禁忌7、經(jīng)期嗜好生冷和辛辣
危險指數(shù):★★★★
生冷類
月經(jīng)來時到底能不能吃冰?中西醫(yī)都說NO!西醫(yī)認為吃冰的話,血液會跑到腸胃,影響子宮附近的血液循環(huán),嚴重還會導致經(jīng)痛。中醫(yī)則主張,排卵期吃冰,會使子宮內膜溫度下降,容易造成月經(jīng)失調、經(jīng)期不規(guī)律,甚至子宮寒,大大提高不孕機率。另外一些寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,平時食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調等癥狀。
禁忌8、經(jīng)期參加體育運動
危險指數(shù):★★★★
月經(jīng)期間,劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應盡量避免,否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外,由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài),細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽,以免因精神過度緊張,導致內分泌失調而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩,經(jīng)期最好暫停體育運動。
提醒:保養(yǎng)功夫做不足,“好朋友”恐怕會鬧小別扭,甚至引發(fā)一些婦科疾病。
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