預(yù)防色斑女性少吃鹽

　　鹽是食品中常見(jiàn)的調(diào)味品，幾乎每個(gè)人都愛(ài)吃有鹽的食品。雖然鹽是身體必需的元素之一，但是攝入過(guò)量會(huì)給我們的身體帶來(lái)許多危害。尤其是女性，多食鹽易導(dǎo)致色斑生成。這應(yīng)該引起女性們的注意。在此介紹一些關(guān)于鹽攝入的常識(shí)，希望對(duì)女性朋友們有所幫助。

　　陽(yáng)光是導(dǎo)致色斑的兇手，所以雀斑又稱為夏日斑。在太陽(yáng)的照射下，雀斑的數(shù)目會(huì)增多、顏色加深。同時(shí)，吃鹽過(guò)多也容易導(dǎo)致長(zhǎng)了雀斑。食鹽過(guò)多會(huì)影響肝臟正常代謝，影響肝臟對(duì)身體廢物的排泄作用，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使血管遭受損傷。特別是同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，更容易長(zhǎng)雀斑。因?yàn)閯?dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟性疾病。因此，長(zhǎng)期攝入過(guò)多的鹽和動(dòng)物性脂肪的食品的女性，長(zhǎng)期會(huì)影響身體的新陳代謝和排毒功能。

　　平日里口味比較重的女性，無(wú)論是自己下廚還是在外面點(diǎn)餐，都喜歡吃鹽偏多的菜。長(zhǎng)此以往就會(huì)增加皮膚皺紋，并且會(huì)產(chǎn)生其他的身體問(wèn)題。要想皮膚好，可以多喝水，有助于皮膚的排毒和美化。同時(shí)，每天食鹽的攝入量不要超過(guò)6克。

　　很多人都知道高血壓，吃得太咸是重要原因之一，因?yàn)槌缘孟痰娜搜�液總量�?huì)增加10%-20%，對(duì)心臟將產(chǎn)生很大的壓力。胃病與吃得咸也有關(guān)系，鹽能破壞胃黏膜的保護(hù)膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發(fā)生骨質(zhì)疏松甚至骨折現(xiàn)象。

　　綜上所述，過(guò)量食鹽對(duì)人體的健康危害較大，其生成雀斑是女性最為關(guān)心的，過(guò)量食鹽會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)大，影響肝臟正常代謝功能，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生其他的身體問(wèn)題，女性一定要注意食鹽的攝入量。