哪些小竅門可預(yù)防老年斑

　　老年斑是一種色素若沉積在細(xì)胞體上，則會(huì)影響細(xì)胞的生理機(jī)能，加速細(xì)胞老化，從而形成老年斑。為了預(yù)防老年斑的形成，下面整理了預(yù)防老年斑的措施。

　　1. 搓手搓臉

　　方法是手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

　　2. 調(diào)整飲食

　　降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

　　3. 生活竅門

　�、偕�姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎（每日10克），加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長(zhǎng)期食用。

　�、诎汛笏馇谐杀∑�，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

　　4. 山楂蛋清外敷有助消除老年斑

　　中醫(yī)認(rèn)為，老年斑是由于中老年人氣虛血淤，不能上榮營(yíng)養(yǎng)面部所形成。治宜益氣養(yǎng)血、活血化淤。若經(jīng)常以山楂蛋清敷面治療，可獲得滿意效果。

　　方法：先用溫水洗臉，擦干。將生山楂去核后搗碎，每次取10克，以雞蛋清調(diào)成糊狀，薄薄地敷于面部，保留1小時(shí)后洗凈，每天早晚各敷1次。敷上藥糊后，可輕輕按摩面部，以助藥力滲透。1個(gè)月為1個(gè)療程。

　　山楂味酸甘，入脾胃經(jīng)和肝經(jīng)，其有效成分能擴(kuò)張血管，清除局部淤滯。蛋清中富含多種氨基酸，有滋潤(rùn)皮膚的作用，有助于消除皮膚色素斑。山楂與蛋清調(diào)和后敷面，既可調(diào)暢面部氣血，又能潤(rùn)膚消斑，故對(duì)老年斑有較好療效。

　　通過以上幾種小竅門，可以幫助預(yù)防老年斑的形成，同時(shí)增強(qiáng)身體的免疫力。