健康族導(dǎo)讀：有些妻子對(duì)丈夫的性功能時(shí)好時(shí)壞疑惑不解，那么原因何在呢?國(guó)內(nèi)外性學(xué)家認(rèn)為，這與夫婦間的性生活是否和諧密切相關(guān)，也是問(wèn)題的癥結(jié)所在。

據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在已婚人群中，雙方(尤其是女方)平均2次性生活中，有1次性滿(mǎn)足者，僅占1.2%;平均3次性生活中，有1次性滿(mǎn)足者，只有20.6%、多數(shù)人自稱(chēng)，若干次中有1次較為滿(mǎn)意的性生活，已算是很不錯(cuò)了。

追求夫婦間的性和諧無(wú)可非議，但雙方的特點(diǎn)與差異客觀存在。如丈夫的性興奮來(lái)得快，去得也快，一般約2～6分鐘，隨后迅速消退;妻子則興奮較慢，通常約10～30分鐘不等。但持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，消退也慢。丈夫的需求主要集中在性器官上，而妻子的需求不僅表現(xiàn)在性器官上，而且可從語(yǔ)言、觸覺(jué)、擁抱、接吻等方面得到滿(mǎn)足。

欲使夫婦間性生活和諧，在進(jìn)入房事前，必須先有前戲，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為性誘導(dǎo)，主要為了提高雙方性興奮，它需要的時(shí)間，約占全過(guò)程的1/3～1/2，以縮短兩者差異。丈夫應(yīng)多給予撫摸或用語(yǔ)言等作為刺激，妻子也應(yīng)采取主動(dòng)積極的態(tài)度。

健康族兩性溫馨提示：在進(jìn)行房事時(shí)，要多為對(duì)方考慮，尤其丈夫要多為妻子著想，如果沖動(dòng)過(guò)于強(qiáng)烈，要以深呼吸等方法加以適當(dāng)抑制;妻子應(yīng)充分理解其沖動(dòng)，主動(dòng)配合。房事過(guò)后，若妻子尚未滿(mǎn)足，丈夫可通過(guò)撫愛(ài)等方式加以彌補(bǔ)，以求妻子得到滿(mǎn)足。對(duì)于性生活不和諧，應(yīng)視為正常，相互鼓勵(lì)、安慰，樹(shù)立信心。切忌猜疑、埋怨或責(zé)怪對(duì)方，以防傷害感情，影響性生活質(zhì)量的提高。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：如果說(shuō)自上個(gè)世紀(jì)60年代，以鍛煉恥骨尾骨肌來(lái)增強(qiáng)性感受力的凱格爾鍛煉法曾風(fēng)靡歐美，長(zhǎng)盛不衰，那么近年來(lái)集愛(ài)侶之間關(guān)愛(ài)、享樂(lè)和健身為一體的夫妻按摩則可與之媲美，而成為一項(xiàng)在許多國(guó)家和地區(qū)廣為流行的時(shí)尚夫妻愛(ài)撫技術(shù)了。

在俄羅斯新近出版的幾個(gè)版本的圖文并茂的大型婚姻指導(dǎo)圖書(shū)中，絕大部分都辟有專(zhuān)門(mén)的章節(jié)推介這種夫妻之間的按摩技術(shù)，言外之意，這種夫妻按摩不同于那種醫(yī)療性按摩，而是一種根據(jù)性學(xué)原理、采用按摩手法的夫妻相愛(ài)的新穎愛(ài)撫技巧。

談到這種夫妻按摩獨(dú)特而神奇的功效，一位著名性學(xué)家說(shuō)：“人從孩提時(shí)代就接受著母親的觸摸和撫愛(ài)，因此即使人到了成年以后，溫柔的觸摸，當(dāng)然也包括這種夫妻之間的按摩，也會(huì)使你仿佛重新回到了久遠(yuǎn)的年代而享受在母親懷抱中的那種安祥、靜謐和舒適，使你的身心得到充分的放松……”他還說(shuō)：“許多新的性行為方式將使我們的性生活變得豐富多彩，而使我們找回那種在曠日持久單一模式中所丟失的那份新鮮感。夫妻按摩即是如此，它能令你重新發(fā)現(xiàn)來(lái)自相互觸摸的樂(lè)趣，使‘性’別有天地。”

