健康族導(dǎo)讀：一項(xiàng)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示夫妻有規(guī)律的性對于身心健康的重要作用，具體有哪些好處呢?讓我們來看下吧?他們的研究結(jié)果顯示出：長期的良好性生活使人更少焦慮，更少出現(xiàn)暴力和敵意，對身體免疫系統(tǒng)也有支持作用，可以緩解疼痛，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善精神狀態(tài)……美滿婚姻的伴侶會有最多的收益。

1.使婦女經(jīng)期規(guī)律且不易衰老

美國賓州“阿西娜研究所”婦女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士從性激素和婦女健康方面肯定了性生活的保健作用，她說：“有規(guī)律地房事使婦女的健康和壽命得到極大的好處”。研究證實(shí)，每周至少生活她的研究還顯示性有助于調(diào)穩(wěn)月經(jīng)周期。

2. 能止痛

“明尼蘇達(dá)關(guān)節(jié)炎研究所”執(zhí)行所長 專家說：“許多人在感到疼痛時(shí)錯(cuò)誤地避開性行為，假如在疼痛的時(shí)候房事，你才會驚奇地發(fā)現(xiàn)性對于止痛是多么有效”。南伊 利諾醫(yī)學(xué)院研究在偏頭痛發(fā)作時(shí)房事的52位女病人，其中有8人說頭疼完全消失了，16人說頭痛減輕了。性能止痛的機(jī)制尚無定論。有一種學(xué)說認(rèn)為，到達(dá)高點(diǎn)可以使腦內(nèi)分泌的“內(nèi)啡肽”活化，這種嗎啡樣的化學(xué)物質(zhì)有很強(qiáng)的止痛作用。Rutgers大學(xué)護(hù)理學(xué)院副教授惠普爾博士說：“性生活是一種天然止痛劑”。她在研究慢性關(guān)節(jié)炎、頸椎過度屈伸引起的鞭子式損傷的女性患者中發(fā)現(xiàn)，性生活明顯地使她們的痛閾值升高(即不容易感覺疼痛，對疼痛變得不敏感)。

3. 使婦女少患上月經(jīng)疼痛和婦科病

世界著名的“金賽性學(xué)研究所”的前任所長 Reinisch 博士指出，已絕經(jīng)的婦女，若能有規(guī)律地性生活并能到達(dá)高點(diǎn)，更不容易罹患尿道和陰道的感染，因?yàn)樾孕袨榭煞乐龟幉空衬さ母稍铩?/p>

威斯康星醫(yī)學(xué)院的婦產(chǎn)科和精神科副教授 Alfred Franger 醫(yī)學(xué)博士指出：“你的性伴侶是一種比醫(yī)生開給你的治療經(jīng)前期癥候群的飲食和激素療法還要好的藥劑。在你月經(jīng)來潮前 5-7天，到達(dá)骨盆腔內(nèi)的血液增加，使你感到腫脹和痙攣疼痛。

而當(dāng)性中女性到達(dá)高點(diǎn)時(shí)，肌肉收縮，促使血液離開盆腔而回到全身循環(huán)中去，這樣一來，緊張就緩解了。”

4.可以治療失眠

在紐約市的國際生物能分析研究所執(zhí)行所長 Alexander Lowen 醫(yī)學(xué)博士也說：“性乃是一種很好的松弛劑”。

性能使人安定下來，使身體平順下來，使人入睡，因而可以說是一種很好的安定劑和失眠治療劑。

5.能舒緩緊張，提高免疫力

在“心理神經(jīng)免疫學(xué)”這個(gè)新領(lǐng)域中，專家們發(fā)現(xiàn)性生活可以降低緊張，提高免疫機(jī)能。

研究者還觀察到，患有乳腺癌的婦女，當(dāng)她們的性生活得到滿足時(shí)，她們便進(jìn)入一種生物化學(xué)上的欣快狀態(tài)，并提高T 細(xì)胞的水平，T 細(xì)胞則是免疫功能的承擔(dān)者。

