很多科學(xué)研究顯示，“笑口常開”是一劑養(yǎng)生良藥，但近日德國法蘭克福大學(xué)研究者卻表示，“勉強地笑”其實對健康有害，可能導(dǎo)致人患上許多疾病。其實，除了“強顏歡笑”外，生活中還有很多事情都不能勉強，我們有請專家來為大家提個醒，生活中有哪些事最不能勉強做。

性愛需要兩情相悅。

兩個人有著對彼此的愛和相同的節(jié)拍，才能創(chuàng)造出完美的性愛。當(dāng)有一方心情不好或情緒不高時，最好不要勉強進行性生活。

當(dāng)人們的心情不好或情緒不高時，大腦皮層往往處于一種單方面精神抑制狀態(tài)，性興奮也難以提高或提高速度緩慢。既然性生活的質(zhì)量不理想，隨之而來的性高潮也會大打折扣，甚至還可能誘發(fā)性功能障礙。

恩愛夫妻應(yīng)相互理解、相互溝通。只有雙方有愉快的心情，才能達(dá)到真正的性滿足。此外，在有身體不適或基礎(chǔ)性疾病不允許的情況下，也不宜勉強進行性生活。

失眠了，別強迫自己睡著。

美國斯坦福醫(yī)學(xué)院睡眠研究中心艾利森·斯貝恩教授說，很多人失眠的時候，都會強迫自己入睡，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)越勉強自己越難入睡。

“睡眠是一個自發(fā)的生物過程，很多時候，短期的強迫自己入眠，從長遠(yuǎn)來看會導(dǎo)致失眠程度的加重。”

所以，失眠的人要告訴自己，“我需要的是好好休息一下，睡不著也沒關(guān)系。”也可以起床看看書，在屋里走動走動，盡量讓自己放松下來，沒必要強迫自己一直在床上躺著。

“強顏歡笑”是給自己施壓。

法蘭克福大學(xué)教授迪耶特·查普夫稱，偽裝對他人親切友好會導(dǎo)致人們產(chǎn)生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統(tǒng)受損。更為嚴(yán)重的是，如果這種壓力長時間得不到釋放的話，會有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險。

“就像研究中提到的服務(wù)員、接線員，他們在工作中經(jīng)常會收到顧客‘虐待’，其中一些研究對象在受到客戶的辱罵之后被允許反唇相譏，而另一些人只能保持克制，仍舊必須對顧客畢恭畢敬。

結(jié)果證明，那些可以發(fā)泄自己不滿情緒的研究對象在相對較短的一段時間內(nèi)心跳很快，不過隨后即恢復(fù)了正常，而那些仍舊必須對挑剔的客戶們‘笑臉相迎’的人，則在對方電話掛斷后的很長一段時間內(nèi)仍然心動過速。”

酒量不是“逞”出來的。

過年時候親朋好友聚在一起，推杯換盞也在情理之中，不過，凡事都要有度，吃喝更是這樣。

“每個人的酒量不一樣，有的人喝一斤也沒事，有的人喝個三四兩就住院了。所以一定要量力而行。”中日友好醫(yī)院消化內(nèi)科副主任樊艷華說，酒，少則益、多則害。

親友相聚，喝一點助興是可以的，但千萬不能因為逞強、抬杠而無節(jié)制的喝。喝醉一次對肝臟帶來的損害，相當(dāng)于得一次肝炎。

據(jù)調(diào)查，隨著年齡的增長，由于生理、心理、社會等多方面的原因，人們總是有意或無意地把“中年”和“開始衰弱”劃上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補腎”，使得不少疲于生計的中年人總覺得自己“虛”。為了獲得心理安慰，不少人去買補腎的藥來吃。那么，到了中年就一定得補腎嗎?

