“性”，這個(gè)字眼對(duì)男人來(lái)說(shuō)實(shí)在太重要了!男人可以忍受被女人說(shuō)窮，但絕不能忍受被女人說(shuō)他“不行”。更多的人在遭受女性質(zhì)疑后，只愿意躲躲閃閃地承認(rèn)：“鴨梨”好大，工作好忙，我們沒(méi)有“不行”，只是介于“行”與“不行”之間，我……我這只是暫時(shí)的……

現(xiàn)代男人，何以這么難?

環(huán)境污染、食品雌激素不斷攝入、久坐不動(dòng)、應(yīng)酬拼酒、生活工作高壓……男人內(nèi)內(nèi)外外都被透支殆盡，再來(lái)點(diǎn)雌激素，能不“偽娘”泛濫?相關(guān)調(diào)查顯示，目前，男性的整個(gè)生殖健康現(xiàn)狀令人堪憂(yōu)：最常見(jiàn)的ED(陽(yáng)痿)發(fā)生率，僅在年富力強(qiáng)的26-40歲男子中就達(dá)到26.1%;臨床就診中，因?yàn)樵缧怪鲃?dòng)求醫(yī)的患者也越來(lái)越多。

是不是真的“不行”了?男人心里其實(shí)最清楚。

面子事小，“性福”事大!實(shí)際上，在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)異常的最初階段，你很可能只是輕微或者暫時(shí)性的異常，即處于性功能的亞健康狀態(tài)。若加以適當(dāng)?shù)募记烧{(diào)試，依然生龍活虎。但若不管不顧，任其發(fā)展，很快就可能演變?yōu)檎嬲�的性功能障礙和衰退。

拿什么拯救你，男人亞性福?答案就是你自己。

遠(yuǎn)離“亞性福” 男人如何增強(qiáng)性功能

擁有和諧的“性福”生活對(duì)于人們的幸福感受起著至關(guān)重要的作用，對(duì)于身體的健康也大有裨益。據(jù)最新調(diào)查顯示，國(guó)內(nèi)僅有25%的男性和21%的女性對(duì)性生活感到“絕對(duì)滿(mǎn)意”和“很滿(mǎn)意”。當(dāng)“亞性福”成為一種普遍現(xiàn)象，男人該如何增強(qiáng)性功能，遠(yuǎn)離“亞性福”的侵蝕呢?

“亞性福”扼殺伴侶親密感情

“亞性福”在夫妻性生活中有多種表現(xiàn)，如：夫妻歡愛(ài)次數(shù)過(guò)少;夫妻性生活節(jié)奏不合拍;男性勃起功能出現(xiàn)障礙;女性對(duì)性愛(ài)失去興趣等等。

調(diào)查數(shù)據(jù)表明，“亞性福”會(huì)給生活帶來(lái)諸多影響：40.9%的人認(rèn)為會(huì)“影響心情，使伴侶關(guān)系不和諧”;26.06%的人表示“不性福也就不健康”;20.43%覺(jué)得會(huì)“影響工作”;還有些人坦言會(huì)“影響交友”。

男科專(zhuān)家指出，如果給“性福”、“小性福”、“亞性福”、“不性福”評(píng)分，正好和男性勃起功能障礙的評(píng)級(jí)相對(duì)應(yīng)。男性若達(dá)到四級(jí)硬度，像小黃瓜般完全堅(jiān)硬并堅(jiān)挺的勃起，那獲得“性福”是輕而易舉的事。“小性福”多發(fā)生在三級(jí)硬度的情況下，勃起硬度足夠插入，但像沒(méi)剝皮的香蕉般不完全堅(jiān)硬，讓人意猶未盡。“亞性福”是二級(jí)硬度的“勉為其難”，能有勃起，但硬度不足夠插入，就像剝了皮的香蕉。“不性福”是豆腐般增大但不硬的勃起，根本無(wú)法完成夫妻生活，更談不上滿(mǎn)足。

另外，臨床研究證實(shí)，男性和女性對(duì)勃起硬度的滿(mǎn)意度越高，對(duì)性生活的滿(mǎn)意度越高，對(duì)愛(ài)和浪漫、家庭生活、配偶/伴侶角色的滿(mǎn)意度也水漲船高。若男性勃起不理想，那其性生活次數(shù)較少，對(duì)性生活滿(mǎn)意度較低，對(duì)性體驗(yàn)中其他要素的滿(mǎn)意度較低，參與整體生活的積極性也較差。

很多男士步入中年后，即使每天已睡足八小時(shí)，仍感到非常疲倦，注意力無(wú)法集中，記憶力明顯減退，總覺(jué)得睡不夠，有時(shí)甚至?xí)�頭痛，吃很多的補(bǔ)藥也無(wú)濟(jì)于事。這正是典型的阻塞性呼吸睡眠低通氣綜合癥(ASOHS)的表現(xiàn)。

阻塞性呼吸睡眠低通氣綜合癥是一種睡眠障礙，常發(fā)生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠藥習(xí)慣人士。患者在睡眠時(shí)，會(huì)因各種原因?qū)е律虾粑�道無(wú)氣流通過(guò)，不能呼吸而引致暫時(shí)窒息或呼吸暫停，并常從睡夢(mèng)中被憋醒過(guò)來(lái)。

類(lèi)似情況在一晚間可以發(fā)生數(shù)十次，而患者卻不自知。因?yàn)槊看沃舷⒅列褋?lái)的時(shí)間只有10至20秒，患者可能沒(méi)有察覺(jué)。由于不能完全進(jìn)入睡眠狀態(tài)，大腦得不到充分的修整，所以即使睡足十小時(shí)，也還是覺(jué)得累。

