健康族導(dǎo)讀：我的身體一直比較健壯，是有點(diǎn)偏胖的那種男人，不怕冷最怕熱。因此，去年秋天我結(jié)婚的時(shí)候，許多朋友都笑話我說，別看你的身體好，能熬過三個(gè)夏天的才算是真正的男人。果然，我結(jié)婚的第一個(gè)夏天，真是煎熬啊，尤其是與妻子做愛時(shí)，真正應(yīng)驗(yàn)了那句流行語：痛并快樂著。

所以，與妻子做完愛，我便會(huì)拿出冰鎮(zhèn)的飲料狂飲，妻子趕緊跑過來阻攔說，做愛后飲用冰涼的東西對(duì)身體有害，小心以后廢了床上工夫。我半信半疑，真有這回事嗎

專家回答：這種說法是不科學(xué)的。說這種話的人大多數(shù)缺乏性知識(shí)，因而，推想出這種荒唐的說法。

房事注意：夫妻房事過頻影響視力 婦科檢查前須禁房事

指導(dǎo)解惑：夫妻房事時(shí)開空調(diào)好不好? 房事后如何做“私處保養(yǎng)”

房事前飲食也要注意：據(jù)《瑞麗》雜志報(bào)道，美國(guó)著名性醫(yī)學(xué)專家指出，咖啡對(duì)性愛有一定影響，適量有益，過量則有害。

房事后，食用一些冰涼食品，對(duì)身體并無任何不良影響。因?yàn)樾耘d奮引起的變化只集中在感覺神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復(fù)常態(tài)。食用一些冰涼東西，即使有刺激作用，也無非局限于消化道。

何況，在進(jìn)食過程便足以使食物變得溫暖，對(duì)健康的胃道的刺激作用是微不足道的。至于那些原本患有胃腸炎、消化不良、潰瘍病的人來說，即使不行房事，多食冰涼的食物也是不太好的。

疑惑：房事后能用濕巾清潔嗎

由此可見，食用冰涼的飲料、雪糕、冰棒等，則不論房事與否，均應(yīng)視自身胃腸功能的情況適可而止，不可無節(jié)制地吃。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的男人房事后最好吃什么，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：性愛是男女歡娛之事，除了人的本能外，其目的就是為了愉悅。性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，性愛是天然的鎮(zhèn)靜劑、鎮(zhèn)痛劑，能夠提高免疫系統(tǒng)的功能。中國(guó)性學(xué)會(huì)常務(wù)理事、廣東省性學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)朱嘉銘在廣東省第7次學(xué)術(shù)年會(huì)上介紹了美國(guó)和日本最新研究。

1、鍛煉身體

賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。如以每星期做愛3次計(jì)，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，有人說做愛就是床上運(yùn)動(dòng)，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點(diǎn)看來還是有一定根據(jù)。

2、增加激素分泌

男性每天都會(huì)分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補(bǔ)充這類雄激素，因?yàn)橹挥羞@樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時(shí)高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補(bǔ)充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對(duì)女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

3、保護(hù)前列腺

性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是*，其中包括大量的前列腺液，如果長(zhǎng)期沒有射精，前列腺內(nèi)就會(huì)堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因?yàn)轭l繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生

性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。不過也有報(bào)道，一些人在性交的過程中猝死，因?yàn)橥话l(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過性生活的時(shí)候就應(yīng)該避免動(dòng)作過于激烈。

5、緩解疼痛

性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時(shí)釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。

6、減輕壓力、保護(hù)頭腦年輕

現(xiàn)在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現(xiàn)代人減壓的選擇，其實(shí)在人心情愉悅的時(shí)候進(jìn)行性生活，對(duì)男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會(huì)沒有心情做愛，因?yàn)檫@也會(huì)消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強(qiáng)。根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明：適當(dāng)?shù)男陨�活有助于防止大腦老化和促進(jìn)新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

7、減少皮膚病的發(fā)生，促進(jìn)美貌

皮膚血液循環(huán)不良，會(huì)導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會(huì)加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院對(duì)歐洲、美國(guó)的3500人(年齡在18到102歲)進(jìn)行十年追蹤研究，發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個(gè)因素：身體運(yùn)動(dòng)、心理活動(dòng)、性愛�？梢哉f有規(guī)律的性愛能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。

8、*有助于清除陰道雜菌

實(shí)驗(yàn)證明*中有一種抗菌物質(zhì)—*胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然*中有殺滅致病菌的成分，也不能就此認(rèn)為生病不用上醫(yī)院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當(dāng)抗生素使用。

