健康族導(dǎo)讀：約有3000萬美國人患有性功能障礙，其中最普遍的問題就是性感覺低下。據(jù)美國某網(wǎng)站報(bào)道，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，簡單地改變生活方式，就可以預(yù)防和緩解性欲低下等問題。研究人員列出了8個(gè)關(guān)鍵措施，希望引起人們的關(guān)注：

1.保持充足的睡眠。

多項(xiàng)研究都證實(shí)，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個(gè)主要方法。此外，睡得好了，人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會(huì)更加靈敏。當(dāng)大腦接收到刺激后，會(huì)積極作出反饋。

2.慎重使用藥物。

不少藥物，如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，都會(huì)影響人們的性感覺和性表現(xiàn)�；颊咴谑褂脮r(shí)，應(yīng)該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律、令人滿意，如果出現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生商量，選擇其他藥物進(jìn)行治療，爭取將藥物對(duì)性能力的影響降到最低。

3.控制血壓。

男性血壓偏高，容易出現(xiàn)高血壓和動(dòng)脈硬化，對(duì)勃起功能和性反應(yīng)都有很大的影響。

4.戒煙戒酒。

嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng)，對(duì)各種外界刺激的反應(yīng)會(huì)明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上，就是對(duì)刺激反應(yīng)遲鈍，或是出現(xiàn)其他性功能障礙。

5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，但在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時(shí)間騎自行車都會(huì)嚴(yán)重壓迫會(huì)陰部。對(duì)男性來說，可能誘發(fā)勃起功能障礙(ED);對(duì)女性來說，可能出現(xiàn)會(huì)陰部麻木，對(duì)性生活的感受也會(huì)大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯(cuò)的選擇，適合大多數(shù)人。

6.飲食平衡。

健康的飲食習(xí)慣會(huì)改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動(dòng)脈硬化。

7.心理健康。

精神上的創(chuàng)傷也會(huì)造成性欲低下，這種現(xiàn)象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經(jīng)歷，都會(huì)降低人們對(duì)性生活的美好預(yù)期，甚至排斥性生活。一旦發(fā)現(xiàn)自己有上述心理問題，應(yīng)該及時(shí)向性治療師求助。

8.經(jīng)常評(píng)估兩性關(guān)系。

性欲低下和夫妻關(guān)系有很大關(guān)聯(lián)，比如兩人缺乏溝通，也會(huì)使彼此從肉體到心靈都變得疏遠(yuǎn)。因此，建議夫妻雙方要定期坐下來，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的八大措施讓性生活更享受，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：人們在性生活中往往存在這樣那樣的為什么，因?yàn)檫@些為什么往往牽涉到健康，弄懂這些問題，不讓健康問題模棱兩可，才擁有健康性生活!下面讓我們來看下十一個(gè)性生活中常見的“為什么”!

一、為什么服避孕藥后性感覺減退?

臨床發(fā)現(xiàn)， 許多婦女口服或注射甾體避孕后對(duì)性生活喪失了興趣。據(jù)分析，有些人在服用了避孕藥后會(huì)出現(xiàn)乳房觸痛、溢乳、陰道炎、頭痛等生理變化，可間接影響性感覺;外來激素造成的激素水平波動(dòng)和不平穩(wěn)也會(huì)直接影響性感覺和性反應(yīng)。觀察發(fā)現(xiàn)，避孕藥造成的性感覺減退多發(fā)生在服藥一年半到三四年左右，一般停藥后不久，90%的婦女在性感覺方面會(huì)恢復(fù)正常。在多種避孕方法中對(duì)性功能影響最大的當(dāng)屬口服避孕藥。雖然避孕方法在不同程度上對(duì)性感受上也有影響，但掌握好用法仍不失為安全可靠的避孕方法。

二、為什么出現(xiàn)在夢中與異性發(fā)生性生活?

有些女青年說她總做與異性發(fā)生性關(guān)系的夢，醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)渾身無力，于是便產(chǎn)生一些迷信想法，越來越覺得緊張，精神恍惚、腰酸背痛、神疲力衰。，女性夢中與異性發(fā)生性生活的發(fā)生率都相對(duì)較少。女性為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?單身女性多存在較強(qiáng)的性想法和對(duì)異性的思慕。但因條件所限，她們沒有機(jī)會(huì)宣泄不斷涌現(xiàn)的性感受，白天被工作等其它因素壓抑了的性想法常會(huì)在夜間形成興奮中心，因而出現(xiàn)這種現(xiàn)象，這屬正常，井非疾病所致。

三、為什么性生活后的次日感到肌肉酸痛?

