健康族導(dǎo)讀：近年來，性學(xué)界提出了“性小康”“性商”等概念，迅速引起了人們的關(guān)注，并一度入圍年度十大關(guān)鍵詞排行榜。那么，“性小康”究竟有著什么樣的標(biāo)準(zhǔn)?它對于我們的生活有著怎樣的影響?

“性小康”需要大步走最早提出“性小康”概念的是性學(xué)專家李扁，他認(rèn)為“性”是“小康社會的必由之路”，是一種“性觀念、性知識、性制度、性權(quán)利、性習(xí)俗的小康”。而中國性學(xué)會秘書長胡佩誠則認(rèn)為，所謂的“性小康”，實(shí)際上是“性健康水平”的一個新說法，是指心理、軀體和社會都處于完滿狀態(tài)。他認(rèn)為，性對于人們生活水準(zhǔn)的作用是非常巨大的，“它和日常的經(jīng)濟(jì)、政治、情感、娛樂八卦等一樣，都是我們生活的一部分，既然生活要‘邁進(jìn)小康’，那我們就沒有理由把‘性’這塊蛋糕落下。”

對于“性小康”，山東省性學(xué)會的專家們也有不同的看法。出身于醫(yī)學(xué)世家、山東性學(xué)專家孟彥，對于所謂的性小康有著自己的一種標(biāo)準(zhǔn)和定義。“我覺得‘性小康’的定性，不能單獨(dú)用次數(shù)來衡量。”孟彥曾經(jīng)看到過一份報告說，中國人每年平均的性生活次數(shù)在69次左右，而美國人則在人均120次以上，“次數(shù)的多寡只是一個方面，我認(rèn)為更重要的是質(zhì)量。

健康族溫馨提示：比如說，一對25歲的年輕夫婦，也許一周要進(jìn)行三四次性生活，但是每次都是幾分鐘就結(jié)束，那么我們無法說他們夫妻達(dá)到了‘性小康’水準(zhǔn);而一對50多歲的夫妻，也許他們的性生活是每半個月甚至一個月一次，但是質(zhì)量高，夫妻雙方都滿意，那么他們應(yīng)該屬于達(dá)到了‘性小康’的水準(zhǔn)。”健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：據(jù)有關(guān)資料表明，在離婚者中，大約有40%是因?yàn)樾陨�活不和諧而使夫妻緣份盡失的，綜合有關(guān)專家的性保健知識，請對照一下，你有時覺得性-愛是一種負(fù)擔(dān)嗎?

不能過份求新求異去性愛

夫妻性生活在開放的今天變得更活了，有不少人看過“三-級片”或描述性生活細(xì)節(jié)的書，難免會想試試，可能會使性生活更有趣更快樂。但是，需注意夫妻間性觀念的不同，如果伴侶對此很難接受，那就要注意盡量保持一致，或采取逐漸過度的方式慢慢改變，否則肯定會使伴侶思慮、疑惑甚至不快，“好心反而辦壞事”。

不要勉強(qiáng)伴侶行房事

男女性能力有一定的差異，且個體的性能力也會因年齡增大而衰減，這是自然規(guī)律，當(dāng)然性欲還受工作、情緒、健康等的影響，男女性欲差異總是存在的，故不能要求伴侶保持一致，否則可能使房事變得機(jī)械，久之會失去“性趣”。

不必過于規(guī)律和刻板地性愛

性生活過于規(guī)律成“制度”，定時、定量、定點(diǎn)等，過于死板的時間或做愛方式，會使性生活變得毫無生氣，興奮度不高，甚至?xí)�讓伴侶感到厭煩，覺得性-愛是一種夫妻間的應(yīng)付，并容易使伴侶對性有一種緊張感及壓抑感。

不可常拿性愛開玩笑

夫妻性-愛總會有性-愛的信號，另一方應(yīng)積極響應(yīng)，在性-愛上開點(diǎn)玩笑也能增添樂趣，但須適度，如經(jīng)常在性-愛上放出不恰當(dāng)?shù)男盘�，就�?ldquo;狼來了”一樣，到了真正有性-愛要求時，伴侶可能會誤解又是玩笑而置之不理，引起矛盾，愛欲無蹤。

不必性生活后都洗浴

生殖器官的衛(wèi)生很重要，性生活前夫妻雙方都應(yīng)該清洗干凈外生殖器，如剛洗浴后行房事，簡單清理即可，而你對性卻有自己的見解，總是過后匆匆進(jìn)浴室或要求伴侶馬上洗凈，可能會因此引起諸多不快，缺乏“性后嬉”，也會影響性質(zhì)量。

健康族溫馨提示：近年來對女性性高潮的介紹文章有許多，使夫妻男女都想要女性經(jīng)常得到性高潮，或片面追求所謂的性高潮效果，這是不現(xiàn)實(shí)的，專家們指出，女性性高潮受許多因素的影響，故夫妻房事，心理上的愉悅最重要。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：那么性生活的頻度，多少次較為合適，每一個人性活動量是不同的。一般來講，頻度因人種，不同地區(qū)，不同社會文化背景，以及個人年齡、健康情況和心理狀態(tài)而異。有些新婚夫婦，在蜜月里幾乎天天作愛，其中新婚之夜，連續(xù)交合4-5次，甚至白天也閉門做愛，但也應(yīng)該適當(dāng)?shù)丶右怨?jié)制，不宜過度。

有人調(diào)查，男子性生活的次數(shù)一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次;32-35歲，每周2次;在41-45歲，降到每周1次。當(dāng)然，這只是個平均數(shù)。每個年齡組都有很大差別，有些人多到一天數(shù)次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性交頻率上來判定性交是否適度。

僅僅從生理上來講，那么無論男女，無論年齡大小，在產(chǎn)生性興奮時，只要不是勉強(qiáng)的，又沒有什么不舒適的感覺，那么就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。所謂勉強(qiáng)，女性中是指屈從于男方的性要求;在男性中則是：本來不那么想過性生活，卻靠著看黃色書刊或錄象來“激發(fā)”自己，甚至強(qiáng)行手淫，以便投入性生活。這是相當(dāng)有害的。因?yàn)槟行栽诿恳淮紊渚�以后，都會在一段或短或長的時間內(nèi)不再產(chǎn)生性反應(yīng)。它是對男人的一種自然保護(hù)。假如此時勉強(qiáng)自己去投入性生活，就等于是認(rèn)為地破壞自己的不應(yīng)期保護(hù)，這當(dāng)然對身體有害。

有不少不育癥患者在性生活頻率的把握上往往不知所措，因?yàn)橛械尼t(yī)生讓其多過幾次性生活，而有的醫(yī)生卻加以限制，究竟怎么做才更有效呢?

衡量性生活頻度是否適當(dāng)?shù)目陀^標(biāo)準(zhǔn)是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。假如在性交后第二日或幾日之內(nèi)，出現(xiàn)以下情況，又查不出其他原因，就可認(rèn)為是過度了，就應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，適當(dāng)延長性生活的間隔時間。

健康族溫馨提示：值得一提的是，男性更輕易放縱自己，性生活過于頻繁。在有些男子看來，性交次數(shù)越多越能顯示男人的力量和尊嚴(yán);也許，他們并沒有明確地意識到這一點(diǎn)，只是覺得應(yīng)該全力滿足妻子的性要求。因此，當(dāng)他們已經(jīng)從性生活中得到快感之后，還會繼續(xù)強(qiáng)化自己的性意識，企圖在最短的時間內(nèi)再度勃起，用意志的力量支撐疲備不堪的身體進(jìn)行性生活，這無疑對身心健康有很大的危害。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)