預(yù)防色斑要常按九大穴位

　　現(xiàn)代人的生活水平不斷提高，經(jīng)常會通過化妝來改善外貌，但化妝并不能解決固有的肌膚問題。產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女性長色斑時要警惕身體的疾病。

　　產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。在日常生活中，常按這九大穴位可以達到預(yù)防色斑的效果。

　　1. 氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。按壓穴位需要用食指和拇指壓著穴位，拇指在上方，食指在下方，力度要適中，每次按壓讓其有疼痛感。

　　2. 關(guān)元：下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。按摩時需要用拇指一邊揉一邊推，刺激由此處出發(fā)向下輸尿管的神經(jīng)系統(tǒng)。

　　3. 膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。按摩時可以手掌位置，采用放松輕柔的按摩方法，每次按壓約5-10秒。

　　4. 脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。按摩時，用食指、拇指按摩，力度要適中，每日早晚堅持按壓2-3次，每次按壓20秒左右。

　　5. 腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。按壓時，要兩指并攏，固定好穴位后，掌心在下方，用力向上按壓，每次按壓時間約為30秒。

　　6. 地機：陰陵泉穴下10厘米。通過揉搓地機穴可以逆行氣，清通經(jīng)絡(luò)，加速新陳代謝，堅持按摩，可以達到明顯的改善效果。

　　7. 陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。按摩時應(yīng)放松心情，閉上眼睛，用食指和拇指輕揉穴位，然后加熱成“兜盆水”狀，最后輕抖震顫穴位。

　　8. 三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩時可以用拇指和食指揉搓，輕輕推壓，每次按壓時間約為1-2分鐘。

　　9. 足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。俗語說：“頭三分，足三里”，說明足三里穴可以調(diào)節(jié)身體多個臟腑的功能。平時可以用拇指和食指按摩，用力不宜過重。

　　總之，按摩這九大穴位可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防色斑的產(chǎn)生，同時對身體也有很好的效果。建議大家平時多加按摩和保養(yǎng)。