并且跑步還可以治療早泄，防治早泄的運(yùn)動(dòng)療法男人身體上與性生活密切相關(guān)的肌肉主要有3塊：括約肌、提肌和勃起肌。以下這套健身法就能強(qiáng)化這些肌肉的功能，提高這3塊肌肉的控制力，從而有效治療早泄。

①坐于地毯上，雙足掌心相對(duì)，兩手放松放于兩側(cè)，向前彎腰，同時(shí)收緊肛門(mén)的括約��；再放松括約肌，上身向后抬起，恢復(fù)到開(kāi)始時(shí)的坐姿。

②用腹式呼吸法深吸氣，小腹逐漸鼓起時(shí)，收緊會(huì)陰部肌肉；再慢慢呼氣，放松會(huì)陰部肌肉，此為一次。如身體情況允許，可連續(xù)做50次。

③小便時(shí)，收縮尿道的括約肌，使小便暫時(shí)停止5秒，再放松尿道括約肌，使尿液流出。如此反復(fù)做，不超過(guò)5次。收縮尿道的括約肌時(shí)，兩腳跟提起，前腳掌著地，效果更好。

④兩腿半蹲，成馬步，緩緩向左轉(zhuǎn)腰，用意念想象腰部肌肉力量在增強(qiáng)，再向右轉(zhuǎn)。反復(fù)做，至感覺(jué)疲乏為止。

溫馨提示：除了上述運(yùn)動(dòng)治療早泄的相關(guān)方式并且小編為大家在推薦另一些保障男性性功能健康的治療方法可以去了解一下。希望患者可以對(duì)早泄的自我調(diào)理引起重視，這里祝愿您身體健康。