很多科學(xué)研究顯示，“笑口常開”是一劑養(yǎng)生良藥，但近日德國(guó)法蘭克福大學(xué)研究者卻表示，“勉強(qiáng)地笑”其實(shí)對(duì)健康有害，可能導(dǎo)致人患上許多疾病。其實(shí)，除了“強(qiáng)顏歡笑”外，生活中還有很多事情都不能勉強(qiáng)，我們有請(qǐng)專家來(lái)為大家提個(gè)醒，生活中有哪些事最不能勉強(qiáng)做。

性愛需要兩情相悅。

兩個(gè)人有著對(duì)彼此的愛和相同的節(jié)拍，才能創(chuàng)造出完美的性愛。當(dāng)有一方心情不好或情緒不高時(shí)，最好不要勉強(qiáng)進(jìn)行性生活。

當(dāng)人們的心情不好或情緒不高時(shí)，大腦皮層往往處于一種單方面精神抑制狀態(tài)，性興奮也難以提高或提高速度緩慢。既然性生活的質(zhì)量不理想，隨之而來(lái)的性高潮也會(huì)大打折扣，甚至還可能誘發(fā)性功能障礙。

恩愛夫妻應(yīng)相互理解、相互溝通。只有雙方有愉快的心情，才能達(dá)到真正的性滿足。此外，在有身體不適或基礎(chǔ)性疾病不允許的情況下，也不宜勉強(qiáng)進(jìn)行性生活。

失眠了，別強(qiáng)迫自己睡著。

美國(guó)斯坦福醫(yī)學(xué)院睡眠研究中心艾利森·斯貝恩教授說(shuō)，很多人失眠的時(shí)候，都會(huì)強(qiáng)迫自己入睡，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)越勉強(qiáng)自己越難入睡。

“睡眠是一個(gè)自發(fā)的生物過(guò)程，很多時(shí)候，短期的強(qiáng)迫自己入眠，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)導(dǎo)致失眠程度的加重。”

所以，失眠的人要告訴自己，“我需要的是好好休息一下，睡不著也沒關(guān)系。”也可以起床看看書，在屋里走動(dòng)走動(dòng)，盡量讓自己放松下來(lái)，沒必要強(qiáng)迫自己一直在床上躺著。

“強(qiáng)顏歡笑”是給自己施壓。

法蘭克福大學(xué)教授迪耶特·查普夫稱，偽裝對(duì)他人親切友好會(huì)導(dǎo)致人們產(chǎn)生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統(tǒng)受損。更為嚴(yán)重的是，如果這種壓力長(zhǎng)時(shí)間得不到釋放的話，會(huì)有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險(xiǎn)。

“就像研究中提到的服務(wù)員、接線員，他們?cè)诠ぷ髦薪?jīng)常會(huì)收到顧客‘虐待’，其中一些研究對(duì)象在受到客戶的辱罵之后被允許反唇相譏，而另一些人只能保持克制，仍舊必須對(duì)顧客畢恭畢敬。

結(jié)果證明，那些可以發(fā)泄自己不滿情緒的研究對(duì)象在相對(duì)較短的一段時(shí)間內(nèi)心跳很快，不過(guò)隨后即恢復(fù)了正常，而那些仍舊必須對(duì)挑剔的客戶們‘笑臉相迎’的人，則在對(duì)方電話掛斷后的很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)仍然心動(dòng)過(guò)速。”

酒量不是“逞”出來(lái)的。

過(guò)年時(shí)候親朋好友聚在一起，推杯換盞也在情理之中，不過(guò)，凡事都要有度，吃喝更是這樣。

“每個(gè)人的酒量不一樣，有的人喝一斤也沒事，有的人喝個(gè)三四兩就住院了。所以一定要量力而行。”中日友好醫(yī)院消化內(nèi)科副主任樊艷華說(shuō)，酒，少則益、多則害。

親友相聚，喝一點(diǎn)助興是可以的，但千萬(wàn)不能因?yàn)槌褟?qiáng)、抬杠而無(wú)節(jié)制的喝。喝醉一次對(duì)肝臟帶來(lái)的損害，相當(dāng)于得一次肝炎。

據(jù)調(diào)查，隨著年齡的增長(zhǎng)，由于生理、心理、社會(huì)等多方面的原因，人們總是有意或無(wú)意地把“中年”和“開始衰弱”劃上等號(hào)。再加上滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補(bǔ)腎”，使得不少疲于生計(jì)的中年人總覺得自己“虛”。為了獲得心理安慰，不少人去買補(bǔ)腎的藥來(lái)吃。那么，到了中年就一定得補(bǔ)腎嗎?

