健康族導(dǎo)讀：夫婦雙方每次在性生活前后都應(yīng)該做好自身的清潔洗漱，事前能洗個(gè)溫水澡，會(huì)增加彼此身體的爽快感，對(duì)性生活的完美很有益。但不宜長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡，這是因?yàn)殂逶『笃つw血管都會(huì)充分?jǐn)U張，血液大量流向皮膚擴(kuò)張的血管中，如果這時(shí)馬上過(guò)性生活，性器官急劇充血，就必須調(diào)動(dòng)分布在全身擴(kuò)張的血管中的血液去補(bǔ)充，結(jié)果很容易導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)的失衡，使其他器官的供血量減少，引起頭暈、乏力、心悸等身體不適，嚴(yán)重時(shí)血糖可能偏低。

房事前后洗澡有講究

心血管疾病的患者還可能發(fā)生心肌缺血、心絞痛。另外，房事后也不宜馬上熱水洗澡。因?yàn)橄丛钑?huì)使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供 血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會(huì)受到影響，就會(huì)誘發(fā)一些疾病。夏日房事后大汗會(huì)影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。

“私處”的日常衛(wèi)生

每日溫水清洗外陰和肛門(mén)區(qū)域。清洗外陰部要用清水，清洗肛門(mén)避免使用刺激性肥皂。需有專用毛巾、清洗盆，注意從前向后洗，先清洗外陰，再清洗肛門(mén)區(qū)域，有條件最好用噴頭噴洗。

房事前后私密處的護(hù)理，每次大便后，要用柔軟的手紙由前向后擦肛門(mén)，有條件最好立即清洗一次。

毛巾要注意清洗干凈。每日換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉、真絲類柔軟材質(zhì)，少用化纖類，避免穿過(guò)度緊身的內(nèi)褲。毛巾、內(nèi)褲應(yīng)在陽(yáng)光下晾曬，在潮濕的環(huán)境下陰干容易滋生真菌。

房事前后“私處”的護(hù)理

不論是男性還是女性的外生殖器，其黏膜外都有皺褶，很容易滋生細(xì)菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細(xì)菌，如不及時(shí)清洗會(huì)造成 龜頭炎和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門(mén)緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的*和女子陰道分泌的粘液，會(huì)粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會(huì) 被帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。

因此房事前后仔細(xì)地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖、陰囊，并將包皮向陰莖部牽拉，房事前后私密處的護(hù)理，以充分暴露出陰莖頭并清洗干凈。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道內(nèi)不需要清洗。

健康族溫馨提示：房事前后私密處的護(hù)理，房事前后還應(yīng)各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來(lái)不適，影響性生活質(zhì)量。房事后也應(yīng)排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細(xì)菌被沖刷掉，預(yù)防尿路感染。特別是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族編者按：增加些粗暴*，讓高潮變得更猛烈。如果說(shuō)這些行為與性虐待有些類似，但這種情況雙方都很有理智，不像性變態(tài)者那樣追求不堪忍受的境遇，所以也就不會(huì)像性變態(tài)者那樣給對(duì)方帶來(lái)真正的傷害。

在日常生活中，感情深厚的夫婦是不會(huì)用粗暴手段對(duì)待對(duì)方的，甚至說(shuō)一句粗話都怕傷了對(duì)方的心。但到了過(guò)性生活的時(shí)候，事情往往就變得不一樣了。

為了追求強(qiáng)烈的快感，就必然要求性行為要有一定的力度，很多男人喜歡變換多種姿勢(shì)，將YJ更深地插入 ，不一定是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作就能帶來(lái)更大的快感，而是因?yàn)橥ㄟ^(guò)有力而劇烈的動(dòng)作，能加劇快感的升級(jí)。同時(shí)促進(jìn)性高潮的來(lái)臨。

在粗暴的性愛(ài)中，"咬"這個(gè)動(dòng)作是很普遍的現(xiàn)象。有人說(shuō)，不管是男咬女還是女咬男，都是想給對(duì)方留下印記，這種解釋很多人都覺(jué)得不妥。有學(xué)者認(rèn)為這是因?yàn)�，親吻是最普通的愛(ài)戀動(dòng)作，在性生活的準(zhǔn)備階段中也。經(jīng)常使用。隨著性快感的升級(jí)，這個(gè)溫柔的動(dòng)作顯然就變得缺乏力度了。當(dāng)人們愛(ài)的感情加劇到無(wú)以復(fù)加的程度，不知道怎樣才能表達(dá)自己的感受，就會(huì)自然地把親吻升級(jí)為咬嚙。

健康族溫馨提示：現(xiàn)實(shí)中，在性生活時(shí)來(lái)用抓、咬、掐等動(dòng)作的人，女性明顯多於男性。男性作為性愛(ài)的主動(dòng)者，具體操作是男性來(lái)完成的，如果男性覺(jué)得有必要加重刺激，完全可以把力氣使在性交動(dòng)作上。

(實(shí)習(xí)編輯：郭燕林)

健康族導(dǎo)讀：研究發(fā)現(xiàn)，性愛(ài)前喝杯溫水，有以下幾大好處。首先，補(bǔ)充水分，讓人狀態(tài)更好。性愛(ài)如同一次體育鍛煉，人體如果處于缺水狀態(tài)，會(huì)影響能量供應(yīng)和代謝產(chǎn)物的排出，甚至還會(huì)導(dǎo)致性欲減退。

這樣不但會(huì)使人性生活時(shí)體力不支，影響發(fā)揮，還會(huì)導(dǎo)致激情過(guò)后，身體的疲勞感不易消除。所以，只有補(bǔ)充足夠的水，才能保持好狀態(tài)，獲得滿意的性生活。

其次，女性如果補(bǔ)水，性愛(ài)后能及時(shí)排尿，可以起到預(yù)防尿道感染的作用。許多女性婚后容易患上尿道炎，并且反復(fù)發(fā)作，其實(shí)這與女性的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。

性生活時(shí)，女性尿道口的細(xì)菌容易向上逆行，到達(dá)膀胱、輸尿管，進(jìn)而引起泌尿系感染。因此，女性在性生活前適當(dāng)喝些水，在性生活后就會(huì)產(chǎn)生尿意，而排尿可以對(duì)尿路起到?jīng)_洗作用，這樣就能預(yù)防尿道炎的發(fā)生。另外，女性如果缺水也會(huì)使陰道分泌物減少，變得干澀，影響性愛(ài)質(zhì)量。

健康族溫馨提示：最后，喝水有助于男性勃起。在房事前喝杯水，會(huì)使男人的性器官勃起時(shí)更有力度，時(shí)間也更長(zhǎng)久，反之，則會(huì)使得男性的性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，*生成減少。同時(shí)，喝水可以補(bǔ)充體能與水分，也能預(yù)防男性尿道感染與前列腺炎，有利于生殖系統(tǒng)健康。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)