健康族導讀：“疲倦”是現(xiàn)代人的通病。是的，一天8小時的工作，還有忍受城市里擁擠的交通。疲倦正是性生活的大敵。你該怎么辦呢?你必須把性生活放在非常重要的位置上，必須把性生活安排進你繁忙的生活中去――必須找出性生活的時間。

是的，時間都是擠出來的，你要知道，一次完美的性生活能帶來一周的好心情�？紤]下以下建議吧：

下班后直奔大床

不要把性生活規(guī)定成只有晚上睡覺時才能做的事。在吃完晚餐，看過電視之后，疲倦就會漸漸地侵襲你，白天的壓力也發(fā)生了作用，此時你糨糊般的腦袋只剩下一個念頭：睡覺。

所以，在晚餐前性生活吧。也許，一周有那么一天，在回家后就直奔大床!

來一次浪漫的約會

下班之后相約看一場電影。即使你們是同一個辦公室的，最好也各自準備好，各自去電影院，在電影院的長隊里來個浪漫的相會!確定你們的座位在某個靠后的陰暗角落里，你們當然會享受電影，不過，更重要的是享受彼此。

相信在電影結束之后，你們都已經(jīng)進入情境了——在回到家里之后，你們都不會有第二個念頭了!

快樂周末

周末怎樣過才好?很多人都認為，離開家，來一次性感之旅是個不錯的選擇。不過，有時候這并非可行，如果經(jīng)濟不允許的話。而且，雖然期待的是一次浪漫之旅，但你也有可能是去人群里扎堆兒。

只要沒有父母要探望，沒有朋友來訪，在家里通通快快地享受兩人世界，也許更好。星期四，你可以抽空逛商店，制造朦朧的燈，營造浪漫的酒，激發(fā)欲望的食物，可都是必備品啊。

好的，周五了，對其他所有的事情說拜拜，放些輕快、婉轉的配樂，就可以開始享受周末了。

每周里特別的一天

也許你會有這樣的誤解：性生活是自然而然發(fā)生的事情。你等著，等著，等待著那最佳時刻——但它卻永遠沒有到來。所以啊，在一周中挑選出某天來作為性生活的日子還更明智一些。這樣，在前一天晚上，你潛意識地就會更好地休息，為這天做準備�；蛘撸�提前給對方留個愛的信息，也能充分激發(fā)起對彼此對這天的期待。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的享受完美性生活的若干建議，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導讀：美國科學家發(fā)現(xiàn)，男士可以從女性的體味分辨出她們是否正處于排卵的時期，推翻男性不能察覺女性排卵的傳統(tǒng)觀念。女性體內(nèi)的荷爾蒙在月經(jīng)周期會產(chǎn)生巨大的變化，奧斯汀德州大學一群研究人員替50名男性進行測試，讓他們嗅17名年輕女子穿過的衣服，然后評定哪一位最具吸引力，結果顯示，就算兩件衣服曾給同一個女人穿，但男人會認為她在排卵期間穿過的那件衣服散發(fā)的味道較為性感可人。

排卵期的計算：

正常育齡女性每個月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。安全期避孕就是在排卵期內(nèi)停止性生活的一種避孕方法。這是一種傳統(tǒng)的避孕方法，在避孕藥和宮內(nèi)節(jié)育器問世之前是國內(nèi)外常用的避孕方法之一。

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因為在排卵期內(nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自已并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機會是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時間一般不會再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。

采用安全期避孕的關鍵是測定女性的排卵日期。卵巢排卵時，一般沒有特殊感覺，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房發(fā)脹及情緒改變等癥狀，但這些現(xiàn)象不是排卵時的特有癥狀，故不能作為排卵的依據(jù)。月經(jīng)和排卵呈周期性變化，兩者之間有著密切的關系，如果掌握了兩者的變化規(guī)律，就可以通過間接的方法來測定排卵日期。測定排卵日期的方法很多，而女性能夠自已掌握的方法有：根據(jù)月經(jīng)周期推算、測量基礎體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。

按月經(jīng)周期來推算排卵期

按月經(jīng)周期推算排卵期的方法又稱為日歷法。月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據(jù)。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期,其余的時間均為安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。

用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長短，才能推算出下次月經(jīng)來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。對于月經(jīng)周期不規(guī)則的女性因無法推算出下次月經(jīng)來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期。

采用日歷法避孕容易失敗。因為有些女性有時因健康情況、環(huán)境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經(jīng)周期推算出來的排卵期就不夠正確。據(jù)國外統(tǒng)計，采用日歷法避孕的失敗率達14.4%-47%。因此，這種方法僅適用于月經(jīng)周期正常、長期生活在一起、并能正確掌握推算安全期的人使用。對于月經(jīng)周期不規(guī)律者、探親期夫婦以及生活環(huán)境改變的女性等使用這種方法是不可靠的。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的男人可以聞出女人的排卵期，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導讀：當代性醫(yī)學權威瑪斯特斯和約翰遜博士在他的研究報道中指出，50%的夫婦在性生活方面存在問題。那么，針對這方面的問題癥結所在，如何補救，如何改進呢?其實，性生活要奔小康并不是很難的事，只要你達到以下6個標準：

標準一

不將“性”和“愛”分離開來，他們堅持在性生活以及其他領域中，“心靈”占有中心的位置。他們把性生活看成是夫婦關系中極為重要的部分，他們都愿意并致力于自身和對方的性滿足。

標準二

性生活和諧美滿的夫婦懂得，不存在如何才對、如何則不對的問題。只要雙方滿意，就是性幸福。

標準三“不”

有一些女性對于丈夫的性要求常會說“不”。性生活和諧的夫婦，雙方都以滿足對方的性要求為重，都會想法克服自身原先的抗拒，克服說“不”。

標準四

性生活美滿的夫婦也會碰到“男女差距”的問題，但是，由于他們的關系充滿著一種為對方著想的相互共求滿足的精神，便會主動去彌補可能存在的差距。

標準五

社會上長久以來存在著禁忌談性事的戒律。性生活很成功的夫婦，絕不把對方看成是可讀出他人心思的神人，而是敞開心扉對性生活進行坦誠的討論。他們也懂得、動作、姿勢或方式，并不意味著既往有什么錯處。

標準六

在性生活中，每一方都要付出與接受，男女雙方都需要服務對方和接受對方的服務。在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動地、完全地給予與接受的美妙平衡，將使他們的性生活總是令雙方都快樂無比。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的性生活美滿的六標準，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)