男性更年期也是男性由中年過渡到老年的一個必經(jīng)生理階段，它一般沒有明顯標志，根據(jù)個體差異，反應有輕有重。男性更年期一般從55歲開始，60歲以后，隨著性激素分泌減少，引起垂體、腎上腺等變化，導致整個內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)情緒、心理上的變景天閣·健康資訊化就更明顯，也更加重。生理上一般表現(xiàn)為：經(jīng)常性頭暈、出虛汗、失眠、不想吃東西等情況。

而心理上表現(xiàn)為：莫名其妙地煩躁、愛發(fā)無名火，尤其是平時脾氣特好的男性，這時候可能出現(xiàn)空前的暴躁。如果沒有退休，工作中有時也可能思慮過度，心煩意亂，感到莫名的恐懼，太過緊張的話，還會產(chǎn)生心悸、耳鳴、眼前發(fā)黑等情況，每天十分疲憊，一到家就覺得渾身沒力氣;如果已經(jīng)退休在家，會有些許失落，覺得自己退休沒事做，總丟三落四，體力下降，挫敗感強。

對于這種情況，應該提前早治，及時向?qū)�業(yè)的醫(yī)生咨詢，否則，如果更年期綜合征所表現(xiàn)出的情緒障礙控制不好，再加上男性社會、工作、家庭的壓力過重，很容易使這種障礙惡化，上升為更年期抑郁癥。

那么，對于已經(jīng)進入更年期的男性來說，應該如何控制情緒治療這種病癥呢?

一、要學會制怒。由于雄性激素的作用，男性本來就容易發(fā)怒，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂，就更容易動怒。意識到自己進入更年期，要刻意地把什么事都看開，別什么事都斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié)，處世待人的時候心胸也開闊點，要拿得起、放得下。

二、要多玩多動多調(diào)節(jié)。避免把自己悶在屋里想心事，要強迫自己找排解的方式，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到自身心情愉悅的目的。

三、變換角度想問題。就是要學會自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒問題。要么就和家人、知心朋友傾訴一下，要么干脆大哭一場，這些方法對更年期男性來說，都大有好處。

四、家人關懷理解貼心最重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑郁情緒。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到父親嘮叨，千萬別頂嘴，這樣對他的情緒是火上澆油，他會覺得“我連自己的孩子都管教不了”，心里的挫敗感會更強烈。妻子是丈夫最信賴和依靠的人，更要多給丈夫些安慰和勸導。一旦察覺到丈夫進入更年期時，要盡可能地體諒，不要無端地指責，尤其像“你真沒用”之類傷他自尊心的話，千萬不能說。如果剛好趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要認識到對方發(fā)脾氣是病態(tài)反應，然后再慢慢調(diào)節(jié)。

男人向來以大大咧咧、不拘小節(jié)為性別特征，身體有了不適也不去醫(yī)院，而這些看似很小的事情卻往往影響了大男景天閣·男性天下人的健康，尤其是生殖健康。

一、吃香喝辣，前列腺遭罪

一半以上的50歲男性都會受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會導致尿液產(chǎn)生刺激物質(zhì)、膀胱內(nèi)壓力增高、前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥，進而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細節(jié)都會加重前列腺的癥狀。

二、嗜煙酗酒，患功能障礙

從ED發(fā)病的情況來看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使陰莖動脈血流不足。同時，男性吸煙會使精子減少。資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子;而長期飲酒者的*中，精子數(shù)目同樣明顯減少，活動力減弱，而且陽痿、不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。

三、忽視衛(wèi)生，易生殖感染

男性多不注意生殖器衛(wèi)生，特別是包皮過長者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意生殖器衛(wèi)生，常常滋生細菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進而影響性生活甚至引起不育。

四、桑拿蒸浴，影響生精

精子生產(chǎn)最合適的溫度是35.6℃~36.0℃，而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少，或出現(xiàn)死精。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應在34℃左右為宜。

文章最后小編提醒，男性應改正以上四種有損健康的陋習。

男性經(jīng)常通過一些不健康的方式來解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開快車、瘋狂玩電子游戲、泡酒吧等，這些方式不但沒能起到疏導不良情緒的作用，反而影響了身體健康。

男性應積極調(diào)整心態(tài)，增強抗壓能力和適應能力，以積極的心態(tài)看待問題和疾病。

幾種慢性病正侵蝕男性健康

丁德剛介紹，心腦血管疾病、糖尿病、泌尿系統(tǒng)疾病、腸胃以及呼吸系統(tǒng)疾病，景天閣·兩性性愛骨科病，及風濕疾病現(xiàn)在正侵蝕著都市中青年男性健康。

一些男性在緊張工作時，突然感覺到心痛。丁德剛說，這可能是心腦血管疾病的先兆。中青年由于工作壓力大，家庭負擔重，又很少鍛煉，高血壓、高血脂、高血糖等“現(xiàn)代病”的患病率明顯上升。40歲左右是男性得中風病的高發(fā)期，而且發(fā)病前健康狀況良好，沒有任何疾病“前科”。

因生活不規(guī)律，暴食暴飲、熬夜，各種腸胃疾病很容易纏上都市白領。這些疾病發(fā)病率高，得了胃病后必然引起消化吸收障礙，引起體質(zhì)虛弱病變。

有些人在上下樓梯時經(jīng)常會覺得雙腿發(fā)軟，尤其在半蹲位時難以忍受。這可能是患有膝髕股骨關節(jié)炎。

男性生殖器健康狀況形勢嚴峻�？茖W研究發(fā)現(xiàn)，自上世紀30年代以來，在世界范圍內(nèi)，男性的生殖健康一直處于惡化狀態(tài)。1991年丹麥科學家首次發(fā)現(xiàn)，在過去的50年中男性精子數(shù)量減少了大約一半，從而出現(xiàn)大量不孕不育夫婦，給社會帶來諸多方面的負面影響。據(jù)中國疾控中心調(diào)查資料顯示，我國男性25%有性功能障礙或性心理障礙，10%的夫婦有不孕不育癥，成年男性性病患者達到6.5%。