9、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力

現(xiàn)代文明生活，空調(diào)、以車代步、空氣污染、缺少運(yùn)動(dòng)等等反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。性生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)，這個(gè)與濫交患上艾滋病(獲得性免疫缺陷)相對(duì)立。

10、有助于男女雙方壽命的延長(zhǎng)

在俄羅斯車臣、外高加索地區(qū)，有很多長(zhǎng)壽的人。一位90歲的男子與37歲的女子結(jié)婚，生下5個(gè)小孩，其中最小的孩子是父親96歲時(shí)才出生的。有一位135歲的男性說他 127歲才停止過性生活。有研究顯示，這個(gè)地區(qū)人們的長(zhǎng)壽秘訣與他們經(jīng)常的性生活有關(guān)。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的適度性生活的10大健康效應(yīng)，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：女人什么時(shí)候會(huì)誘惑你，讓你渾身性趣盎然呢?其實(shí)當(dāng)女人接收到男人的關(guān)心、呵護(hù)與支持，她就會(huì)散發(fā)出純?nèi)坏呐�性特質(zhì)，她開始意識(shí)到潛藏的性欲望。這就好像是必須要等到她感受到性欲的刺激，她才會(huì)知道她渴望這種刺激。

舉例來說，當(dāng)男人撫慰女人的性感帶，然后慢慢插入他的陽具，并以旋律般的節(jié)奏往回推進(jìn);這時(shí)候，女人會(huì)開始感受到那股渴求更強(qiáng)烈節(jié)奏的欲望。

一個(gè)有技巧的男人會(huì)用女人渴望的方式與節(jié)奏去推進(jìn)，然后當(dāng)他感到緊迫，他會(huì)暫時(shí)拔出。這種方式能夠增加女人對(duì)性接觸的渴望，男人可以用先給女人一點(diǎn)欲望然后收回方式來誘發(fā)女人更大的渴求。

如果男人先撫摸女人身上比較不敏感的地帶，接下來，女人自然會(huì)渴望男人去撫慰她的性感帶。在完美的性愛過程中，女人的欲望會(huì)逐漸增強(qiáng)，剛開始的時(shí)候，她只會(huì)感到微小而模糊的欲望需求，但當(dāng)這種欲望被滿足之后，更強(qiáng)烈的欲求便會(huì)接踵而來。

當(dāng)女人的欲望持續(xù)得到滿足，更新更強(qiáng)烈的欲望會(huì)不斷的產(chǎn)生。就這樣，透過欲望的累積與亢奮的舒緩，在女人最后得到性高潮舒解的同時(shí)，她也感受到她最強(qiáng)烈的渴望。

正常插入法的體位

充分進(jìn)行前戲之后，女性全身的細(xì)胞已被焚燒起來，陰道會(huì)分泌出愛液，性器也顫抖振動(dòng)，顯出饑渴的表情，等待陰莖的插入。

不過，即使女性很渴望陰莖的插入，一切的努力也將變?yōu)榕萦啊?/p>

陰莖插入有其方法和時(shí)機(jī)，最重要是角度的問題。當(dāng)女方仰躺時(shí)陰道向下，而男性的陰莖向上。因此陰道和陰莖不易密合。男性的陰莖不妨稍微躺下朝向陰道口，再加上愛液的潤(rùn)滑協(xié)助，就可以順利插入。

如果一時(shí)找不到陰道的位置，男性可以試著將陰莖往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢將龜頭往上挪就可以插入。經(jīng)驗(yàn)不足的人，在愛撫的時(shí)候就可以用手指來確認(rèn)陰道的入口，這樣就容易順利插入。

陰莖的角度如果不對(duì)，就無法插入陰道內(nèi)，試著將陰莖往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢將龜頭往上挪就可插入。

根據(jù)女方濕潤(rùn)的情況來判斷插入的時(shí)間

前戲是需要時(shí)間，熱烈的愛撫，親密的擁吻，會(huì)刺激陰道分泌潤(rùn)滑液，如果陰道還未濕潤(rùn)，是表示女方還沒有達(dá)到興奮接受陰莖的程度。強(qiáng)行將陰莖插入，會(huì)使她疼痛不已。所以，萬一愛液分泌過少不妨在愛撫時(shí)用唾液來補(bǔ)充。

健康族兩性溫馨提示：如果藉由前戲已達(dá)快感時(shí)，已經(jīng)習(xí)慣的婦性就會(huì)自然叉腿打開，讓男方的腰易于接近自已的陰道，并發(fā)出溫柔地、焦急地聲音說：“進(jìn)來吧!”此時(shí)，男性便可將陰莖壓進(jìn)陰道內(nèi)。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)