睡眠質(zhì)量質(zhì)量不高對(duì)健康的損害是隱形的，慢性的，長(zhǎng)期的。由于腦部長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài)，除上述的一些癥狀外，患者還會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，對(duì)開(kāi)車(chē)的人來(lái)說(shuō)這是一個(gè)交通隱患，患者會(huì)情緒不穩(wěn)定，易怒，煩躁，進(jìn)而出現(xiàn)失眠、甚至陽(yáng)萎。缺氧會(huì)使血粘度增高，更可能引起高血壓、心跳異常，若心肺機(jī)能受到破壞，釀成中風(fēng)、心臟病以至猝死……原來(lái)就有心血管疾病的患者，癥狀也會(huì)因之而加重。

所以，如果男性朋友發(fā)現(xiàn)自己有以上那些癥狀的時(shí)候，一定要引起重視，千萬(wàn)不要因?yàn)樽约核�眠不好而隨便服用安眠藥，及時(shí)到醫(yī)院去檢查才是關(guān)鍵。

人體男女形態(tài)分化是生物進(jìn)化到高級(jí)階段的產(chǎn)物。男女在外形、解剖、功能等生理方面的差異，自古以來(lái)為人們所注意，即所謂男女有別之論。一般看來(lái)，男子較女子身高肩寬、力壯氣足、肌肉結(jié)實(shí)，因此，不少人認(rèn)為，男性比女性剽悍、健壯。但隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的資料表明，男性不但不比女性健壯，而且患病的機(jī)會(huì)多于女性，壽命普遍短于女性。這就決定了男性養(yǎng)生不僅有其必要性，更有現(xiàn)實(shí)性。

從生理角度來(lái)看，男性從生命的開(kāi)始就比女性面臨更多的磨難。男性受精卵沒(méi)有女性受精卵易于成活。由于遺傳的因素，男性胎兒存在于子宮中時(shí)，要經(jīng)過(guò)比女性胎兒更為復(fù)雜的轉(zhuǎn)化過(guò)程，所以，男性胎兒的自然流產(chǎn)率高于女性胎兒。在出生后第一個(gè)月中，男嬰的死亡率比女?huà)敫?O%，五男嬰殘疾、畸型率也比女?huà)攵?3%。

由此可見(jiàn)，男性的先天條件并不比女性?xún)?yōu)越，男性的素質(zhì)并不是天生強(qiáng)健的。 男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饑、耐疲勞、耐受精神壓力。男人在工作中遇到阻力時(shí)，往往心跳加快，血壓升高，腎上腺分泌增加，而女性卻少有這類(lèi)反應(yīng)，因而男性的心血管疾病的發(fā)病率高于女性。女性有雙重的免疫基因，有雙倍于男性的免疫物質(zhì)，因而許多疾病女性少發(fā)，而男性多發(fā)，巳病死率也高。

有人作過(guò)統(tǒng)計(jì)，大約有3O多種疾病，諸如心臟病、糖尿病、血友病、胃潰瘍、色盲、禿頂、癤瘡等，都是男性多發(fā)。 許多人以為女子情緒善變，精神脆弱。其實(shí)，男人沒(méi)有女人情緒穩(wěn)定，男性對(duì)精神壓力的耐受力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于女性。有資料表明，男性癔病患者多于女性，自殺者男性多于女性，癲癇患者的男女之比為8：1。許多國(guó)家精神病院的男病人比女病人多得多�？诔缘哪信�之比為5：1。第二次世界大戰(zhàn)中，因?yàn)楸粐�和轟炸而患精神病的男人幾乎比女人多百分之七十。

從長(zhǎng)壽角度來(lái)看，也為男子敲響了警鐘-男性短壽。據(jù)前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)界統(tǒng)計(jì)，蘇聯(lián)新生兒男女比例基本協(xié)調(diào)，但到老年時(shí)，男女比例則為50:100，男性的平均壽命遠(yuǎn)不如女性長(zhǎng)。在我國(guó)，男子的平均壽命也比女性短5歲。 隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的不斷發(fā)展，人們對(duì)男性科學(xué)的認(rèn)識(shí)不斷深化。男性較女性強(qiáng)健的觀(guān)念已經(jīng)開(kāi)始動(dòng)搖，男性健康問(wèn)題引起人們的廣泛關(guān)注。探求男性養(yǎng)生之道，已經(jīng)成為許多男子尤其是老年男性的熱門(mén)話(huà)題。

令人遺憾的是，直到2000年后的今天，還有不少男性以健壯的男子漢自居，以父母給其一個(gè)先天較女性為優(yōu)的身體條件而盲目樂(lè)觀(guān)，因而不珍惜保養(yǎng)自己的身體、更令人擔(dān)憂(yōu)的是，不少非健康男性拖著病態(tài)的身子，卻昧然不覺(jué)，我行我素，依然酗酒、嗜煙、暴飲暴食、通宵玩牌，自殘其身，以妄為常。一些男子對(duì)其自身很不了解，男性科學(xué)知識(shí)及養(yǎng)生之道知之甚少，以致患病失治，喪失生育能力者有之，不知不覺(jué)地給妻子帶來(lái)疾病者有之，明明自己不育，卻責(zé)怪妻子不孕者有之，如此等等。

可見(jiàn)，不論醫(yī)者，或是一般男性，均應(yīng)懂點(diǎn)男性養(yǎng)生保健知識(shí)，這不僅有益于自己，也有益于家庭和社會(huì)。