夏季是過敏癥發(fā)作的高峰期，常見的過敏癥狀包括流鼻涕、呼吸急促、眼睛發(fā)癢等，給人們的生活帶來很大的不便。究竟該如何預(yù)防夏季過敏呢？

　　第一，了解過敏癥狀

　　過敏癥狀因人而異，一般包括鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、喉嚨癢、呼吸急促、喉嚨緊縮、皮膚瘙癢等。在夏季，尤其是氣溫高的情況下，容易發(fā)生皮膚過敏癥狀，如皮疹、瘙癢等。對(duì)于這些過敏癥狀，要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的防范措施。

　　第二，避免接觸過敏原

　　過敏癥狀的發(fā)生是由于人體免疫系統(tǒng)對(duì)于某些物質(zhì)過度反應(yīng)，產(chǎn)生過敏反應(yīng)。因此，避免接觸過敏原是防止過敏癥狀的首要方法。比如在夏季，許多人會(huì)對(duì)花粉、塵螨、霉菌等產(chǎn)生過敏反應(yīng)。在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)盡量避免接觸這些物質(zhì)。

　　第三，保持家庭衛(wèi)生

　　保持家庭衛(wèi)生也是預(yù)防過敏癥狀的重要方法。夏季氣溫高潮濕，容易滋生病毒、細(xì)菌和霉菌等微生物，特別是在潮濕的地方。因此，要經(jīng)常清理家里的灰塵和垃圾，保持家庭衛(wèi)生，減少過敏原的來源。

　　第四，注意飲食

　　飲食也可以影響到過敏癥狀的發(fā)生。夏季應(yīng)該多吃些清涼解暑的食物，可以選擇綠豆、蓮子、百合等具有清熱解毒作用的食物。同時(shí)，應(yīng)避免一些容易引起過敏反應(yīng)的食物，比如花生、蝦、蟹等。

　　第五，加強(qiáng)鍛煉和睡眠

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和足夠的睡眠不僅可以增強(qiáng)身體免疫力，還可以緩解過敏癥狀。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能，同時(shí)也可以促進(jìn)機(jī)體代謝，排出廢物和毒素。足夠的睡眠可以調(diào)節(jié)人體生物鐘，提高免疫力，減輕過敏癥狀。

　　綜上，夏季應(yīng)該如何防過敏？保持良好的生活習(xí)慣，避免接觸過敏原，注意飲食，加強(qiáng)鍛煉和睡眠，都可以有效預(yù)防過敏癥狀的發(fā)生。對(duì)于患有過敏癥狀的人群，應(yīng)該根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的治療方法，如使用抗過敏藥物等，以減輕過敏癥狀的影響。