一位英國(guó)性學(xué)家也說(shuō)：“在行夫妻按摩時(shí)，在這對(duì)愛(ài)侶身上喚起的不僅僅是一種來(lái)自肉體的美妙感受，而且還會(huì)有一種無(wú)法表述的溫情在增長(zhǎng)升騰。當(dāng)你的心愛(ài)者細(xì)心地關(guān)愛(ài)地為你觸摸時(shí)，你會(huì)感受到溫存，你會(huì)產(chǎn)生對(duì)他的無(wú)限感激之情，因此按摩不僅僅使身體松弛，而且將使你們更加親昵。相互按摩，這是愛(ài)侶之間的一種能量交換，是一種無(wú)言的心的交流。”他還說(shuō)：“大多數(shù)女性不知道她的身體需要什么，而按摩可以使伴侶互相了解，使皮膚的敏感性振奮起來(lái)，使你產(chǎn)生更為良好的性感受力。”

必要的準(zhǔn)備和條件

夫妻按摩事先并不一定需要經(jīng)過(guò)特殊的訓(xùn)練掌握專(zhuān)門(mén)的按摩技術(shù)，而只要雙方有通過(guò)愛(ài)撫、互做按摩而達(dá)到關(guān)愛(ài)、享樂(lè)和保健的愿望，另外再有一些初步的按摩常識(shí)就足夠了。

除了精神、心理準(zhǔn)備之外，當(dāng)然要有一個(gè)舒適的環(huán)境，房間要溫暖而安靜，室內(nèi)光線(xiàn)不能太亮，最好點(diǎn)一盞暖色而光線(xiàn)柔和的燈，按摩時(shí)播放一些低回迷離的樂(lè)曲，將會(huì)增添浪漫情調(diào)，要不就在按摩時(shí)細(xì)心傾聽(tīng)一下大自然萬(wàn)籟的靜寂。

進(jìn)行夫妻按摩要有一張彈性適中的床，如果你的床過(guò)于松軟了，那么可以在鋪上墊子或毛毯的地板上進(jìn)行。

事先要準(zhǔn)備一小瓶潤(rùn)滑油，以利于手掌在皮膚上的滑動(dòng)。如果天氣涼，最好把潤(rùn)滑油稍加溫，按摩時(shí)要把潤(rùn)滑油涂抹在手掌上，而不要直接滴落在對(duì)方的身體上。

按摩時(shí)僅需穿貼身內(nèi)衣內(nèi)褲，當(dāng)然如果在浴后全裸進(jìn)行更為方便，如果有些難為情可用一條浴巾對(duì)下體稍為遮蓋。

基本的程序和手法

先從脊背、臀部和大腿內(nèi)側(cè)開(kāi)始 讓你的愛(ài)侶取俯位，你取跪式用兩手按摩她的脊背。一般來(lái)講，在一天的活動(dòng)中，無(wú)論是久坐還是不停地走路，這里都集中了最大的緊張，最感疲勞，而按摩此處可使疲勞、緊張釋放而得到充分的松弛。按摩時(shí)主要是把兩手掌平放在愛(ài)侶的脊背上，兩大拇指相對(duì)，做上下滑動(dòng)十余次，按摩時(shí)的動(dòng)作要舒緩，力量從輕到重，再?gòu)闹氐捷p，然后可用兩手交替拍打或握空拳輕輕捶擊。在向上按摩肩部時(shí)，可用兩手捏擠肩峰部位的肌肉。

接下來(lái)是按摩臀部 這里有豐富的神經(jīng)未梢，也是敏銳的性感帶之一，因此對(duì)臀部的按摩可給對(duì)方帶來(lái)特殊的快感。這時(shí)兩手掌緊貼臀部做反方向劃圈式揉搓，動(dòng)作由輕到重，再由重到輕，最后動(dòng)作輕到僅僅是用兩手的指尖輕輕搔弄臀部的皮膚。最后可用推、揉摸和捶打的按摩手法按摩大腿和小腿肚。

頭部的按摩 用你的手指以平滑的動(dòng)作按摩愛(ài)侶的額部，一般是從額中線(xiàn)向兩側(cè)運(yùn)動(dòng)，頰部和口周可用手指末節(jié)輕輕揉撫。然后再用大拇指稍事用力點(diǎn)按太陽(yáng)穴、印堂穴和頭頂正中的百會(huì)穴。

