夏天是水果豐收的季節(jié)，也是寶寶吃水果的最佳時(shí)期。夏天天熱，寶寶們?nèi)菀壮龊�，丟失體內(nèi)水分，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。水果不僅可以補(bǔ)充水分，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是寶寶健康成長不可或缺的一部分。但是，不同的水果含有不同的營養(yǎng)成分，因此，寶寶們在夏天選食水果時(shí)，一定要選擇適合自己的水果。

　　首先，選擇口感清甜適中、不易過敏的水果。夏季由于氣溫高，身體有多汗的情況，因此容易引起濕疹、過敏等問題。如果選擇口感過于酸或果肉又過于澀的水果，容易刺激腸胃，導(dǎo)致寶寶肚子疼。同時(shí)，如果寶寶有某種水果過敏體質(zhì)，吃了會引發(fā)過敏反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚瘙癢、水腫等問題。因此，在給寶寶選擇水果時(shí)，要適量、適口、適性。

　　其次，選擇富含維生素C和維生素E的水果。維生素C和維生素E可以有效提高免疫力，增強(qiáng)人體抵抗力。在炎熱的夏天，寶寶們?nèi)菀滓蝮w內(nèi)水分丟失而出現(xiàn)皮膚干燥、口干舌燥等問題，這時(shí)候多吃維生素C和維生素E含量高的水果不僅可以補(bǔ)充水分，還可以緩解這些不適癥狀。比較富含維生素C和維生素E的水果有：西瓜、草莓、檸檬、葡萄柚、黃桃等。

　　第三，選擇富含纖維素的水果。纖維素是寶寶腸胃健康的重要保障。夏天寶寶們常常玩耍，吃零食的習(xí)慣較多，如果攝入的食物缺乏纖維素，會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，甚至引起腹瀉、便秘等問題。因此，在選擇水果時(shí)，要看是否富含纖維素。比較富含纖維素的水果有：草莓、香瓜、獼猴桃、木瓜等。

　　最后，要選擇新鮮的水果。夏天是水果豐收的季節(jié)，難免有些商販會為了追求高利潤而進(jìn)行水果的加工和催熟等行為，這樣吃下去的水果可能會有害健康。因此，在為寶寶選擇水果時(shí)，一定要挑選新鮮、色澤鮮艷、無任何破損的水果，并要注意是否被農(nóng)藥所污染。

　　總之，夏天是寶寶吃水果的好時(shí)機(jī)，但是在選擇水果時(shí)，一定要有分寸和選擇的技巧，根據(jù)寶寶的口味和身體狀況選擇適合自己的水果，才能讓寶寶健康地度過這個(gè)夏天。