很多人同房后第2天會(huì)感到肌肉酸痛。一些人懷疑是性生活過頻;還有人對(duì)自己的健康產(chǎn)生了懷疑與坦心。其實(shí)，同房后肌肉酸痛與性生活頻率無關(guān)，也不是體質(zhì)欠佳的表現(xiàn)。在人的性反應(yīng)中有兩個(gè)基本的生理反應(yīng)：一是血管充血;二是肌肉強(qiáng)直。肌肉酸痛就是肌肉強(qiáng)直的后果�？梢姡�同房后肌肉酸痛是正常生理反應(yīng)，會(huì)很快消失，對(duì)身體無不良影響。

四、為什么用雄性激素增加男子魅力不可取?

雄性素對(duì)男性第二性征的發(fā)育和保持良好的生殖與性功能有重要作用。雄性素主要來源于睪丸，腎上腺皮質(zhì)也能分泌少量雄性激素。男性生殖器的勃起功能確與雄性素有關(guān)，但神經(jīng)、血管、意識(shí)等因素也參與控制勃起功能。真正由雄性激素減少引起的勃起障礙是極少見的，除個(gè)別老年男性可能出現(xiàn)血睪固酮水準(zhǔn)低以外，其余的很少有適合使用雄性素治療的。所以，用之見效者甚少。用雄性素壯陽不可取的另一個(gè)原因是它會(huì)給患者帶來更大的痛苦。因?yàn)橥庠葱孕坌约に貢?huì)干擾正常的內(nèi)分泌功能，還可引起肝功能異常，甚至誘發(fā)肝臟腫瘤。

五、為什么女子也應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活?

提起縱欲過度，一般人都認(rèn)為是就男性而言，與女性無關(guān)。其實(shí)，縱欲對(duì)女性身體健康也是影響很大的。女性性生活過頻不僅會(huì)影響睡眠和休息，而且還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、精神恍惚、頭重腳輕、氣短心悸、全身酸痛、小腹墜脹、陰部腫脹不適等。由于健康水平下降以及慢性盆腔充血，還可并發(fā)月經(jīng)失調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、經(jīng)期反應(yīng)加重。

六、為什么性生活后有排尿異常的感覺?

有的人性生活后迫不及待地要排尿，而有的人在性交后排不出尿來，盡管有要排尿的感覺。一般來說，當(dāng)性高潮過后，因膀恍括約肌的張力解除而產(chǎn)生疲勞感，往往會(huì)出現(xiàn)尿意，這是正常的。對(duì)于女性來說，性生活時(shí)尿道口容易受到直接或間接刺激，更容易在性生活后出現(xiàn)尿意。另外，無論男女，在性生活后都可能會(huì)發(fā)生排尿困難，多表現(xiàn)為性生活后數(shù)小時(shí)不能排尿，往往伴有不同程度的尿潴留。男性多由于情緒過分緊張，過度興奮，尿道括約肌和逼尿肌痙攣所致;女性則會(huì)因會(huì)陰體增高變硬而表現(xiàn)為非經(jīng)產(chǎn)婦陰道外口的收縮，因而性生活后會(huì)有排尿困難。

七、為什么孕婦喪失性趣?

孕婦對(duì)性生活不感興趣，這很正常。一方面是由于女性孕期生理上的變化;另一方面也可能出自心理上的變化，例如坦心性生活會(huì)影響健康、損傷胎兒等。有這種思想，自然會(huì)影響性感受。懷孕期間確實(shí)應(yīng)節(jié)制性生活，尤其是懷孕初期和臨產(chǎn)期，但也不要將此看得太嚴(yán)重，性生活時(shí)采取不壓迫女方腹部的性生活姿勢一般不會(huì)造成不良后果。

八、為什么新婚期要掌握好性生活的頻率?

新婚燕爾，夫妻感情處于如膠似漆狀態(tài)，又剛剛有性生活的體驗(yàn)，性生活次數(shù)難免頻繁。按說性生活頻率稍高對(duì)夫妻健康影響不大，但新婚夫妻因婚前籌備婚事、婚時(shí)應(yīng)酬、婚后蜜月旅行等，奔波操勞，精力和體力消耗層大，需養(yǎng)息調(diào)整，所以過于頻繁的性生活對(duì)身心都不利。新婚性生活過頻，無論從生理上還是心理上都有誘發(fā)性功能障礙的潛在危機(jī)，所以適可而止才是明智之舉。新婚夫妻不要l天有幾次性生活，或1夜有兩次以上性生活。若每天1次性生活，連續(xù)幾天后，必須停止l—2天，以調(diào)整養(yǎng)意;性生活后或第2天出現(xiàn)精神倦怠、面容憔悴、腰酸腿軟、頭昏目眩等癥狀，說明性生活已過度，宜暫停數(shù)日;發(fā)現(xiàn)有性功能異常，或因性交過頻出現(xiàn)厭倦、反感等心理影響時(shí)也應(yīng)停止性生活，做適當(dāng)休息。

九、為什么晚婚也要有限度?

