淘米水洗臉可預(yù)防色斑

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的肌膚逐漸出現(xiàn)各種問(wèn)題，如雀斑、斑點(diǎn)等。如何預(yù)防這些問(wèn)題，很多人都在積極尋找解決方案。有一種簡(jiǎn)單易行的方法，那就是用淘米水洗臉。

　　淘米水中所含的成分，可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可保持肌膚的滋潤(rùn)。使用方法很簡(jiǎn)單，先用潔面乳洗臉，然后用淘米水按摩肌膚3分鐘，最后用溫水清洗即可。洗完后你會(huì)感到肌膚細(xì)滑而滋潤(rùn)，每天堅(jiān)持可預(yù)防雀斑的生長(zhǎng)。

　　除了洗臉外，保持健康的睡眠狀態(tài)也對(duì)皮膚很重要。缺氧會(huì)導(dǎo)致皮膚失去水分，長(zhǎng)久地影響皮膚的狀態(tài)。因此，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，哪怕只是閉目養(yǎng)神10分鐘也好。

　　另外，飲食和飲水同樣也對(duì)肌膚的健康起到很大的作用。一年四季都要多喝水、多喝湯，多吃水果，補(bǔ)充足夠的水分和糖分，這樣才能保持頭發(fā)黝黑、膚色紅潤(rùn)。雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

　　另外，防曬也是很重要的。大部分皺紋和斑點(diǎn)都是因?yàn)楣饫匣�引起的。因此，從青少年開(kāi)始就應(yīng)該防曬。帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。需要注意的是，不是長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下就需要使用防曬系數(shù)很高的防曬品，一般SPF15就足夠了。使用SPF30以上的防曬品應(yīng)在2-3小時(shí)后清洗掉，因?yàn)樘�高指�?shù)的產(chǎn)品會(huì)對(duì)皮膚有刺激作用。

　　綜上，用淘米水洗臉、保持健康的睡眠狀態(tài)、注意飲食飲水和防曬是預(yù)防色斑產(chǎn)生的有效措施。相信只要堅(jiān)持這些方法，你的肌膚一定會(huì)變得更加健康，美麗。