“虛”多是心理壓力大造成的

在中醫(yī)里，“腎”的概念主要是從生理功能的角度來說的，它涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個組織、器官，起著為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。“虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退。比如腦子反應(yīng)慢、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的癥狀。但中年人出現(xiàn)上述癥狀的原因多是因心理壓力過大造成的，而并非真正意義上的腎虛。因此這些患者是不需補腎治療的。

補腎有很多誤區(qū)

有很多人根本沒必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標(biāo)準(zhǔn)。如果本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但對身體無益，還會破壞人體內(nèi)各臟器的陰陽平衡，加重病情。因此，有人認(rèn)為“人到中年脾胃不好也要補腎”的觀點是錯誤的。此外，腎虛也有“腎陰虛”和“腎陽虛”之分。如果該補“陰虛”的時候補了“陽虛”，反而會使病情加重。

注意保護腎氣

保護腎氣的要領(lǐng)有3點首先，適宜的運動能改善體質(zhì)，強壯筋骨，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不可放縱;另外，充足的睡眠也是恢復(fù)腎氣的重要保障。如果在日常生活中不注意保護腎氣，無論吃多少補腎的藥，效果也不會好。中醫(yī)常講“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處。當(dāng)然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最后確診方能開始藥補，這是最為保險的方法了。

梳理頭發(fā)，是每個人每天都在做的事。梳理頭發(fā)不僅僅使形象整潔美觀，同時也是最簡便的養(yǎng)生方式之一。人體經(jīng)絡(luò)聯(lián)通，頭部的各個穴位跟人體的不同部位都有緊密的呼應(yīng)和關(guān)聯(lián)。身體的病癥往往能在梳頭時反映出來，針對這些部位正確地梳頭，可以起到很好的保健作用。

梳頭頂

頭部是人體最重要的部位之一。頭為“諸陽之首”，人體的奇經(jīng)八脈和四十多個大小穴位以及十多處特殊刺激區(qū)在頭部匯聚。頭部正中的百會穴，是督脈的主要穴位，也是全身陽經(jīng)和督脈的陽氣交匯的位置。如果是血虧的人，觸摸百會穴會感到疼痛，并且痛感會隨著病情嚴(yán)重程度而增加。無論男女，經(jīng)常梳頭頂區(qū)，能有效刺激頭部諸多經(jīng)穴，有助于陽氣舒暢和升發(fā)，還可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快、發(fā)根堅固、發(fā)色黑潤。

梳前發(fā)際

腸胃不好的人要多梳理前發(fā)際線。頭部額角處的頭維穴是胃經(jīng)的主要穴位之一，腸胃不好的人梳到這個位置時會感到疼痛甚至打嗝。建議在發(fā)際線上下一寸左右的位置來回梳理100次，梳至頭皮微熱，對腸胃有很好的保健作用。

梳頭的兩側(cè)

肝膽不適的人要多梳頭部兩側(cè)。頭部兩側(cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)循行的部位，此處有明顯疼痛感的人，肝膽不合，甚至可能還會有胸悶、氣脹等癥狀。梳理此處100次以上，能起到通經(jīng)絡(luò)、寬胸的作用。

梳頭的后部

腎虛、腎虧的人，應(yīng)該多梳理頭后部。腎虛腎虧會導(dǎo)致血上頭的力量減弱，造成后頸后腦的供血不足，引發(fā)肌肉僵硬和酸痛。在頭后梳理100次以上，會疏通此處的經(jīng)絡(luò)，使血液正常上流，頭腦清醒，肩頸壓力減輕。

選擇正確的梳子

認(rèn)識到梳頭的重要性，就應(yīng)該為自己選一把合適的梳子。大多數(shù)人日常使用的塑料梳子，在梳理時容易產(chǎn)生靜電，使干性頭發(fā)更干燥易斷，還會刺激頭部的皮膚，影響頭皮及發(fā)根的健康。對于有頭屑和沾染塵埃較多的頭發(fā)，用塑料梳子會使發(fā)垢越貼越緊，并且，帶靜電的頭發(fā)還容易吸附空氣中的塵埃，更不利于保持頭發(fā)的潔凈。

據(jù)《本草綱目》記載，牛羊角清涼無毒，是天然而寶貴的材料。使用角梳梳頭，可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤而不掛發(fā)，長期用它梳理頭發(fā)、按摩頭皮，還有加速頭部血液循環(huán)、增強免疫力、鎮(zhèn)痛止癢、安神健腦、防止靜電、防止脫發(fā)、祛頭皮屑、促進頭發(fā)生長等作用。另外，由于角梳背部不同的凹凸角度，與人體的自然曲線相吻合，可直接用其按摩面部和身體，對感冒、風(fēng)濕、神經(jīng)衰弱等有較好的緩解作用，還可用來刮痧按摩、美容瘦身。因此，天然材質(zhì)的木梳、角梳才是日常用梳的上佳選擇。