青春痘是青春期常見的皮膚問題，給人們的美貌與心情帶來極大的困擾。為了擁有一張清爽、光潔無瑕的肌膚，我們需要注意以下幾點小法則。

　　一、保持清潔

　　每天清潔肌膚至關(guān)重要，因為油脂過多、皮脂堵塞導(dǎo)致痘痘的形成。清潔步驟應(yīng)該分為兩步，首先是卸妝，然后用適合自己膚質(zhì)的洗面奶徹底清潔皮膚，可以使用專業(yè)的潔面器材更好地達到深層清潔的效果。

　　二、掌控飲食

　　飲食習(xí)慣對于肌膚問題的改善有著至關(guān)重要的影響。尤其是對于青春痘的治療，要遵循清淡飲食，少吃辛辣刺激、油膩炸物，多吃清淡蔬菜水果，保證足夠的蛋白質(zhì)和水分的攝入，改善腸胃健康，避免造成過多的毒素在身體內(nèi)積累影響肌膚健康。

　　三、控制壓力

　　壓力是青春痘的重要成因之一。壓力會影響身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的機能，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生更多的油脂，堵塞更多的毛孔。壓力可以通過放松的方式來解決，如聽音樂、針灸按摩、瑜伽調(diào)節(jié)等方式。

　　四、選擇正確的護膚品

　　用護膚品要慎重選擇，一定要知道自己肌膚的類型。如果你沒有特別的膚質(zhì)問題，可以選擇溫和、不刺激的護膚品，避免使用含有化學(xué)成分的不良護膚品，這些會刺激皮膚，導(dǎo)致青春痘產(chǎn)生。

　　五、避免揉搓青春痘

　　對于已經(jīng)長出的青春痘，千萬不要用手揉搓，這會加劇痘痘的感染、發(fā)炎。可以選擇搽上一些有消炎作用的藥膏或者局部冰敷，適當(dāng)去除角質(zhì)，注意保持皮膚光滑、潔凈。

　　六、強化睡眠和鍛煉

　　每天保證足夠的睡眠、并堅持一定的運動鍛煉，對于改善青春痘問題也有著重要的影響。睡眠可以幫助身體修復(fù)自我保養(yǎng)，而運動則可以促進身體自身的新陳代謝，方便自己的“凈化”。

　　在實踐了以上幾點小法則之后，再結(jié)合心情的平穩(wěn)、心態(tài)的調(diào)整，便可以祛除干凈青春痘，擁有健康美麗的肌膚了。