健康族導(dǎo)讀：某醫(yī)科大學(xué)堂內(nèi)座無(wú)虛席，該校300多名臨床醫(yī)學(xué)、大眾生殖學(xué)專業(yè)的學(xué)子和教師早早守候在那里，等待來(lái)渝參加“首屆國(guó)際性醫(yī)學(xué)國(guó)際論壇”的兩位大師———中國(guó)性學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)徐天明教授、美國(guó)性醫(yī)學(xué)專家海特博士為他們帶來(lái)精彩的講演。

兩名大師雖然都是從看似普及的性科學(xué)知識(shí)進(jìn)行講解，但整個(gè)過(guò)程不時(shí)迸發(fā)出閃光點(diǎn)。特別在自由提問(wèn)環(huán)節(jié)，學(xué)子們一個(gè)比一個(gè)火辣、尖銳的問(wèn)題拋向大師，大師們也妙語(yǔ)連珠一一化解，原定于2個(gè)小時(shí)的講演不得不延長(zhǎng)30分鐘。

20多歲者10天8次為宜

“食，色性也!”徐教授以《孟子》中這句著名的話作為他所演講的“性與健康”的開(kāi)篇，就在學(xué)子們以為他只是照本宣科講授一些教科書(shū)中早就教了的性學(xué)知識(shí)的時(shí)候，一個(gè)國(guó)人尚未知曉，但全球早就視為參考的性頻率公式激發(fā)了同學(xué)們的強(qiáng)烈興趣。

這個(gè)公式就是：性愛(ài)頻率=年齡的首位數(shù)×9。例如一個(gè)在二十年齡段(20歲至29歲)的人，他(她)的性愛(ài)公式為2×9=18，18可以看成是10和8的組合，也就是說(shuō)適合他(她)的性愛(ài)頻率為10天內(nèi)過(guò)8次性生活;一個(gè)在三十年齡段(30歲至39歲)的人，他(她)的性愛(ài)公式為3×9=27，即他(她)適合在20天內(nèi)過(guò)7次性生活。

該公式僅對(duì)20歲以上者適用

徐教授話音剛落，當(dāng)即引起了臺(tái)下一陣騷動(dòng)，不少大學(xué)生已經(jīng)迫不及待推算其他年齡段的性愛(ài)頻率，都覺(jué)得這個(gè)頻率非常有實(shí)際作用。“雖然這個(gè)公式比較粗糙，也比較絕對(duì)，但卻是一個(gè)很好的參考數(shù)量!”徐教授同時(shí)笑稱，這個(gè)公式對(duì)20歲以下的人士沒(méi)有作用，說(shuō)明國(guó)際上也不提倡年輕人過(guò)早有性生活。

性生活勝過(guò)體育鍛煉

徐教授繼續(xù)說(shuō)，很多人都在問(wèn)他性生活怎樣才合適?其實(shí)，除了參照一定的公式之外，自己的感覺(jué)最重要。和諧、美滿的性生活其實(shí)對(duì)身體免疫能力有非常好的支援作用，一次良好的性生活甚至比一次有效鍛煉能取得更大的好處。只要雙方第二天不感覺(jué)疲勞，那么你和對(duì)方的性生活就是合適的。

健康族溫馨提示：以上就是給大家介紹的性生活勝過(guò)體育鍛煉，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：你是不是經(jīng)常遇到這樣的情況：每次都滿懷憧憬，希望與另一半High到最高點(diǎn)，結(jié)果卻往往出乎意料的失望?也許，你只是選擇了錯(cuò)誤的時(shí)間和地點(diǎn)。要知道，時(shí)間和空間都關(guān)乎性福。

不同時(shí)間有不同方案

人體在生物鐘的指導(dǎo)下，荷爾蒙的分泌有其固定周期，不同的時(shí)間要選擇不同的性福方案。

?23∶00-1∶00

此時(shí)身體處于深睡眠期，機(jī)體在休眠中得到調(diào)整。為了她的容顏和你的健康，還是盡量把性愛(ài)提前一點(diǎn)。

性福方案：適合快速性愛(ài)，提高睡眠質(zhì)量

?3∶00-5∶00

不少男人很不好意思地說(shuō)，他們會(huì)在夜里突然需求旺盛。其實(shí)，經(jīng)過(guò)第一階段深睡眠的調(diào)整，雙方的身體狀態(tài)都處在極佳的階段，此階段交合的精子質(zhì)量最高，生出來(lái)的后代也最聰明強(qiáng)壯。

