健康族導(dǎo)讀：很多夫妻在激情消磨之后，婚后生活如一潭死水，性愛成了例行公事，性學(xué)家認(rèn)為，“回家無性趣”跟夫妻感情無關(guān)，沖淡“性”致的往往是家務(wù)的繁雜瑣碎。因為已婚夫妻93%的性活動是在自家臥室中進(jìn)行的，因此，夫妻雙方都要作出努力，創(chuàng)造臥室的美好環(huán)境，讓它成為一個浪漫的特別場所，而不僅僅是一個倒頭大睡的地方。

顏色要朦朧

朦朧的顏色能激發(fā)女性的情感。這也是為什么很多年輕人談戀愛都喜歡選擇咖啡廳的原因。中國人民大學(xué)性社會學(xué)博士方剛建議，臥室的床頭燈具盡量選用亮度可調(diào)的臺燈，做愛之前，可將其調(diào)成暗而柔和的光線，創(chuàng)造一種朦朧的意境。有研究表明，夫妻在柔和的光線中觀察對方性喚起時的狀態(tài)，以及個人的性生理反應(yīng)，可以強(qiáng)化彼此的性興奮。

大床并不利于親熱

一般人以為，床越大睡得越舒服。實際上，稍擠一點的床，更利于夫妻間互相親熱。因為身體接觸是最直接的關(guān)愛，當(dāng)兩人手腳不時地觸碰時，不僅能讓人感受到溫暖和安全，有時候甚至能讓沒有性計劃的日子也激情迸發(fā)。而誰也夠不著誰的大床，會讓人有生疏感。

床單、被罩常換常新

最能創(chuàng)造臥室新鮮感的就是床單、被罩這類用品了。若隱若現(xiàn)的薄紗、色彩鮮艷的純棉、細(xì)膩柔滑的真絲，雖然每個人喜歡的材質(zhì)不同，但身體接觸被褥時的放松心情是相同的。只有常換常新，保持清潔，色彩圖案和材質(zhì)都符合雙方的審美，才能喚起人們想要暢快享用的本能。

保持臥室的私密性

臥室應(yīng)該成為孩子的禁區(qū)，這樣有利于夫妻適當(dāng)放些性刺激物，比如裸體雕塑、繪畫、夫妻親昵照片等。從性心理學(xué)角度講，夫妻對臥室環(huán)境的期望總的來說是一種心理感受的要求，一般不外乎三項具體內(nèi)容：足夠的安全感、適度的性刺激、發(fā)揮聯(lián)想的余地。有人建議在臥室里放一兩個帶鎖的抽屜或箱子，存放避孕工具、性愛書籍等，也是不錯的選擇。

健康族溫馨提示：性學(xué)家認(rèn)為，床頭柜上還可以擺瓶香水，但不要打開瓶蓋，讓香味若有若無地飄出一縷，能制造出一種曖昧的氣氛。健康族祝您身體健康。

(實習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：有著良好生活習(xí)慣助你提升性能力，希望對大家有所幫助，下面就給大家介紹一下。

1、戒煙、戒酒維護(hù)他的性功能

不過，還有句話說“酒后亂性”。如果你是想借酒助性，或者更浪漫刺激，可以另當(dāng)別論。身體是自己的，酒也是要錢的，還是愛惜身體，不宜多喝。

大量飲酒當(dāng)然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因為，酒精降低了睪丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽痿和不育。煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽痿。煙酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能煙酒應(yīng)該戒掉，特別是酗酒。

2、讓你的弟弟(生殖器)自由呼吸

有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很性感，但其實對自己的身體卻很不性感。由于緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產(chǎn)。同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善于散熱的本領(lǐng)得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高;緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導(dǎo)致生精不利。經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。

男人比較隨便，也大方點，平時應(yīng)該多穿寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運(yùn)動、逛街、睡覺時，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內(nèi)褲或干脆不要穿內(nèi)褲了，不過外出要小心走光哦。不過，想想和她不穿內(nèi)褲走在路上，有些刺激，說不準(zhǔn)臨時來火，急忙找地方云雨一場，也不失浪漫，你說呢?

3、運(yùn)動更顯男兒本色

據(jù)國外的一項研究表明，長期習(xí)慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會增加，性生活質(zhì)量也會有很大的改善。鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對于維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。

其實運(yùn)動中的男人也是很性感的，讓自己身材更好，更有魅力，做愛時更有力量，更持久不是更好嗎?贊同的舉手!

4、保持規(guī)律性愛

“食色，性也”，古人對性的認(rèn)識是極為深刻的。性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮

健康族溫馨提示：新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。體驗到性愛美妙的人對性總有著無限向往，所以性愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。健康族祝您身體健康。

(實習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：性愛的高潮自己有什么標(biāo)準(zhǔn)，怎么樣才算是高潮?是否覺得高潮與自己無緣?

女性性生活中最關(guān)鍵和最需要滿足的并不在于性高潮是否來臨。女性的性高潮既不是每次性交都會出現(xiàn)的必然結(jié)果，也不應(yīng)作為衡量男人在性交中表現(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)。然而愈來愈多的女人卻在不遺余力地追求這種并不現(xiàn)實的東西，男人也被迫背負(fù)著巨大的心理壓力走到床邊。

正如西方性學(xué)家所言;“現(xiàn)代女性已是受過教育的性消費者，她認(rèn)為自己有獲得性滿足的權(quán)利，并且會主動提出要求，變成具有攻擊性的女性，因而經(jīng)常引起男性的不安。男性會擔(dān)憂自己是否能滿足女性的期待，而這種憂慮通常就是造成陽痿的主因。

男人都應(yīng)記住下面幾點：

1.性愛應(yīng)該是完美的釋放生理欲望，徹底的放松心理的行為，在完成它的過程中必須考慮的是它的合理性而不是它的目的性。

2.就像沒有一模一樣的男女，也沒有一模一樣的性愛，既然它發(fā)生在沒人看到的地方，也就沒有必要為了莫須有的標(biāo)準(zhǔn)傷害自己。

3.每個人的性愛高峰都有自己的標(biāo)準(zhǔn)，無謂的競逐是拿身體開玩笑。

4.沒有輕松的心態(tài)不要性愛，磕瓜子不要用力，吃榛子才用牙咬。

5.性愛永遠(yuǎn)是兩個人之間的事，在性愛方面只有導(dǎo)師沒有專家，性愛不是依靠說明書能夠完好組合的游戲.

6.性愛不是讓男人或女人得到滿足的任務(wù)，帶著指標(biāo)去賽跑和在花園中漫步對身體的利弊只有自己最清楚也最有發(fā)言權(quán)。

健康族溫馨提示：作為男人，首先必須改變一種看法，女人不再是性的配角，所謂柔順乖巧言聽計從的女人不會再有。健康族祝您身體健康。

(實習(xí)編輯：曾凡超)