6.一種很好的運(yùn)動(dòng)

前面提到的“活躍的性行為就像是做一場健身鍛煉”。一個(gè) 120 磅重的婦女，在性生活時(shí)，每分鐘消耗 42 卡熱量，而網(wǎng)球雙打則每分鐘只消耗 40 卡熱量，當(dāng)我們房事時(shí)，心跳和脈搏增快，身體松馳，回到通常的活動(dòng)水平。經(jīng)常有規(guī)律地進(jìn)行性活動(dòng)，使得身體的耐力增加，就像在健身房所作的各項(xiàng)鍛煉所追求到的目的一樣。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的研究稱性生活每分鐘消耗42卡熱量，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：性原本是充滿樂趣、放松享受的互動(dòng)過程，然而你常犯的毛病和隱藏的“習(xí)慣”卻讓床笫成了食之無味，棄之可惜的雞肋，這無論如何都是生命里的缺憾。事實(shí)上，想要充分享受性生活的樂趣，有時(shí)放棄一些無所謂的堅(jiān)持和期待，更能體會到其中的奧妙和快感。

誤解：他固定的敏感，總能帶來事半功倍的效果。

正解：機(jī)器有固定的程式和效率，但卻不能。

床笫是一件愉悅并給人帶來活力的事，就像足球一樣，其魅力就表現(xiàn)在它的不可預(yù)見性。如果把它視為一種習(xí)慣和義務(wù)，并設(shè)置固定的時(shí)間表和程序，一味地等待預(yù)期的效果，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。機(jī)器可以固定時(shí)間開機(jī)，但人卻不能。

也許你可以勉強(qiáng)約定一星期不超過幾次，但不可約好在每星期幾的晚上，更別說規(guī)定你們只能在房間、用怎樣的方式了。同樣的道理，沒有哪一種方式可以不斷，專家認(rèn)為，所有的花招與動(dòng)作，不過都是輔助彼此享受性的方法，如果固執(zhí)地以為姿勢的變化、習(xí)慣敏感的刺激就會使兩個(gè)人都得到滿足，并努力遵循約定的習(xí)慣，無疑會失去享受的樂趣，增加太多莫名的壓力和規(guī)范。

人身上的敏感點(diǎn)每天都是不一樣的，它隨著心態(tài)、身體狀況和環(huán)境而變化，所以，每次過程都是創(chuàng)造、發(fā)現(xiàn)和摸索的過程，而且也蘊(yùn)含著某種偶然性。因此，專家建議我們，最好的方法便是去尋找做時(shí)最敏感的部位，這樣才能事半功倍。

誤解：因?yàn)橛辛诵圆抛兊妹篮枚�有意義。

正解：當(dāng)作是性過程中的意外驚喜，你才會充分享受其中不可言說的樂趣。

健康族兩性溫馨提示：對于這些女性來說，其陰影影響到她們的整體優(yōu)越感和健康。弗洛伊德也認(rèn)為，性是女性靈魂中的“未知”大陸，“一片隱藏于皮膚褶皺和肌肉中的未知世界”。所以，固然美好，但不是說有就有的，尤其我們刻意追尋它的時(shí)候，卻往往苦求而不得。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：科學(xué)研究證實(shí)，男女性欲強(qiáng)弱主要取決于體內(nèi)雄激素水平。男性由于體脂量增加，使雄激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，血中濃度可增加1倍以上，抑制垂體促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。

一、飲食方式

英國心理學(xué)家最近指出，過分考究所吃食品或刻意節(jié)食的人，與飲食隨意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也沒那么強(qiáng)烈，而同時(shí)，由于性欲較低，往往飲食難以節(jié)制而吃得過量，結(jié)果更加劇性欲低下，形成惡性循環(huán)。

