH值的標(biāo)識(shí)，還含有許多化學(xué)成分，有強(qiáng)烈的刺激性，并不適合在房事后用來擦拭外生殖器。而對(duì)于一些生殖器有損傷或過敏體質(zhì)的人就更不能在房事后用消毒濕巾來擦拭，一旦交叉感染則防病不成反添新疾。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)