男人吃什么可以提高精子質(zhì)量是很多男性朋友想要了解的問(wèn)題，精子有問(wèn)題的要去醫(yī)院檢查一下了，精子異常直接影響男性的生育，日常生活中，很多食物都是對(duì)精子有益的。那么究竟男人吃什么可以提高精子質(zhì)量呢？

男人吃什么可以提高精子質(zhì)量：

同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)飲食。運(yùn)用飲食來(lái)調(diào)補(bǔ)精子，就要首先了解*中的有關(guān)營(yíng)養(yǎng)成份：*中的主要成份有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以，調(diào)補(bǔ)精子要依次而進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。補(bǔ)充各種維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，多吃大眾蔬菜。增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。

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