?5∶00-7∶00

這個(gè)時(shí)間段的睡眠非常敏感，此時(shí)身體正在為當(dāng)日下午的活動(dòng)儲(chǔ)備能量，直接決定了你午飯后的工作狀態(tài)。

性福方案：此期間做愛(ài)，下午可能偏頭痛

?11∶00-13∶00

一方面是血糖升高、昏昏欲睡;一方面是性欲高漲，唯一的解釋是荷爾蒙作怪。基本上，在飯后半小時(shí)之后甜蜜一下無(wú)可厚非，但需要記得不能過(guò)分透支體力。

性福方案：甜蜜半小時(shí)，爾后小憩

?13∶00-15∶00

創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)的“頭腦風(fēng)暴”通常都在這個(gè)時(shí)間段打響，同樣，你也可以來(lái)一次性愛(ài)的頭腦風(fēng)暴，在此時(shí)發(fā)現(xiàn)彼此更多的一面。

性福方案：搞一點(diǎn)創(chuàng)意性愛(ài)吧

?17∶00-19∶00

這段時(shí)間人的語(yǔ)言表達(dá)能力最強(qiáng)，同樣，“談”戀愛(ài)，是要這時(shí)候談的。

性福方案：甜言蜜語(yǔ)的最佳時(shí)機(jī)

?19∶00-21∶00

夜間活動(dòng)的巔峰時(shí)段，思路清晰，體力充沛。如果在性愛(ài)上你有很多想法需要實(shí)現(xiàn)，就早點(diǎn)關(guān)上電腦吧。

性福方案：來(lái)一次轟轟烈烈、耗時(shí)持久的性愛(ài)

性福有“風(fēng)水”：不同空間有不同講究

不同的環(huán)境對(duì)性愛(ài)有著很大的影響，想辦法變通一下，就能讓你的生活更性福。

■打開(kāi)大門 不能看到臥室的床

從環(huán)境心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，大門是進(jìn)出必經(jīng)之處，大門正對(duì)房門的格局，侵犯了臥室的私密感覺(jué)，使雙方不能全心投入性愛(ài)。

補(bǔ)救之道：在大門與臥室之間設(shè)置屏風(fēng)，如果擔(dān)心影響采光，可設(shè)置玻璃屏風(fēng)并輔之以綠色植物。

升級(jí)之道：在臥室門口掛起珠簾，既有阻擋的效果，又增添了浪漫的情調(diào)。

■洗手間的門不能正對(duì)臥室

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，洗手間濕氣較大，洗手間正對(duì)臥室，容易使臥室空氣質(zhì)量降低。尤其在使用吸濕性較強(qiáng)的棉質(zhì)衣被時(shí)，更會(huì)使?jié)窭渲畾庵蓖溉肽I臟。

補(bǔ)救之道：如果已經(jīng)沒(méi)得選了，那么只能緊閉洗手間門，經(jīng)常開(kāi)排氣扇以去除濕氣。

升級(jí)之道：在兩扇門之間安裝屏風(fēng)，以阻擋濕氣入侵。

■臥室不要帶陽(yáng)臺(tái)

除了影響私密感以外，強(qiáng)烈的陽(yáng)光會(huì)影響睡眠，使人心情煩躁不安。

補(bǔ)救之道：以厚重的落地窗簾阻隔，增加私密感。

升級(jí)之道：東向窗臺(tái)宜用黃色、褐色，南向窗臺(tái)宜用白色、銀色，西向窗臺(tái)宜用綠色、青色，北向窗臺(tái)則宜用紅色、粉紅，這樣可使臥室的光線自然、柔和。

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(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：性愛(ài)不僅僅是夫妻生活的重要組成部分，它更是一種心靈的釋放和情感上的溫存。因此，把握住那美好的時(shí)刻，給丈夫一份平時(shí)不曾有的溫柔和寬容，無(wú)疑會(huì)完善、增進(jìn)夫妻的感情。

