哪些食療方可祛除黃褐斑

　　黃褐斑是許多人所關(guān)心的問(wèn)題。它們不僅影響外觀，而且也是皮膚衰老和曝曬的標(biāo)志。盡管許多化妝品和治療方法可以幫助改善這個(gè)問(wèn)題，但食物也可以幫助改善這一問(wèn)題。下面四種就是在臨床上都有功效的食療方法，患者朋友可以嘗試。

　　1、綠豆百合美白湯

　　綠豆、赤小豆、百合各100克，清水適量。將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

　　2、絲瓜化瘀茶

　　絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。

　　3、牛奶核桃飲

　　牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗�？山�(jīng)常食用。

　　4、檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　總之，通過(guò)食物來(lái)預(yù)防和減少黃褐斑的形成是一個(gè)安全而有效的方法。通過(guò)良好的飲食調(diào)整和干擾黃褐斑生成、生成更新抑制物和循環(huán)缺陷的因素，并且可以改善黃褐斑。同時(shí)，需要注意的是，食物僅僅是一個(gè)輔助作用，還需要注意飲食平衡和避免因過(guò)度認(rèn)為食療方可對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。