前列腺炎是因為男人的前列腺受到細菌的感染而引發(fā)的疾病，過量飲酒、夫妻生活過度都是常見的誘發(fā)男人前列腺炎的原因，而前列腺炎的出現(xiàn)給患者的正常生活與工作帶來了很大的影響與危害，所以避免這些誘因做好預防的工作非常有必要，專家表示，好習慣可以幫助男人預防前列腺炎。

保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。

防止受寒

秋冬季節(jié)天氣寒冷，因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

按摩保健

可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫(yī)認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

另外，小便不暢會加重前列腺的負擔。如果感到小便不暢，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉簽輕輕刺激鼻內取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上竅開而小便自利。

綜上所述，在平時的生活中養(yǎng)成保持續(xù)清潔、防止受寒和常按摩保健這幾個良好的生活習慣可以有效的幫助男性朋友預防前列腺炎的發(fā)生，專家表示，以上預防保養(yǎng)的方法男性朋友們應該從青年時期就開始做起，還要在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律、科學的生活習慣，這樣才能確保自身的健康。