預防黃褐斑從吃開始！

　　黃褐斑是一種常見的皮膚問題，多發(fā)于生殖活動期和絕經期。盡管許多因素會導致該病的發(fā)生，但正確的飲食和生活方式也可以在很大程度上減少黃褐斑的風險。

　　皮膚科專家已經證實，黃褐斑的發(fā)生多與內分泌功能障礙有關。因此，婦女在生孩子、月經失調、卵巢、子宮病變等情況下，以及服用口服避孕藥等情況下，都應該特別小心。此外，強烈的陽光照射、劣質化妝品的刺激、肝病、內臟腫瘤、長期營養(yǎng)不良等慢性疾病、維生素A和C等也可能成為發(fā)病原因。因此，人們應該保護自己免受這些因素的影響。

　　食療是治療和預防黃褐斑的有效方法之一。皮膚專家建議黃褐斑患者多食以下食物，以達到一定的食療效果。

　　1、多食桔柑、西紅柿、嫩辣椒、小蘿卜等含豐富維生素C的食物：維生素C可以抑制皮膚內的多巴醌氧化，使深色氧化型色素變淡，進而抑制黑色素的形成。

　　2、常食鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶谷皮類等富含維生素E的食物：隨著年齡的增長，體內過氧化脂質逐漸增多，這種物質極易誘發(fā)黑色素沉著。而維E具有抗氧化作用，能有效抑制過氧化脂質的產生。

　　此外，患者平時應盡量避免日光的強烈直射，少吃醬油、咖啡等含深色素的食品，同時不要使用激素類軟膏和刺激性化妝品，以盡力降低黃褐斑的發(fā)生率，保持面部的白皙豐潤。

　　因此，預防黃褐斑從飲食開始，做好飲食及生活方式的調整，可以更容易地避免治療該病所帶來的高昂費用。