社會(huì)的發(fā)展使人的婚育年齡越來越提高，一些人因此而擔(dān)心晚婚是否會(huì)影響性感覺。性感覺在很大程度上取決于性激素水平。一般來講，性激素在青春期到來之后將迅速上升，然后要維持幾十年的高水平。當(dāng)然，男女性激素水平有各自變化的規(guī)律，男性在18歲左右達(dá)到性激素水平的高峰，這時(shí)性感覺最強(qiáng)，20歲以后性激素水平將持續(xù)以緩慢的速度下降。女性的性激素則以相對(duì)緩慢的速度上升，到了30歲以后才達(dá)到頂峰，然后再緩慢下降，到更年期會(huì)呈突然下降的趨勢。由此看來，25歲前后結(jié)婚對(duì)男女的性欲是不會(huì)有影響的。不過拖至35歲層至40歲以后，則會(huì)造成過長時(shí)間的性壓抑，對(duì)男女雙方的性感受和性能力會(huì)產(chǎn)生不利影響，很可能出現(xiàn)性欲抑制和各種性心理問題。所以說晚婚也要有個(gè)限度。

十、為什么安全期避孕不安全?

因?yàn)榕�性排卵的時(shí)間，受外界環(huán)境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態(tài)等因素影響，從而出現(xiàn)排卵推遲或提前，并且還有可能發(fā)生額外排卵。此外，精子和卵子在女性生殖道里的最長存活時(shí)間也無從最后定論，因此，安全期無法算得準(zhǔn)確，所以說安全期避孕不安全。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的最健康：十個(gè)性生活“為什么”，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：性健康的問題難以找到正確的獲取途徑，向長輩咨詢?那不是現(xiàn)代女性認(rèn)可的方式，去醫(yī)院，醫(yī)生也未必有時(shí)間聽你細(xì)細(xì)說明來意。于是，性健康錯(cuò)誤可能就這樣一直在意識(shí)里扎根發(fā)芽……

在眾多的避孕工具中，只有避孕套有這種雙重功能，既可避孕，又可以防止感染性病。下面是對(duì)幾種避孕工具的抗性病能力的分析：

1.口服避孕藥：對(duì)防止感染性傳播疾病無能為力。

2.子宮帽、宮內(nèi)隔膜：對(duì)輸卵管有些保護(hù)，而對(duì)陰道的保護(hù)能力則很不夠。

3.宮內(nèi)避孕環(huán)：這種避孕方式實(shí)際上增加了婦女患性傳播疾病的危險(xiǎn)，因?yàn)椴辉傩枰�其他的保護(hù)就可以防止受孕。

4.絕育手術(shù)：減少患盆腔炎的危險(xiǎn)，但子宮頸和陰道染病的危險(xiǎn)仍然存在。

錯(cuò)誤觀念1：如果得了性病，一定會(huì)有感覺

這是一個(gè)大錯(cuò)特錯(cuò)的認(rèn)識(shí)。

很多性傳播疾病(例如乳頭瘤病毒、衣原體感染、皰疹等)，常常是悄無聲息地危害人體，患者本人沒有異常感，相對(duì)于男性，這類疾病在女性身體中則更為隱蔽，也更不容易及時(shí)發(fā)現(xiàn)。 如果沒有及時(shí)治療，性傳播疾病會(huì)殃及女性身體其他器官。

例如：乳頭瘤病毒可能引起宮頸癌;衣原體感染會(huì)引發(fā)盆腔炎從而導(dǎo)致不孕。千萬不要掉以輕心!

錯(cuò)誤觀念2：通過了婦科常規(guī)檢查就萬事OK

每年體檢，都會(huì)很貼心地為女同事們安排婦科常規(guī)檢查，她和大家一樣，以為通過了這樣的檢查就萬事OK了，但是，一次無意中和醫(yī)生聊天，柴娟才知道，例行公事的常規(guī)檢查往往對(duì)性病無能為力!

最近，美國一家衛(wèi)生機(jī)構(gòu)調(diào)查：大部分女性對(duì)性病一無所知;僅僅1/4的女性略微了解一點(diǎn)衣原體感染(一種最常見的性傳播疾病)，能夠?qū)е虏挥?近一半婦女認(rèn)為，無論身體出現(xiàn)什么問題，每年一次的常規(guī)體檢都能查出來—遺憾的是，事實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這樣。 在中國，這種情況更為普遍，北京大學(xué)附屬第一醫(yī)院的一位婦科醫(yī)生告訴我們，在婦科門診中，只有寥寥無幾的人主動(dòng)提出要求，請醫(yī)生做性傳播疾病的化驗(yàn)檢查。

醫(yī)生的忠告是：千萬不要完全寄希望于常規(guī)婦科檢查，如果懷疑自己患性傳播疾病，即使可能性極微，也要及時(shí)通知醫(yī)生，并把所有癥狀原原本本地告訴他，例如：異味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。

