預防色斑 多吃番茄、檸檬

　　很多人都希望擁有白皙的肌膚，但是斑點卻常常給人煩惱。其實，斑點的形成原因不僅僅是紫外線，還有空氣污染、劣質化妝品等因素。為了預防色斑，我們需要從飲食、護膚、生活習慣等多方面入手。

　　首先，我們需要注意飲食。針對不同原因造成的暗沉，需要補充不同的維生素。維生素B群可控制皮脂分泌，維生素C可減少黑色素、促進血液循環(huán)，維生素A和E可改善紋理混亂。因此，在日常飲食中，可以多吃含有維生素C的水果如檸檬、橙、獼猴桃、草莓等，多食用富含維生素A和E的食物如胡蘿卜和番茄等。

　　其次，我們需要注意護膚。皮脂旺盛的人需要仔細清洗T區(qū)，去除肥厚的角質。而黑色素沉積、血液循環(huán)不良和紋理混亂造成的暗沉，可以進行簡單的按摩。美白護膚品的功能就是淡化臉部斑點或避免斑點的產生，從潔膚、化妝水、面膜到美容液、面霜，各式各樣的產品不勝枚舉。使用美白產品需要注意加強保濕，最好能夠使用具有保濕功效的乳液，以達到美白且保濕的效果。

　　最后，我們需要調整生活習慣。早餐要求簡單、有營養(yǎng)，合理飲食是保護肌膚的關鍵。同時，在日常生活中需要注意防曬，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。至于淡斑、抗衰老等效果，可以多吃富含維生素C的檸檬和其他水果。

　　綜上所述，預防色斑需要多方面入手，從飲食、護膚、生活習慣等方面都需要注意。多吃含有豐富維生素C的檸檬、富含番茄紅素的番茄，也要注意護膚，使用具有保濕功效的美白產品。只有綜合多方面的保養(yǎng)，我們才能擁有健康、美麗的肌膚。