二、煙酒

少量飲酒(血中酒精含量每100毫升20mg)多數(shù)人表現(xiàn)為有欣快感，活躍好動(dòng)，性欲增強(qiáng)。當(dāng)血中酒精含量超過每100毫升40毫克時(shí)，人會行為笨拙，言語不清，性欲明顯減退。若長期過量酗酒，性腺可能會中毒，導(dǎo)制男性睪丸萎縮、性欲哀退。

三、避孕方法

部分婦女做輸卵管結(jié)扎術(shù)后，因精神作用感到性欲降低和性沖動(dòng)受抑制，可經(jīng)心理治療而消除。男子做輸精管結(jié)扎術(shù)后，并不影響受術(shù)者性功能，個(gè)別人性欲減退也是因心理因素。放置宮中節(jié)育器避孕的婦女可能因經(jīng)期延長或經(jīng)血量增加而降低性欲。

四、體育鍛煉

美國心理學(xué)家對2000名婦女進(jìn)行“鍛煉與性欲”調(diào)查，發(fā)現(xiàn)86%的婦女每周至少參加3次自己喜歡的體育鍛煉(游泳、跑步等)，其中40%的人認(rèn)為鍛煉有利于喚起性欲，31%的人認(rèn)為性要求明顯增加，有25%的人易達(dá)到性高潮。美國哈佛大學(xué)專家的研究結(jié)論為，女子游泳愛好者到四五十歲時(shí)的性欲和二三十歲時(shí)一樣活躍，她們中有90%能享受到高水準(zhǔn)的性樂趣，而不運(yùn)動(dòng)者則只有60%能達(dá)到性高潮。

五、負(fù)性情緒

負(fù)性情緒是指精神壓抑，煩惱愁悶等不良情緒，專家認(rèn)為，各種不良的視聽感覺使人產(chǎn)生負(fù)性情緒，均會使人的性興奮下降，造成性冷淡。

六、外部環(huán)境

住房條件、工作壓力、事業(yè)成敗等，在某些時(shí)候均會對性欲產(chǎn)生很大影響，回到家中還沉浸在壓力之中，自然會影響性欲。

七、肥胖

科學(xué)研究證實(shí)，男女性欲強(qiáng)弱主要取決于體內(nèi)雄激素水平。男性由于體脂量增加，使雄激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，血中濃度可增加1倍以上，抑制垂體促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能減退，不僅有性欲低下，而且有勃起、性交、射精、性高潮等多項(xiàng)障礙。

八、氣味

當(dāng)戀人相結(jié)合達(dá)到某一階段時(shí)，大腦中的奇妙“開關(guān)”立即發(fā)生轉(zhuǎn)換，大腦的嗅覺中樞會把電信號傳遞到相關(guān)部位，使戀人無意識地感知對方的氣味，同時(shí)產(chǎn)生一種十分微妙的像性反應(yīng)。合成的男性信息激素也同樣能影響夫婦間的性生活。

九、夫妻關(guān)系

一般說來，和諧的夫妻關(guān)系能夠維持雙方的性欲水平，不至于產(chǎn)生大的波動(dòng)。如果夫妻雙方對性的看法不同，又不能通過交談消除分歧，矛盾加深就會影響雙方的性欲和性交頻率、性交方式等。丈夫一味要求妻子無條件服從自己的性要求，而不顧妻子的身體及情緒等情況，使妻子對性交產(chǎn)生厭惡而影響性欲。同樣，妻子以種種理由推托，不愿滿足丈夫的正常性要求，也會使丈夫的性欲發(fā)生改變。當(dāng)然，長期過那種刻板、單調(diào)、例行公事式的性生活，通常會導(dǎo)致性欲減退，這在中年夫妻中尤應(yīng)引起重視。

十、便秘

有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。這些人的肛門括約肌收縮過緊，或伴有經(jīng)期腹痛、陰道痙攣，她們中半數(shù)以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痙攣性收縮，導(dǎo)致尿滯留，出現(xiàn)尿頻、尿痛等癥狀，間接造成性欲降低。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的男女“性冷淡”的十大罪魁，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)