錯(cuò)誤觀念3：經(jīng)期同房也不會(huì)懷孕

體外的避孕方法是相當(dāng)危險(xiǎn)的。我們的愛人在“前戲”中分泌的潤滑液(前列腺液)，就含有一部分*。而且，不要對(duì)男人的控制能力寄予太大希望，在高潮前抽出體外，很難保證萬無一失。

事實(shí)上，大部分男人都有漏精現(xiàn)象，而且精子的數(shù)量和活動(dòng)能力足夠造成懷孕。如果不進(jìn)入陰道而在外陰部射精，也不是沒有懷孕的可能�；钴S的精子可能進(jìn)入陰道并繼續(xù)向子宮運(yùn)動(dòng)。 另外，一般人認(rèn)為，月經(jīng)期行房不用擔(dān)心懷孕。但事實(shí)是：確實(shí)有經(jīng)期行房而懷孕的先例。 這是因?yàn)椴灰?guī)則排卵造成的。大部分婦女在月經(jīng)開始后的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，則很可能造成懷孕。

男性一次射精的平均數(shù)量約為3億個(gè)精子，這些精子可以在女性體內(nèi)生存7天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能懷孕。所以，即便是經(jīng)期，也要采取必要的避孕措施。

錯(cuò)誤觀念4：口服避孕藥對(duì)身體有害

對(duì)于吸煙的女性來說，口服避孕藥確實(shí)有一定的危害，她們可能會(huì)成為心臟病、中風(fēng)等疾患的犧牲品，而不吸煙的女性則完全不必?fù)?dān)心這個(gè)問題。

美國醫(yī)療機(jī)構(gòu)的調(diào)查：服避孕藥的女性患卵巢癌的幾率比不服藥的婦女低40%~60%，患子宮內(nèi)膜癌的幾率低50%，患卵巢囊腫的幾率也相對(duì)降低。口服避孕藥對(duì)預(yù)防盆腔炎也有幫助，因?yàn)槎ㄆ诜�藥使得子宮頸粘液變稠，這樣便阻礙了細(xì)菌的滋生。還有，口服避孕藥減少宮外孕的危險(xiǎn)，對(duì)于婦女更年期出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松問題也有幫助。 如果你打算使用避孕藥物，提醒你注意：

1.如果你有心臟病、中風(fēng)和心血管疾病的家族病史，或是曾患乳癌、子宮內(nèi)膜癌或肝臟疾病，最好改用其他的方式。

2.如果你年齡在35歲以上而且吸煙，也建議采用其他方式避孕。

3.避孕藥物不能與抗生素同服，因?yàn)闀?huì)影響藥性，導(dǎo)致避孕失敗。

4.避孕藥要服用一個(gè)完整的周期后才能停藥，不然會(huì)造成月經(jīng)紊亂。

錯(cuò)誤觀念6：持續(xù)服用避孕藥不僅能讓月經(jīng)停止，還能降低患乳腺癌的危險(xiǎn)

只說對(duì)了前半句。我們知道，連續(xù)服用避孕藥可使月經(jīng)暫時(shí)停止。而且從相關(guān)記載來看，月經(jīng)次數(shù)少的女性患乳腺癌的比率低，但這并不像一加一等于二那么簡單。

實(shí)際上，持續(xù)服用避孕藥并不能減低患乳腺癌的幾率，原因在于： 是否患乳腺癌，取決于雌激素分泌水平。遠(yuǎn)古社會(huì)的女性很少會(huì)得乳腺癌，因?yàn)槟菚r(shí)的女性剛過青春期就開始生育，而且一生中要經(jīng)歷好幾次懷孕。在懷孕期和哺乳期，卵巢處于休息狀態(tài)，不再分泌雌激素。而女性體內(nèi)雌激素水平越低，患乳腺癌的幾率就會(huì)越低。因此從純生理學(xué)上講，婦女越早開始生育越好。但是，現(xiàn)代社會(huì)我們的生育年齡大大推后了。

健康族兩性溫馨提示：有一種誤解，認(rèn)為持續(xù)服用避孕藥能降低乳腺癌的危險(xiǎn)。事實(shí)恰恰相反，服用避孕藥不能降低體內(nèi)的雌激素水平，還將增加雌激素的含量。所以，從純理論上說，應(yīng)該是增加了患乳腺癌的危險(xiǎn)，但從現(xiàn)實(shí)中的調(diào)查數(shù)字中找不到這兩者有什么必然的關(guān)系，長期服用避孕藥的婦女也不用太擔(dān)心。而且，現(xiàn)代科技研制出的避孕藥，雌激素含量已經(jīng)比從前降低許多。久健康網(wǎng)祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)