對(duì)胸部、乳房和腹部的按摩 對(duì)胸部、乳房和腹部的按摩動(dòng)作要更輕柔一些。對(duì)胸部的按摩可采用揉摸、搓擦和抖動(dòng)的手法。對(duì)乳房的按摩一般是先采用輕柔的揉摸，最后則以對(duì)乳房的抖動(dòng)做結(jié)尾。一般情況下不要觸動(dòng)乳頭。對(duì)腹部采取平熨滑動(dòng)的按摩手法。一般不要對(duì)女性的腹部進(jìn)行按摩。

對(duì)手和足部的按摩不可少 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，根據(jù)軀體反射和內(nèi)臟相關(guān)學(xué)說(shuō)的原理，對(duì)手和足部的刺激可對(duì)身體其他部位產(chǎn)生良好的影響，甚至可調(diào)節(jié)“五臟六腑”的功能。性學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，足趾和趾間柔嫩的皮膚具有極其敏銳的性感受能力。因此某些女性也包括男性在其足趾接受觸摸時(shí)會(huì)產(chǎn)生十分愉快的感覺(jué)。為此要舍得在按摩足趾上花些時(shí)間，有些專(zhuān)家建議最好用10分鐘左右。按摩足部時(shí)，要用一只手托起愛(ài)侶的踝部，而用另一只手順著足趾進(jìn)行撫摸，然后分別一個(gè)一個(gè)地對(duì)足趾進(jìn)行按摩。

當(dāng)你給愛(ài)侶做完這番按摩，她也應(yīng)按照上述的基本程序和手法給你做按摩。按摩的時(shí)間可長(zhǎng)可短，但互相做下來(lái)以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。這時(shí)接受按摩的愛(ài)侶得到的將是一種難得的輕松、快樂(lè)和享受，而按摩的一方也會(huì)因?yàn)閻?ài)侶的快樂(lè)而感受到一種充分的滿(mǎn)足。

幾點(diǎn)建議和說(shuō)明

1、按摩時(shí)要保持按摩操作的連貫性、程序性和均勻性，按摩的動(dòng)作一定要輕柔而緩慢。按摩的手要始終不能離開(kāi)愛(ài)侶的皮膚，如果需要往手上添加按摩油時(shí)，應(yīng)把一手手掌的背部緊緊貼在愛(ài)侶的皮膚上，另一只手把油滴落在緊貼愛(ài)侶的手掌上：

2、按摩時(shí)不要觸及身體易受損傷的部位，如發(fā)炎和多傷的皮膚、傷疤、曲張的靜脈、陰部和懷孕婦女的腹部，也不要觸及骨骼突擊隆起而皮肉菲薄的部位。如果愛(ài)侶正在患病也不宜實(shí)施按摩;

3、在相互按摩時(shí)，按摩的一方可以簡(jiǎn)短地詢(xún)問(wèn)另一方有何感受、反應(yīng)以及需要什么，而被按摩的一方要不時(shí)把自己的感受，特別是喜歡按摩什么部位、采用什么按摩手法和力度，告之自己的愛(ài)侶。除此之外，沒(méi)有必要講更多的話(huà)，而是把精力集中在彼此的生理感受和精神體驗(yàn)上;

4、在互相按摩時(shí)，要善于體察彼此的感受，輕輕地顫抖，深深的吸氣，不自主地活動(dòng)以及肌肉緊張可能都代表著一定的體驗(yàn)和感受。但如果被按摩的愛(ài)侶表現(xiàn)出口微松張，輕輕吁氣，眼臉顫動(dòng)和四肢的困乏等，則多半是特別舒適和愉快的感覺(jué);

5、這種夫妻之間的情愛(ài)按摩每周可進(jìn)行一兩次或兩三次，但什么時(shí)候進(jìn)行并不應(yīng)該取決于是否打算同房，因?yàn)檫@種按摩本身就是一種極大的樂(lè)趣和享受。因此在實(shí)施這種按摩時(shí)一般盡量不要觸及性器官。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的時(shí)尚的夫妻按摩法 健身保健還能和諧性生活，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：在性生活中，男子在臨近射精時(shí)突然停止，目的是不讓*射出體外。有人認(rèn)為強(qiáng)忍不射精，有利于延長(zhǎng)壽命;也有些夫婦是因?yàn)樯形床扇”茉写胧?也有些熱戀中的青年未婚同居，怕射精會(huì)使對(duì)方懷孕;更有些人想延長(zhǎng)房事時(shí)間，于是，中斷一段時(shí)間，待感覺(jué)消退后“東山再起”。

