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白領(lǐng)男人整天坐在辦公室，小心光污染毀壞你的健康。光是一種另類污染源�，F(xiàn)今，光污染主要分三大類：白亮污染、人工白晝和采光污染。近日，更有美國科學(xué)家指出，世界上有2/3的人生活在光污染里。光污染輕則影響人的生理節(jié)律導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，重則影響情緒，引發(fā)抑郁。

辦公室是光污染重災(zāi)區(qū)

一般的，影響自然環(huán)境，給人類正常生活、工作、娛樂、休息帶來不利影響，損害人類觀察物體的能力、引起人體不適和損害健康的各種光，都可歸類為光污染。現(xiàn)今，光污染主要分三大類：白亮污染、人工白晝和采光污染。

成塊的玻璃幕墻、釉面的磚墻內(nèi)飾、磨光锃亮的大理石地板……裝修考究的辦公室，常常是光污染的重災(zāi)區(qū)。建筑材料和涂料裝飾，反射的光線大多明晃白亮、奪目炫眼。在白亮環(huán)境下長時間工作的人，視網(wǎng)膜和虹膜都會受到程度不一的損害。換言之，眼睛酸澀疲勞，其中很可能有辦公環(huán)境的一份“功勞”。長此以往，頭昏心煩、食欲下降、情緒低落或許就會找上門。

人工白晝，我們更不會陌生。夜幕下的城市，霓虹閃爍、店牌光亮，巨大體量的建筑被束束強光襯托。簡言之，黑夜已被遺忘在故紙堆，只剩下這人造白天。

這樣的“不夜城”影響人的生理節(jié)律，讓人難以入睡，更將影響次日工作效率。美國費城鱗翅目昆蟲學(xué)家肯尼特·佛朗格早就發(fā)現(xiàn)，由于燈光的誤導(dǎo)，蠶蛾經(jīng)常錯過交歡的機會。

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男性禿頂一般可分兩種，一是受到外界的不良刺激，如洗發(fā)香波和染發(fā)劑等物質(zhì)刺激；另外就是人體自身因素，如疾病等。我們�？吹降哪行远d頂，往往與雄性激素分泌旺盛有關(guān)。不論是哪一種禿頂，對于男性而言都是“難言之痛”。

但近日，日本科學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，禿頂男性較其他男性而言，具有4大優(yōu)勢。

聰明。日本有句俗語：“頭發(fā)越少，智慧越多�！比毡究茖W(xué)家的研究結(jié)果也證明了這一觀點：禿頂男性的確具有高于常人的智慧。據(jù)日本《科學(xué)朝日》雜志報道，男性在胎胚時期，就開始分泌大量雄性激素。這些激素能促進右半腦發(fā)育，而右半腦主管圖像、幾何等形象思維的能力。因此，那些容易脫發(fā)和禿頂?shù)哪行�，在�?shù)學(xué)等方面的才能要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性和一般男性。

不易患心血管病和骨質(zhì)疏松癥。睪丸、腎上腺皮質(zhì)等器官會分泌雄性激素。以睪丸酮為代表的雄性激素能破壞膽固醇分子，轉(zhuǎn)變其結(jié)構(gòu)，因此，雄性激素分泌旺盛的男性，體內(nèi)不容易積聚膽固醇，從而降低其患心血管疾病的幾率。此外，雄性激素還能促進蛋白質(zhì)的合成，促進肌肉發(fā)育，以及加速鈣質(zhì)在骨骼內(nèi)沉積。所以禿頂男性患骨質(zhì)疏松癥的概率也相對較低。

不易患癌癥。日本東京腫瘤醫(yī)院的專家曾做過研究，分析了該院30例賁門癌和30例胃癌男性患者體內(nèi)的血清睪丸素含量。研究結(jié)果顯示，患這兩種癌癥的病人，手術(shù)前，血清睪丸素含量都明顯低于禿頂男性。由此，專家推測，雄性激素分泌越多，患癌的幾率也就越小。

壽命長。日本有關(guān)部門曾發(fā)布一項研究結(jié)果，研究人員連續(xù)12年對242名50—79歲的禿頂男性進行跟蹤調(diào)查，測量其體內(nèi)雄性激素含量，發(fā)現(xiàn)含量較高的禿頂男性，其死亡率要比不禿頂?shù)娜说?8%。

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現(xiàn)在的節(jié)氣是冬至中，將進入小寒節(jié)氣，本周正是三九前后，是一年二十四個節(jié)氣中最冷的節(jié)氣。時有寒流風(fēng)雪，寒氣襲人，我國古人早就有“三九補一冬，來年無病痛”的說法，是說在這一時段進補是最佳選擇，要通過飲食起居的調(diào)養(yǎng)，保持人體氣血的充足和通暢。但切忌亂補，要根據(jù)自身的實際情況，結(jié)合天氣變化的規(guī)律合理進補。

由于最近氣溫持續(xù)下降，患風(fēng)寒外感病及心腦血管病的人較多，一定要注意防范。另外，從最近的門診來看，患瘙癢癥的老年朋友逐漸增多，表現(xiàn)為周身瘙癢，以下肢瘙癢最嚴(yán)重，但無皮癬及皮膚損害。這是由于最近氣候寒冷，機體為防止體溫的散發(fā)，皮膚及皮下的毛細(xì)血管收縮，皮脂腺及汗腺的分泌代謝也隨之減弱。加上氣候干燥，寒氣侵襲，因而使皮膚更加干燥粗糙，引起皮膚的搔癢感。解決的方法，要盡量選擇純棉寬松的內(nèi)衣，洗澡時不要用堿性強的肥皂，洗澡后擦一些浴后乳液，飲食上盡量多吃一些富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品，盡量少吃辛辣食物。

本周向大家推薦的利好食材是黑米，黑米外表油亮，清香可口，在當(dāng)前寒冷的節(jié)氣中食用，有很好的滋補作用，被譽為“補血米”、“長壽米”。黑米味甘、性平，入脾、胃經(jīng)。具有補中益氣、開胃健脾、活血明目及抗衰老的功效。能夠補充人體所必需的蛋白質(zhì)及錳、鋅等多種礦物資。適宜產(chǎn)后血虛、病后體虛的病人、貧血病人、腎虛病人、頭發(fā)過早發(fā)白的年輕人經(jīng)常作食療保健品。