現(xiàn)在雖然生活水平在不斷的上升，但是癌癥的死亡人數(shù)也是越來越多，這些都和我們生活中一些不健康的生活習(xí)慣有著非常大的原因，所以對于癌癥一定要從預(yù)防做起，現(xiàn)在我們就給大家介紹如何有效的預(yù)防皮膚癌?

一、防曬，防止長時間的皮膚暴曬

有醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)紫外線照射可誘發(fā)皮膚癌，尤其是長期工作在陽光下的農(nóng)民、漁民、野外工作者較室內(nèi)工作者發(fā)生皮膚癌的幾率都要比不從事暴曬職業(yè)的人群要大很多。我們想想夏天如果我們?nèi)ズ＿呥M(jìn)行暴曬，如果沒做好防曬措施，皮膚是不是就會變紅變腫?而如果累加曬傷的次數(shù)越多。造成的損傷越嚴(yán)重。一般情況下，咱們?nèi)梭w的細(xì)胞如果損傷后會進(jìn)行自身修復(fù)，如果沒有自然修復(fù)或自然修復(fù)能力不強(qiáng)的話，人體細(xì)胞若是發(fā)生突變，就大大增加了患皮膚癌的幾率了，所以無論是在戶外工作的工作人員，還是夏天去游玩的人群，都要做好防曬的準(zhǔn)備才行。

二、維生素

對于皮膚癌的預(yù)防，從飲食上來講，宜多吃富含維生素A及維生素C的食物。一般富含維生素A多的食物都是動物性食物，像肝臟，而植物性植物一般都是富含類胡蘿卜素，也就是維生素A的前身，類胡蘿卜素在人體內(nèi)會自動轉(zhuǎn)換成維生素A，為了增加類胡蘿卜素的吸收率，還是建議大家盡量把這類蔬菜煮熟。

而富含豐富維生素C的食物就是蔬菜水果了，一般含維生素C比較多的食物有辣椒、酸棗、獼猴桃等，維生素C本身就有增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力的作用，所以多吃些富含維生素C的食物，對于人們的日常保健來說是非常不錯的選擇。

三、飲食角度

從飲食上來講，最終要的就是要做到均衡，平衡葷素搭配、精細(xì)混食，每天食物品種愈多愈能獲得各種營養(yǎng)素。不吃或少吃酸漬(不包括糖醋味)、鹽腌、霉變、煙熏、色素、香精、烈性酒。當(dāng)然如果有可能的話，可以合理進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能的滋補(bǔ)品。但一定要控制攝入吃油炸、煎以及高鹽高油的食物。

四、其他抗癌食物

一般像番茄紅素和白藜蘆醇這類的營養(yǎng)素，都被我們成為抗氧化營養(yǎng)素，比如西紅柿，十字花科的西蘭花，葡萄籽或者紅酒等食物，這些營養(yǎng)素的抗氧化性可以有效避免紫外線輻射導(dǎo)致的免疫系統(tǒng)衰退，從而預(yù)防長時間暴露在陽光下而導(dǎo)致的皮膚癌。所以要多吃富含抗氧化營養(yǎng)素的食物。

五、有病早治療

一定要積極配合醫(yī)生治療皮膚慢性病癥，如潰瘍、炎癥、燒傷疤痕、日光性角化病、脂溢性角化癥、皮膚白斑等，不要等著小病拖成大病，就為時已晚。

對于皮膚癌我們一定要從預(yù)防做起，保持良好的生活習(xí)慣，可以大大的減少各種各樣的癌癥疾病的方式，同時身體出現(xiàn)不適的時候，一定要及時就醫(yī)，很多疾病都是因?yàn)楸苊饧皶r就醫(yī)治療，導(dǎo)致病情的惡化才沒有辦法治療好。