“虛”多是心理壓力大造成的

在中醫(yī)里，“腎”的概念主要是從生理功能的角度來(lái)說(shuō)的，它涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個(gè)組織、器官，起著為生命活動(dòng)提供“元?dú)?rdquo;、“原動(dòng)力”的作用。“虛”主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子反應(yīng)慢、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的癥狀。但中年人出現(xiàn)上述癥狀的原因多是因心理壓力過(guò)大造成的，而并非真正意義上的腎虛。因此這些患者是不需補(bǔ)腎治療的。

補(bǔ)腎有很多誤區(qū)

有很多人根本沒必要去補(bǔ)腎，疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。如果本來(lái)不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但對(duì)身體無(wú)益，還會(huì)破壞人體內(nèi)各臟器的陰陽(yáng)平衡，加重病情。因此，有人認(rèn)為“人到中年脾胃不好也要補(bǔ)腎”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。此外，腎虛也有“腎陰虛”和“腎陽(yáng)虛”之分。如果該補(bǔ)“陰虛”的時(shí)候補(bǔ)了“陽(yáng)虛”，反而會(huì)使病情加重。

注意保護(hù)腎氣

保護(hù)腎氣的要領(lǐng)有3點(diǎn)首先，適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，強(qiáng)壯筋骨，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不可放縱;另外，充足的睡眠也是恢復(fù)腎氣的重要保障。如果在日常生活中不注意保護(hù)腎氣，無(wú)論吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會(huì)好。中醫(yī)常講“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，我們常吃的食品中就有補(bǔ)腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對(duì)補(bǔ)腎很有好處。當(dāng)然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最后確診方能開始藥補(bǔ)，這是最為保險(xiǎn)的方法了。

梳理頭發(fā)，是每個(gè)人每天都在做的事。梳理頭發(fā)不僅僅使形象整潔美觀，同時(shí)也是最簡(jiǎn)便的養(yǎng)生方式之一。人體經(jīng)絡(luò)聯(lián)通，頭部的各個(gè)穴位跟人體的不同部位都有緊密的呼應(yīng)和關(guān)聯(lián)。身體的病癥往往能在梳頭時(shí)反映出來(lái)，針對(duì)這些部位正確地梳頭，可以起到很好的保健作用。

梳頭頂

頭部是人體最重要的部位之一。頭為“諸陽(yáng)之首”，人體的奇經(jīng)八脈和四十多個(gè)大小穴位以及十多處特殊刺激區(qū)在頭部匯聚。頭部正中的百會(huì)穴，是督脈的主要穴位，也是全身陽(yáng)經(jīng)和督脈的陽(yáng)氣交匯的位置。如果是血虧的人，觸摸百會(huì)穴會(huì)感到疼痛，并且痛感會(huì)隨著病情嚴(yán)重程度而增加。無(wú)論男女，經(jīng)常梳頭頂區(qū)，能有效刺激頭部諸多經(jīng)穴，有助于陽(yáng)氣舒暢和升發(fā)，還可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快、發(fā)根堅(jiān)固、發(fā)色黑潤(rùn)。

梳前發(fā)際

腸胃不好的人要多梳理前發(fā)際線。頭部額角處的頭維穴是胃經(jīng)的主要穴位之一，腸胃不好的人梳到這個(gè)位置時(shí)會(huì)感到疼痛甚至打嗝。建議在發(fā)際線上下一寸左右的位置來(lái)回梳理100次，梳至頭皮微熱，對(duì)腸胃有很好的保健作用。

梳頭的兩側(cè)

肝膽不適的人要多梳頭部?jī)蓚?cè)。頭部?jī)蓚?cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)循行的部位，此處有明顯疼痛感的人，肝膽不合，甚至可能還會(huì)有胸悶、氣脹等癥狀。梳理此處100次以上，能起到通經(jīng)絡(luò)、寬胸的作用。

梳頭的后部

腎虛、腎虧的人，應(yīng)該多梳理頭后部。腎虛腎虧會(huì)導(dǎo)致血上頭的力量減弱，造成后頸后腦的供血不足，引發(fā)肌肉僵硬和酸痛。在頭后梳理100次以上，會(huì)疏通此處的經(jīng)絡(luò)，使血液正常上流，頭腦清醒，肩頸壓力減輕。

選擇正確的梳子

認(rèn)識(shí)到梳頭的重要性，就應(yīng)該為自己選一把合適的梳子。大多數(shù)人日常使用的塑料梳子，在梳理時(shí)容易產(chǎn)生靜電，使干性頭發(fā)更干燥易斷，還會(huì)刺激頭部的皮膚，影響頭皮及發(fā)根的健康。對(duì)于有頭屑和沾染塵埃較多的頭發(fā)，用塑料梳子會(huì)使發(fā)垢越貼越緊，并且，帶靜電的頭發(fā)還容易吸附空氣中的塵埃，更不利于保持頭發(fā)的潔凈。

據(jù)《本草綱目》記載，牛羊角清涼無(wú)毒，是天然而寶貴的材料。使用角梳梳頭，可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤(rùn)而不掛發(fā)，長(zhǎng)期用它梳理頭發(fā)、按摩頭皮，還有加速頭部血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、鎮(zhèn)痛止癢、安神健腦、防止靜電、防止脫發(fā)、祛頭皮屑、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)等作用。另外，由于角梳背部不同的凹凸角度，與人體的自然曲線相吻合，可直接用其按摩面部和身體，對(duì)感冒、風(fēng)濕、神經(jīng)衰弱等有較好的緩解作用，還可用來(lái)刮痧按摩、美容瘦身。因此，天然材質(zhì)的木梳、角梳才是日常用梳的上佳選擇。