青春痘的人群越來(lái)越年輕化，隨著環(huán)境改變及生活方式的轉(zhuǎn)變，青春痘問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)重。青春痘會(huì)給我們的容顏和心理帶來(lái)極大的困擾。為此，本文為大家推薦一些祛除青春痘的小法則。

　　1. 清潔保濕

　　青春痘的爆發(fā)部位是皮膚，如何保持皮膚清潔是很關(guān)鍵的。建議每天兩次，早晚分別使用潔面乳，洗面奶清潔面部，采用適合自己皮膚的產(chǎn)品，深層清潔每日勤洗臉去除污垢和油脂，并使用溫和的保濕霜滋潤(rùn)肌膚。

　　2. 飲食調(diào)理

　　飲食對(duì)于青春痘的產(chǎn)生有很大的影響�？梢远喑运�果蔬菜，食物富含鋅、維生素A、E等元素，能夠加強(qiáng)皮膚細(xì)胞的修復(fù)功能，促進(jìn)皮膚健康。避免吃高糖、高脂的食物，不良飲食習(xí)慣會(huì)引起腸胃負(fù)擔(dān)，造成代謝紊亂，容易形成青春痘。

　　3. 保持充足睡眠

　　充足的睡眠時(shí)間不僅對(duì)于身體健康有益，對(duì)皮膚也有極大的保護(hù)作用。睡眠充足能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞在夜間的新陳代謝，而長(zhǎng)時(shí)間熬夜則會(huì)讓身體產(chǎn)生壓力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，促進(jìn)黑頭形成，引發(fā)青春痘。

　　4. 保持愉快心情

　　身心健康有很大的影響和促進(jìn)作用。應(yīng)該保持樂(lè)觀的心態(tài)和愉快的心情，保持良好的心理狀態(tài)，避免壓力過(guò)大，因?yàn)閴毫��?huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，刺激油脂分泌增多，誘發(fā)青春痘。

　　5. 避免使用含有刺激性成分的化妝品

　　青春痘肌應(yīng)該盡量避免使用含有刺激性成分的化妝品或化妝品使用過(guò)渡。建議盡量選用溫和、植物成分為主的化妝品，不給皮膚造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)和刺激。

　　以上就是關(guān)于祛除青春痘的小法則推薦，希望對(duì)大家有所幫助。當(dāng)然，對(duì)于頑固青春痘的患者，最好去醫(yī)院找�？漆t(yī)生進(jìn)行診治，找到適合自己的治療方式，早日祛除青春痘煩惱。