其實(shí)，中斷性生活非但不會(huì)延年益壽，相反，對(duì)男女雙方的身心都是有百害而無(wú)益的。

從生理上來(lái)看，中斷性生活可使整個(gè)生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)不能平靜，精囊等附性腺?zèng)]有排空。同時(shí)，人還處于興奮狀態(tài)，無(wú)法得到很好的休息。從心理上來(lái)廛，性的欲望不能得到滿(mǎn)足。此外，當(dāng)出現(xiàn)射精的感覺(jué)而強(qiáng)忍不射時(shí)，會(huì)有少許*從尿道排出而當(dāng)事人并未覺(jué)察，從而難免還有懷孕的可能。

對(duì)女方來(lái)講，中斷性生活很難得到滿(mǎn)足，從而認(rèn)為丈夫自私，繼而出現(xiàn)厭煩性生活。而且，經(jīng)常性的中斷，可使女性盆腔慢性充血而導(dǎo)致腰痛、腰酸、腹腔痛和睡眠不好等現(xiàn)象發(fā)生。

對(duì)于男性來(lái)講，經(jīng)常性的中斷性生活危害更多，比如：

誘發(fā)陽(yáng)痿：突然中斷，只能終止性生活的動(dòng)作，而性中樞神經(jīng)活動(dòng)和性器官都仍處在興奮、充血狀態(tài)之中，情緒仍然興奮、緊張，就像引而不發(fā)的弓弦，不能很快松弛下來(lái)。當(dāng)然性興奮也會(huì)逐漸消退，但這時(shí)神經(jīng)反射弧的解除和性器官興奮的消退遠(yuǎn)沒(méi)有射精后消退來(lái)得迅速，這樣，就加重了性神經(jīng)系統(tǒng)和性器官的負(fù)擔(dān)。久而久之，便易誘發(fā)陽(yáng)痿的發(fā)生。

誘發(fā)射精異常：射精如果經(jīng)常被抑制，還會(huì)影響到射精功能，從而出現(xiàn)射精時(shí)間延遲、射精不爽快甚至不射精等異�，F(xiàn)象。輕者發(fā)生射精抑制，重者就會(huì)不再射精。

誘發(fā)血精：突然中斷，性器官充血的消退時(shí)間便延長(zhǎng)，精囊持久充血精囊壁上的毛細(xì)血管擴(kuò)張破裂，容易導(dǎo)致血精癥的發(fā)生。醫(yī)學(xué)上稱(chēng)此現(xiàn)象為無(wú)菌性精囊炎。

誘發(fā)無(wú)菌性前列腺炎：在正常房事后，陰莖很快疲軟，陰莖內(nèi)血液在數(shù)分鐘內(nèi)便減少50-60%。隨后10-20分鐘，陰莖內(nèi)血流狀況就恢復(fù)正常。若中斷，性器官內(nèi)血流復(fù)原的速度在大大減慢，性器官會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于充血狀態(tài)。前列腺長(zhǎng)時(shí)間充血，易發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，出現(xiàn)排尿滴瀝不清，尿道口常有白色渾濁液體滴出，出現(xiàn)尿道、會(huì)陰等處不適與腰酸背痛等癥狀。

誘發(fā)頻繁遺精：前面已以講過(guò)，性興奮時(shí)*積蓄在膀胱括約肌和尿疲乏膜部括約肌之間的一個(gè)密閉的小空間內(nèi)，待高潮時(shí)才排出。中斷后，這些*“無(wú)路可走”，例只有通過(guò)遺精的方式排出體外。中斷一次便遺精一次，經(jīng)常中斷，就經(jīng)常遺精。

健康族兩性溫馨提示：總之，中斷性生活由于性欲未得充分滿(mǎn)足，加上性器官充血持久，容易影響健康，這種做法是絕不可取的。夫婦間正常的性生活，應(yīng)順其自然，不可違背生理規(guī)律。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)