早泄的患病率現(xiàn)在幾年是越來(lái)越高了，那么對(duì)于早泄的患者來(lái)說(shuō)，要怎樣預(yù)防早泄呢?預(yù)防早泄要做什么?專家介紹，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因。那么，如何預(yù)防早泄呢?下面是對(duì)預(yù)防早泄的內(nèi)容介紹。

預(yù)防早泄一、消除心理因素：

不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，預(yù)防早泄要盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。#p#副標(biāo)題#e#

預(yù)防早泄二、節(jié)房事，戒手淫：

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是預(yù)防早泄的有效措施。

預(yù)防早泄三、飲食調(diào)養(yǎng)：

民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。預(yù)防早泄要多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品。

預(yù)防早泄四、提高身體素質(zhì)：

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，預(yù)防早泄應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

早泄是很多男性的噩夢(mèng)，會(huì)導(dǎo)致男性的不育癥，所以說(shuō)所有的男性朋友都要足夠的去重視早泄這個(gè)疾病，因?yàn)樗�的危害太大了，以上是關(guān)于預(yù)防早泄的內(nèi)容介紹，相信大家對(duì)預(yù)防早泄有所了解了。