體貼和安慰

很多男人外表強(qiáng)悍、事業(yè)成功，但在性愛(ài)方面卻充滿了無(wú)奈和頹喪。愛(ài)玲的丈夫是某大公司的副總裁，精明能干又一表人材�？墒亲罱�一段時(shí)間，他們的夫妻生活卻出現(xiàn)了難言的尷尬。“你怎么搞的，才三十多歲就未老先衰了。”在閨中密友的指點(diǎn)下，愛(ài)玲才意識(shí)到自己再不能抱怨和指責(zé)他了，也許只有自己恰到好處的體貼和撫慰才會(huì)給丈夫帶來(lái)安慰。以后，在他們共處的夜晚，愛(ài)玲常溫柔地?fù)崦�丈夫的頭發(fā)，輕聲說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，你可能太緊張了……”丈夫感激地吻著妻子，接下來(lái)的情況完全不同了，他們的性生活重新變得溫馨而美好。

其實(shí)，許多男子最不能忍受的是別人、尤其是自己的妻子批評(píng)他的性能力，一旦如此，便會(huì)給性生活留下陰影。愈是畏懼失敗，愈是容易失敗，以致最后干脆逃避性愛(ài)。

趣味和意味

很多夫妻一起生活時(shí)間長(zhǎng)了，便把性生活看得如同洗臉、刷牙一樣既平常又平淡，再也感受不到那種驚心動(dòng)魄的情致，長(zhǎng)此以往，丈夫覺(jué)得索然無(wú)味，從而影響了彼此的關(guān)系和感情。曉莉的丈夫下班后總是不愿回家，他不愿看到妻子那仿佛看透一切的不屑的目光。上個(gè)月，曉莉的丈夫到上海出差，為曉莉買了一件淡紅色的漂亮的睡衣，晚上丈夫讓曉莉換上：“親愛(ài)的，你穿上它肯定很美。”曉莉掃了丈夫一眼：“花那么多錢買它干嗎?還不如買一身我上班能穿的套裝呢。”曉莉又看了一眼滿是尷尬相的丈夫：“都快四十的人了，還要這份浪漫干啥?”丈夫不再說(shuō)什么，但顯然“性”趣索然。

其實(shí)，推動(dòng)夫妻性愛(ài)要靠欲念，沒(méi)有欲念，沒(méi)有沖動(dòng)，即使生理正常，也挑不起一絲興奮。雖然很多妻子認(rèn)為現(xiàn)代女性不必為悅己者容，不必刻意去滿足男人的性需求，但回過(guò)頭來(lái)想，做妻子的也有享受性愛(ài)的權(quán)利，不用心去釀造愛(ài)的香醇，又如何能享受性愛(ài)的甜蜜?而更重要的是，假如做妻子的你既無(wú)品位又無(wú)韻味，也不啟發(fā)丈夫的幻想，那么你怎么保證丈夫永遠(yuǎn)對(duì)你恩愛(ài)如初?

主動(dòng)和柔情

晚上，當(dāng)丈夫提著公文包一身疲憊地走進(jìn)家門，做妻子的你是否會(huì)為丈夫準(zhǔn)備一杯熱茶和一頓可口的晚餐，然后把充滿倦意的他引進(jìn)燈光幽暗、熱氣蒸騰的浴室享受一場(chǎng)充滿柔情的泡沫浴?許多人不了解，其實(shí)丈夫也需要妻子的嬌寵與疼愛(ài)。假如妻子主動(dòng)為心愛(ài)的丈夫設(shè)計(jì)一場(chǎng)充滿溫情的夜生活，顯然會(huì)給丈夫帶來(lái)欣喜和無(wú)法言喻的甜蜜感。而對(duì)于那些性功能失常的丈夫來(lái)說(shuō)，妻子是他最好的治療師，也是丈夫第一個(gè)尋求幫助的對(duì)象。但更重要的是，丈夫需要的不是表面膚淺的安慰，而是來(lái)自心靈深處的溫存和溝通。

健康族兩性溫馨提示：因此，妻子主動(dòng)而真切的關(guān)懷是丈夫永遠(yuǎn)的精神支柱，而妻子的柔情則是燃起丈夫激情最好不過(guò)的催化劑!健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)